ما الفوائد الصحية لتناول الزنجبيل للحامل؟

يستخدم الناس الزنجبيل في الطبخ والطب منذ العصور القديمة، وهو علاج منزلي شائع للغثيان أثناء الحمل وآلام المعدة ومشكلات صحية أخرى، لذلك سوف نعرض في هذا المقال ما هي فوائد الزنجبيل للحامل ، فتابعي معنا

ما هي فوائد الزنجبيل للحامل ؟

يقلل غثيان الحمل

، الذي يمكن أن يتراوح من الغثيان الخفيف إلى القيء المتكرر، هو عرض شائع للحمل المبكر، يصيب حوالي 80 بالمائة من النساء خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، والاستخدام الأكثر شيوعا للزنجبيل الطبي هو تخفيفه للغثيان، وهناك أيضًا بحث لدعم أن الزنجبيل له تأثير على مستقبلات الدماغ التي تخفف الغثيان، على الرغم من أن الآليات الدقيقة لا تزال غير معروفة، حيث أجُريت العديد من الدراسات  التي تُثبت أن الزنجبيل آمن وفعال كعلاج للغثيان أثناء الحمل، وأيضا يوصي العديد من الأطباء قبل الولادة بمشروبات الزنجبيل كعلاج أول قبل محاولة وصف الأدوية المضادة للقىء.

مضاد للالتهابات

في حين أن بعض الالتهابات هي جزء طبيعي وصحي من الحمل، إلا أن الالتهاب المفرط مرتبط بنتائج سلبية على الجنين، خاصة فيما يتعلق بالنمو وتطور الدماغ، وقد ثبت أن المواد الكيميائية النباتية في الزنجبيل، تقلل من علامات الالتهاب المرتبطة بهذه المضاعفات.

ما هي فوائد الزنجبيل للحامل الأخرى؟

لجهاز المناعة

في الحمل، لدى المرأة، مما يعني أن الأم الحامل تصبح أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا والأمراض المنقولة بالغذاء، وقد يساعد الزنجبيل في تقوية جهاز المناعة من خلال خصائصه المضادة للميكروبات المثبتة.

لسكر الدم

قد تلاحظ النساء المصابات بمرض السكري أو سكر الحمل، أنه من الصعب بشكل خاص التحكم في مستويات السكر في الدم أثناء الحمل، وفي بعض الدراسات، أظهر مرضى السكري من النوع الثاني تحسن الجلوكوز في الدم أثناء الصيام والهيموجلوبين A1c (مقياس للسيطرة على نسبة السكر في الدم) عند استخدام مكملات الزنجبيل، وبالتالي، قد يكون تناول الزنجبيل استراتيجية جيدة لمرض سكر الحمل، بالإضافة إلى تعديل تناول الكربوهيدرات.

للهضم

بسبب التغيرات الهرمونية، تصاب 50٪ من النساء بـ ، ويعتقد أن الزنجبيل له تأثيرات تحفيزية على الجهاز الهضمي، والتي يمكن أن تمنع أو تساعد في إدارة الإمساك، وأيضا الزنجبيل فعال في تخفيف حرقة المعدة، حيث يساعد في مكافحة الأحماض التي تسبب حرقة المعدة أثناء الحمل.

أضرار الزنجبيل للحامل

بعد أن تعرفنا على ما هي فوائد الزنجبيل للحامل سوف نذكر الاحتياطات والتحذيرات الخاصة بالزنجبيل فيما يلي:

• يعتبر الزنجبيل آمنًا عند تناوله عن طريق الفم للاستخدامات الطبية أثناء الحمل، لكن زيادة استخدام الزنجبيل أثناء الحمل أمر مثير للجدل، فهناك بعض القلق من أن الزنجبيل قد يؤثر على هرمونات الجنس الجنينية أو يزيد من خطر إنجاب طفل ميت.
• هناك أيضًا تقرير عن الإجهاض خلال الأسبوع الثاني عشر من الحمل عن امرأة استخدمت الزنجبيل عند تعرضها غثيان الصباح بكثرة، ومع ذلك، تشير معظم الدراسات في النساء الحوامل إلى أنه يمكن استخدام الزنجبيل بأمان في غثيان الصباح دون الإضرار بالطفل بجرعات مناسبة.
• لا يبدو أن هناك خطر متزايد للزنجبيل في المخاض المبكر أو انخفاض وزن الولادة، ولكن هناك بعض المخاوف من أن الزنجبيل قد يزيد من خطر النزيف، لذلك ينصح بعض الخبراء بعدم استخدامه بالقرب من تاريخ الولادة، كما هو الحال مع أي دواء يُعطى أثناء الحمل، لذلك من المهم الموازنة بين الفائدة والمخاطر، قبل استخدام الزنجبيل أثناء الحمل.

كيفية إدخال الزنجبيل في نظامك الغذائي أثناء الحمل

يمكنكِ إضافة الزنجبيل إلى في العديد من الأشكال، مثل الشاي والحلوى والأقراص القابلة للمضغ وحتى الكبسولات، وإليكِ بعض الطرق لإدراج الزنجبيل في نظامك الغذائي أثناء الحمل:

• يمكنك وضع الزنجبيل في الماء الساخن لبضع دقائق وشرب المنقوع.
• يمكنك تناول الحساء والبطاطا المقلية من خلال إضافة الزنجبيل المبشور عليه.
• يمكنك صنع شاي وإضافة الزنجبيل والقرفة وأوراق النعناع.

والآن وبعد أن تعرفتِ سيدتي على ما هي فوائد الزنجبيل للحامل وما هي أضراره، يجب استشارة طبيب حول الجرعات المناسبة حتى لا تسبب الجرعات الكبيرة مزيد من المشاكل.