يحتاج الأطفال الصغار إلى ما يكفي من الأطعمة المغذية كل يوم للنمو بصحة وقوة وذكاء، في عمر 6 أشهر تقريبًا ينمو طفلك بسرعة ويحتاج إلى طاقة ومغذيات أكثر من أي وقت آخر في حياته، ولذلك سنتعرف معاً على ما هو الطعام المناسب للطفل في الشهر السادس وماهي العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل في هذه الفترة.
ما هي العناصر الغذائية التي يجب أن يحصل عليها الطفل؟
قبل أن نتعرف على إجابة سؤالك ما هو الطعام المناسب للطفل في الشهر السادس سنتعرف على العناصر الغذائية المهمة في هذا العمر للطفل، وإليكِ هذه العناصر:
- الحديد، حيث يساعد الحديد على حمل الدم الذي يحتوي على الأكسجين لجميع أجزاء وأعضاء الجسم.
- البروتين، حيث تعمل البروتينات على بناء الخلايا في جسم الطفل.
- الكربوهيدرات، حيث توفر الكربوهيدرات الطاقة للقيام بالأنشطة اليومية.
- الكالسيوم، فهو ضروري لنمو وصحة العظام والأسنان.
- الزنك، حيث يعمل على تحسين وإصلاح الخلايا ونموها.
- الدهون، حيث تعمل على تحفيز نمو المخ.
- الفيتامينات، حيث تساهم الفيتامينات المختلفة بشكل مختلف في نمو الطفل، فالطفل يحتاج إلى فيتامين أ، ب 1، ب 2، ب 3، ب 6، ب 12، ج، د، هـ، ك للنمو بشكل صحيح.
- المعادن، فهي مثل الصوديوم والبوتاسيوم تؤثر بشكل مباشر على نمو الطفل.
ما هو الطعام المناسب للطفل في الشهر السادس ؟
يوصي أطباء الأطفال الخبراء بتجنب الملح والسكر حتى سن عام، لأنه يمكن أن يؤدي إلى خطر في الكلى، وتشمل بعض خيارات الطعام الصحي لعمر 6 أشهر للأطفال ما يلي:
الفواكه المهروسة
يجب أن تكون الفواكه مهروسة أثناء تقديمها لأول مرة للطفل، يمكن تقديم الفواكه مثل التفاح والموز والكمثرى والأفوكادو والخوخ.
الخضروات المهروسة
يمكن طهي الخضار مثل البطاطا الحلوة والبطاطا والجزر واليقطين والفاصوليا وبعض الأطعمة الأخرى، وتقديمها مهروسة أيضاً للطفل حتى يستطيع تناولها.
حساء العدس
يمكن غلي مجموعة متنوعة من البقول مثل العدس مع الماء، وإعطائها للطفل على هيئة حساء للشرب.
الأرز
الأرز مصدر جيد للكربوهيدرات والفيتامينات للأطفال، يمكن غلي بعض من الأرز مع حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي وتقديمها للطفل.
شوربة الخضار
يمكن غلي مجموعة متنوعة من الخضار في الماء، ثم هرسها وإعطاؤها للطفل على هيئة حساء.
الزبادي
على الرغم من أن حليب البقر لا يُنصح به حتى سن عام واحد، إلا أنه يمكن إعطاء الزبادي غير المحلى بكميات معتدلة كبديل للأطعمة المهروسة للأطفال.
عدد وجبات الأطفال في عمر 6 شهور
بعد أن تعرفنا على إجابة سؤالك ما هو الطعام المناسب للطفل في الشهر السادس سنتعرف على كم عدد الوجبات المناسبة له في هذا العمر، في عمر 6 أشهر تقريبًا، يكفي تقديم ملاعق كبيرة من الطعام 1-3 مرات في اليوم، ويمكن للأم القيام:
- 1 ملعقة صغيرة فاكهة، تزداد تدريجياً إلى 2 أو 3 ملاعق كبيرة في أربع وجبات.
- 1 ملعقة صغيرة من الخضروات، تزداد تدريجيًا إلى 2 أو 3 ملاعق كبيرة في أربع وجبات.
- 3 إلى 9 ملاعق كبيرة من الحبوب في 2 أو 3 وجبات.
فمن المهم أن يتعرف الطفل على الطعام كما يجب أن يعتاد على مذاق الأطعمة المختلفة، لذلك يجب أن تبدأ الأم بالأطعمة المهروسة الخفيفة، وبعد ذلك يمكن أن تنتقل إلى الأطعمة الغير مهروسه بشكل كامل، يمكنك أيضًا ادخال طعامًا واحدًا جديدًا مكونًا من عنصر واحد في كل مرة، ثم انتظري لمدة يومين إلى ثلاثة أيام للتأكد من أن طفلك يعاني من حساسية أو لا يتحمل مذاق هذه الأطعمة، الأطعمة الأكثر ارتباطًا بالحساسية هي حليب البقر والذي لا يوصى به قبل 12 شهرًا والبيض وفول الصويا والفول السوداني والمكسرات والبذور والقمح والأسماك والمحار.
وفي نهاية المقال عزيزتي القارئة بعد أن تعرفنا على إجابة سؤالك ما هو الطعام المناسب للطفل في الشهر السادس وتعرفنا على عدد الوجبات وما هي العناصر الغذائية المفيدة للطفل خلال هذه المرحلة من عمره، يجب استشارة الطبيب في حالة تحسس طفلك من أي نوع من هذه الأطعمة كما يجب البدء بكميات صغيرة خاصةً مع الأطعمة الشائعة بأنها تسبب حساسية، ونتمنى لكم دوام الصحة والعافية.
