البقدونس هو عشب جاء من منطقة البحر الأبيض المتوسط، في جنوب إيطاليا والجزائر وتونس، ويعرف علمياً باسم Petroselinum hortense و Petroselinum crispum، ويتم استخدامه كعشب، وكخضراوات، وكتوابل أيضًا في شكله الطازج أو المجفف، ولربما تساءلتِ بعد معرفتك ببعض فوائده، هل هو مفيد للحامل؟ في هذا المقال سنجيب على سؤال ما فوائد البقدونس للحامل ، وهل هي صحيحة أم لا، فتابعي معنا عزيزتي الحامل فيهذا المقال لتعرفي.
القيمة الغذائية للبقدونس
يحتوي البقدونس على عدد من العناصر الغذائية، حيث تشتمل العناصر الغذائية الموجودة في البقدونس الطازج ما يلي:
- فيتامين ج.
- البوتاسيوم.
- الكالسيوم .
- المغنيسيوم.
- الفوسفور.
- الصوديوم.
- فيتامين أ.
- فيتامين ك.
- فيتامين هـ.
- الثيامين (فيتامين ب1).
- الريبوفلافين (فيتامين ب2).
- النياسين (فيتامين ب3)
- فيتامين ب 6.
- الفولات.
- الحديد.
- الزنك.
الآثار الجانبية لتناول البقدونس أثناء الحمل
قبل أن نجيب على سؤال ما فوائد البقدونس للحامل ، ينبغي الإشارة إلى أنه لا يوجد دليل قاطع متاح فيما يتعلق بالحد المسموح به لاستهلاك البقدونس أثناء الحمل، ولكن من المستحسن قبل إضافة هذا العشب العطري في نظامك الغذائي أثناء الحمل، أن تستشيري طبيبك.
ومع ذلك، إذا كنتِ تفكرين هل بإمكان البقدونس إحداث إجهاض؟ فإن الإجابة هي نعم، قد يسبب البقدونس الإجهاض إذا استخدم بكميات كبيرة، بالإضافة إلى بعض الآثار الجانبية التالية للبقدونس أثناء الحمل:
- قد يؤدي زيت البقدونس إلى مضاعفات قاتلة؛ حيث قد يسبب تلفًا خطيرًا في الكلى.
- يحتوي على المريستين (Myristicin)، والذي قد ينتقل عبر مجرى الدم إلى المشيمة ويصل إلى طفلك، ويمكن أن يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب عند الأطفال.
- قد يؤدي وجود المريستين إلى مضاعفات أخرى مختلفة مثل فقدان التوازن والدوخة.
- تستمتع العديد من النساء بالشاي مع بذور البقدونس، ومع ذلك، قد يؤدي الاستهلاك المنتظم لهذا الشاي إلى زيادة في مادة الميريستين والأبيول (Apiol)، وقد يؤدي هذان المكونان إلى تأثيرات مزعجة على صحتك وصحة طفلك.
- إذا كنتِ تستهلكين كميات كبيرة من زيت البقدونس أثناء الحمل، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل في الهيموجلوبين في طفلك.
- يمكن أن يؤدي Apiol و myristicin إلى تقلصات الرحم وتحفيز الحيض، وبالتالي قد يؤدي إلى الإجهاض، وقد يزيد أيضًا من فرصك في المخاض قبل الأوان.
- إذا كنت عرضة للحساسية، فقد يجعلك الحمل أكثر عرضة للحساسية بسبب ضعف جهاز المناعة، وقد تصاب بعض النساء بالحساسية من البقدونس أثناء الحمل، وقد يصابون بطفح جلدي أو أعراض حساسية أخرى.
وهناك بعض المخاطر المحتملة لاستهلاك البقدونس أثناء الحمل، ومع ذلك، هناك العديد من الفوائد التي يمكن أن تحصل عليها المرأة، ولكن مع وجود مخاطره، فمن الأمن تجنبه خلال الحمل.
ما فوائد البقدونس للحامل ؟
بعد أن ذكرنا مخاطر البقدونس، يظل لدينا سؤال، هل له فوائد أثناء الحمل؟ الإجابة هي نعم، ولكن كما ذكرنا، يجب أن تضعي عزيزتي مخاطره في اعتبارك، ومن تلك الفوائد للبقدونس:
- غني بحمض الفوليك، وهو ضروري لتطوير الجهاز العصبي للطفل.
- غني بفيتامين ب وفيتامين ج، حيث يساعد على تحمل الإجهاد في الحمل.
- تناول البقدونس الغني بمضادات الأكسدة يمكن أن يحافظ على سلامة جهاز المناعة أثناء الحمل.
- يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في البقدونس على مكافحة الجذور الحرة.
- وهو مصدر غني بالمغنيسيوم والبوتاسيوم والمعادن التي تساعد على تقليل التورم، البوتاسيوم مفيد أيضًا للحفاظ على صحة القلب.
- يمتلك هذا العشب أيضًا خصائص مضادة للالتهابات، والتي تقلل من آلام المفاصل وتورمها أثناء الحمل.
- يساعد على مكافحة مشاكل الهضم مثل الغازات والانتفاخ.
- إذا كنت تعاني من فقر الدم أثناء الحمل أو تعاني من نقص الحديد، فإن إضافة البقدونس إلى نظامك الغذائي للحمل يمكن أن يكون مفيدًا.
- يحتوي البقدونس على كميات كبيرة من الكالسيوم وفيتامين K الذي تحتاجه المرأة الحامل للعناية بصحة العظام أثناء الحمل.
- كما أنه جيد للبشرة. كما أنه يساعد على تقليل التورم ويهدئ البشرة.
وفي النهاية عزيزتي الحامل، بعد أن أجبنا على سؤال ما فوائد البقدونس للحامل ، وما هي آثاره الجانبية كذلك، لا تترددي عزيزتي في استشارة طبيبك، إذا شعرتِ بأي عرض غير طبيعي.
