الكالسيوم من أهم العناصر لبناء عظام قوية وصحية، وفي هذا المقال سنجيب عن سؤال ما علاج نقص الكالسيوم ؟ فتابع معنا عزيزي القارئ لتعرف جميع المعلومات التي تحتاجها عن الكالسيوم.
أهمية الكالسيوم للجسم
الكالسيوم معدن حيوي يستخدمه الجسم لبناء عظام وأسنان قوية، وهناك حاجة للكالسيوم حتى يعمل القلب والعضلات بشكل صحيح، عند عدم الحصول على الكميات الكافية من الكالسيوم يزيد خطر الإصابة أو مرض نقص الكالسيوم.
كثير من الناس معرضون لخطر متزايد لنقص الكالسيوم مع تقدمهم في العمر، وقد يكون هذا النقص بسبب مجموعة متنوعة من العوامل وتشمل الآتي:
- نقص الجرعة الموصى بها من الكالسيوم على مدى فترة طويلة من الزمن وخاصة في مرحلة الطفولة.
- الأدوية التي قد تقلل من امتصاص الكالسيوم.
- حساسية تجاه الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
- التغيرات الهرمونية وخاصة عند النساء.
- بعض العوامل الوراثية.
قبل معرفة ما علاج نقص الكالسيوم ؟ من المهم معرفة الكميات الموصى بها يومياً من الكالسيوم وفي مختلف الأعمار لتجنب حدوث نقصه بالدم، وهي كالآتي:
- الأطفال من عمر 9-18 سنة 1300 ملغ.
- الأطفال من عمر 4-8 سنوات 1000 ملغ.
- الأطفال من عمر 1-3 سنوات 700 ملغ.
- الأطفال من عمر 7-12 شهراً 260 ملغ.
- الأطفال من عمر 0-6 أشهر 200 ملغ.
- النساء في عمر 71 سنة وما فوق 1200 ملغ.
- النساء من عمر 51-70 سنة 1200 ملغ.
- النساء من عمر 19-50 سنة 1000 ملغ.
- الرجال في عمر 71 سنة وما فوق 1200 ملغ.
- الرجال من عمر 19-70 سنة 1000 ملغ.
ما علاج نقص الكالسيوم ؟
عادة ما يكون نقص الكالسيوم سهل العلاج وعادة ما ينطوي على إضافة المزيد من الكالسيوم إلى النظام الغذائي مثل منتجات الألبان، ولكن حاول اختيار الأنواع قليلة الدسم أو الخالية من الدهون للتقليل خطر الإصابة بارتفاع مستوى الكوليسترول وأمراض القلب.
ننصح بضرورة عدم تناول المكملات الغذائية أو مكملات الكالسيوم دون استشارة الطبيب، فالجرعات الزائدة قد تسبب مشاكل خطيرة مثل حصوات الكلى، ومن أفضل الصور التي يوجد عليها الكالسيوم هي:
- كربونات الكالسيوم، وتحتوي على أعلى نسبة من الكالسيوم.
- سترات الكالسيوم، وهي الأسهل امتصاصاً.
- فوسفات الكالسيوم سهل الامتصاص ولا يسبب إمساك.
من المهم معرفة الأدوية التي قد تتفاعل بالسلب مع مكملات الكالسيوم، وتشمل هذه الأدوية:
- حاصرات بيتا لضغط الدم، والتي قد تقلل من امتصاص الكالسيوم إذا تم تناولها خلال ساعتين من تناول مكملات الكالسيوم.
- مضادات الحموضة التي تحتوي على الألومنيوم، والتي قد تزيد من مستويات الألومنيوم في الدم.
- الأدوية التي تقلل من الكوليسترول وتعلي من الصفراء، والتي قد تقلل من امتصاص الكالسيوم وتزيد من فقدانه في البول.
- أدوية الاستروجين والتي يمكن أن تسهم في زيادة مستويات الكالسيوم في الدم.
- الديجوكسين حيث أن مستويات الكالسيوم العالية يمكن أن تزيد من سمية.
- مدرات البول والتي يمكن أن تزيد أو تقلل من مستويات الكالسيوم.
- بعض المضادات الحيوية مثل الفلوروكينولونات و، والتي يمكن أن يقل امتصاصها بسبب مكملات الكالسيوم.
في بعض الأحيان لا تكون التغييرات في النظام الغذائي أو تناول المكملات كافياً لعلاج نقص الكالسيوم، وفي هذه الحالة قد يلجأ الطبيب إلى وصف حقن الكالسيوم لتنظيم ورفع نسبتة في الدم، ويتم رصد الحالات الشديدة من مرض نقص الكالسيوم على فترات من شهر إلى ثلاثة أشهر.
في نهاية المقال عن ما علاج نقص الكالسيوم ؟ نتمنى عزيزي القارئ أن نكون قد أجبنا على جميع تساؤلاتك.
