معدل ضربات القلب هو عدد المرات التي ينبض فيها قلبك في الدقيقة الواحدة، ومعدلات النبض تختلف من شخص لآخر كما تعلم عزيزي القارئ، ومن خلال المقال التالي سنتعرف على المعدل الطبيعي لدقات القلب .
ما هو المعدل الطبيعي لدقات القلب ؟
معدل نبضات القلب للبالغين أثناء الراحة
معدل ضربات القلب أثناء الراحة، هو عندما يضخ قلبك الحد الأدنى من الدم الذي يحتاجه جسمك، لأنك في حالة راحة، ويمكن أن يختلف معدل ضربات القلب أثناء الراحة من شخص لآخر، ولكن بالنسبة لمعظم البالغين، يتراوح بين 60 و 100 نبضة في الدقيقة.
معدل نبضات القلب للأطفال وللرياضيين
تكون معدلات ضربات القلب لدى الأطفال أسرع من معدلات البالغين، فيتراوح معدل ضربات القلب عند الأطفال من عمر 6 إلى 15 عامًا ما بين 70 إلى 100 نبضة في الدقيقة.
يمكن أن تؤثر العديد من العوامل على معدل ضربات القلب أثناء الراحة، بما في ذلك مستوى نشاطك البدني. وفي الواقع، يمكن للرياضيين المدربين تدريبا عاليا أن يكون معدل ضربات القلب لديهم حوالي 40 نبضة في الدقيقة.
معدل ضربات القلب السريع
عندما يكون معدل ضربات القلب سريعًا جدًا، يطلق عليه عدم انتظام دقات القلب، وبالنسبة للبالغين، يتم تعريف معدل ضربات القلب السريع على أنه معدل ضربات القلب الذي يزيد عن 100 نبضة في الدقيقة، ويعتمد أيضًا على عمرك وعلى صحتك العامة.
وهناك العديد من أسباب عدم انتظام دقات القلب، وقد تعاني من عدم انتظام دقات القلب مؤقتاً، وهناك بعض الأسباب المحتملة لعدم انتظام دقات القلب يمكن أن تشمل:
- القلق أو الإجهاد.
- إذا كنت تعاني من حالة صحية معينة.
- الإعياء.
- استهلاك الكافيين الثقيل.
- استهلاك الكحول الثقيل.
- الحمى.
- ممارسة النشاط البدني الشاق.
- آثار جانبية من دواء ما.
- تدخين السجائر.
- تعاطي المخدرات (مثل الكوكايين).
معدل ضربات القلب السريع
يعتبر معدل ضربات القلب السريع من أحد أنواع اضطرابات القلب، ومعدل ضربات القلب السريع بالنسبة للشخص البالغ هي التي تتجاوز 100 نبضة في الدقيقة إلا أن هذا المعدل يخضع لعدة عوامل مثل العمر والصحة العامة، وهناك الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى سرعة نبضات القلب سواء بشكل مؤقت أو دائم، ومنها:
- وجود حالة مرضية معينة مثل الحمى.
- تناول دواء له آثار جانبية.
- القلق والتوتر.
- الإجهاد والإعياء.
- النشاط البدني القاسي.
- الإفراط في شرب الكافيين.
- الإفراط في شرب الكحوليات.
- تدخين السجائر.
- تعاطي المخدرات خاصةً الكوكايين.
معدل ضربات القلب البطيء
يتم تعريف عادةً على أنه معدل ضربات القلب الذي يقل عن 60 نبضة في الدقيقة، أما بالنسبة للرياضيين والأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام، فإن معدل ضربات القلب الذي يقل عن 60 نبضة في الدقيقة طبيعي وصحي.
بعض الأسباب المحتملة لبطء القلب تشمل:
- آثار جانبية من الأدوية.
- توقف في التنفس أثناء النوم.
- إذا كنت تعاني من حالة صحية معينة.
معدل ضربات القلب البطيء
هو حالة مرضية يقل فيها معدل ضربات القلب في الشخص البالغ عن 60 نبضة في الدقيقة إلا أن هذا المعدل يعتبر طبيعياً وصحياً للأشخاص الرياضيين، ومن الأسباب الشائعة التي تؤدي إلى بطء نبضات القلب:
- بعض الأدوية التي تسبب آثاراً جانبية.
- الإصابة بحالة مرضية تسبب بطء نبضات القلب.
- توقف التنفس أثناء النوم.
الحالات الصحية المتسببة في عدم انتظام نبضات القلب
كما ذكر سابقاً، يمكن أن يكون كل من زيادة دقات القلب وبطء القلب مؤشرات لحالة صحية ما، وقد يتطلب إجراء تقييم طبي وعلاج. ويمكن أن يكون سبب زيادة النبضات عن المعدل الطبيعي لدقات القلب حالة صحية مثل:
- فقر الدم.
- عيب خلقي في القلب.
- أمراض القلب التي تؤثر على تدفق الدم.
- إصابة في القلب، مثل من نوبة قلبية.
بطء القلب يمكن أن يكون سبب الحالات التالية:
- عيب خلقي في القلب.
- الأضرار التي لحقت القلب (والتي يمكن أن تأتي من الشيخوخة، وأمراض القلب، أو أزمة قلبية).
- .
- الأمراض الالتهابية، مثل.
- التهاب عضلة القلب (التهاب في القلب).
إذا واجهت معدل ضربات القلب المرتفع جدًا أو المنخفض جدًا لفترة زمنية طويلة، فقد يؤدي ذلك إلى مجموعة متنوعة من المضاعفات الصحية الخطيرة المحتملة، بما في ذلك:
- جلطات الدم.
- فشل القلب.
- نوبات الإغماء المتكررة.
- سكتة قلبية مفاجئة.
في حالة اختبار ارتفاع أو انخفاض معدل ضربات القلب بشكل كبير ولفترات زمنية طويلة دون الحصول على علاج مناسب فقد ينتج عن ذلك بعض المضاعفات الخطيرة التي تؤثر على الشخص، ومن هذه الأعراض:
- نوبات إغماء متكررة.
- نوبات قلبية.
- جلطات في الدم.
- فشل في عضلة القلب.
العوامل المؤثرة على المعدل الطبيعي لدقات القلب
تشمل العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤثر على المعدل الطبيعي لدقات القلب أثناء الراحة:
- العمر؛ قد تجد أن معدل ضربات القلب أثناء الراحة ينخفض كلما تقدم الشخص في العمر.
- درجة الحرارة؛ قد يزيد معدل ضربات القلب لديك قليلاً عندما تتعرض لدرجات حرارة عالية.
- الآثار الجانبية الدواء؛ يمكن لبعض الأدوية أن تخفض معدل ضربات القلب أثناء الراحة.
- العواطف؛ إذا كنت قلقًا أو متحمسًا، فقد يزيد معدل ضربات القلب لديك.
- الوزن؛ الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة قد يكون معدل ضربات القلب أثناء الراحة أعلى، وذلك لأن القلب يجب أن يعمل بشكل أكبر لتزويد الجسم بالدم.
- وضع الجسم؛ يمكن أن يزيد معدل ضربات القلب مؤقتًا عند الانتقال من وضع الجلوس إلى وضع الوقوف.
- التدخين؛ يميل المدخنون إلى ارتفاع معدل ضربات القلب أثناء الراحة، والإقلاع عن التدخين يمكن أن يساعد في إعادته للمعدلات الطبيعية.
والآن وبعد أن تعرفت على المعدل الطبيعي لدقات القلب ، عليك الاعتناء بصحتك جيدًا حتى لا تعاني من أي مشاكل صحية في المستقبل.
