قد تشعر بعض النساء بالقلق في بداية الحمل بسبب احتمالية فقدان الحمل، فنجد أن كثير من النساء تتساءل ماذا افعل لتثبيت الحمل ؟ هناك الكثير من الطرق التي تساعد في التقليل من فرص حدوث الإجهاض أو ولادة جنين ميت وسنتعرف على هذه الطرق في هذا المقال.
الرعاية الصحية أثناء فترة الحمل
المفتاح لحماية صحة طفلك هو الحصول على رعاية منتظمة طوال فترة الحمل، فإذا كنتِ تعتقدي أنكِ حاملًا، فيجب تحديد موعد الزيارة الأولى مع الطبيب لمراقبة صحة الطفل، في الزيارة الأولى من المحتمل أن يقوم الطبيب بإجراء ، وسيكتشف عدد أسابيع حملك بناءًا على الفحص البدني وتاريخ آخر دورة شهرية لكِ، وسيستخدم هذه المعلومات للتنبؤ بتاريخ الولادة، إذا كنتِ بصحة جيدة ولا توجد عوامل خطر لحملك، سيرغب الطبيب في رؤيتك:
- كل 4 أسابيع حتى الأسبوع الثامن والعشرون من الحمل.
- ثم كل أسبوعين حتى 36 أسبوعًا.
- ثم مرة واحدة في الأسبوع حتى موعد الولادة.
ماذا افعل لتثبيت الحمل ؟
إليكِ أهم الطرق التي تساعد في الحفاظ على الحمل:
فقدان الوزن
ارتبطت السمنة بالعديد من المشاكل الصحية مثل زيادة خطر الإصابة ، والإجهاض، فالنساء البدينات أكثر عرضة لخطر فقدان أطفالهن، لذلك يجب فقدان الوزن الزائد.
اتباع نظام غذائي صحي
إن النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة يمكن أن يقلل من خطر مضاعفات الحمل، ويرتبط النظام الغذائي الصحي أيضًا بالتحكم في الوزن والتحكم في سكر الدم لدى النساء المصابات بداء السكري.
الإقلاع عن التدخين
إن النساء المدخنات أكثر عرضة للإصابة بالعقم أو الإجهاض، أو قد يتعرضن لولادة جنين ميت، أو ، أو انخفاض وزن الجنين عند الولادة، لذلك يجب الإقلاع عن التدخين نهائيًا.
توخي الحذر في المطبخ
ترتبط الأمراض التي تنتقل عن طريق الغذاء مثل الليستريا والسالمونيلا بزيادة خطر ، وينصح الأطباء النساء بتجنب اللحوم غير المطبوخة والجبن والألبان غير المبسترة، ويجب أيضًا غسل اليدين قبل وبعد التعامل مع الأطعمة النيئة، ويجب طهي اللحوم والأسماك والبيض إلى درجات الحرارة الموصى بها.
ماذا افعل لتثبيت الحمل بالفيتامينات؟
قد ينصح كثير من الأطباء بتناول فيتامينات ما قبل الولادة، ولكن من المهم أن تتذكري أنكِ بحاجة إلى تناول الطعام الصحي أيضًا أثناء الحمل، فإن فيتامينات ما قبل الولادة تهدف إلى تكملة نظامك الغذائي، وقد ينصح الأطباء بهذه المكملات:
- الكالسيوم: نظرًا لارتفاع احتياجات طفلك من الكالسيوم، يجب عليكِ زيادة استهلاكك من الكالسيوم لمنع فقدان الكالسيوم من عظامك ولتلبية احتياجات طفلك من الكالسيوم، فمن المحتمل أن يصف لكِ طبيبك أيضًا فيتامينات ما قبل الولادة، والتي قد تحتوي على بعض الكالسيوم الإضافي.
- حمض الفوليك: ويمكن للطبيب أن يصف فيتامين قبل الولادة الذي يحتوي على الكمية المناسبة من حمض الفوليك، وبعض الأطباء يوصون بتناول مكمل إضافي لحمض الفوليك، خاصة إذا كانت المرأة قد أنجبت من قبل طفلًا يعاني من عيب في الأنبوب العصبي.
في النهاية عزيزتي القارئة بعد أن تعرفنا على إجابة سؤال ماذا افعل لتثبيت الحمل ؟ وعرفنا ما هي الفيتامينات التي يجب الحصول عليها في فترة الحمل، ننصحكِ عزيزتي القارئة باتباع نمط حياة صحي من أجل الحصول على حمل صحي وسليم.
