ما هو زيت فيتامين هـ وفوائده؟

فيتامين (هـ) من الفيتامينات ذات السمعة الجيدة، زيت فيتامين هـ كذلك أيضاً بسبب خصائصه المضادة للأكسدة والتي يمكن أن تقاوم الالتهابات، وخصائصه المرطبة، وسوف نتحدث عن ذلك في هذا المقال فعزيزي القارئ تابع معنا.

فوائد زيت فيتامين هـ

فيتامين هـ له خصائص مضادة للأكسدة حيث يقاوم آثار الجذور الحرة الضارة، وله أيضاً دور في ترطيب وتنعيم الجلد ومن فوائده ما يلي:

ترطيب البشرة

يوجد فيتامين E في العديد من المرطبات، ويمكن استخدام الزيت كمرطب لمنع أو علاج الجلد الجاف المتقشر، لا يمكن لفيتامين (هـ) علاج ردود الفعل التحسسية، والالتهابات، وغيرها من مسببات حكة الجلد، فقد يوفر راحة مؤقتة من الحكة الناجمة عن الجلد الجاف، قد يؤدي الحفاظ على ترطيب البشرة لمنع جفاف الجلد ومنع الأعراض مثل الحكة.

التئام الجروح

تشير بعض الأبحاث إلى أن قد تعزز التئام الجروح، من الممكن أن يوفر زيت فيتامين E الموضعي فوائد مماثلة، لكن لا يوجد سوى القليل من الأبحاث حول هذا الموضوع.

الوقاية من سرطان الجلد

وجدت دراسة أجريت عام 2013 أن الفئران التي تُعطى مكملات تحتوي على فيتامين هـ كانت أقل عرضة للإصابة بسرطان الجلد، حتى عندما تتعرض لكميات كبيرة من الأشعة فوق البنفسجية، ومع ذلك لم تجد الدراسات التي أُجريت على البشر أي فوائد للوقاية من سرطان الجلد.

زيت فيتامين هـ للإكزيما

قد يخفف فيتامين (هـ) من الجفاف والحكة المرتبطة بـ.

وجدت إحدى الدراسات أن مكملات الفيتامين عن طريق الفم يمكن أن تعالج بشكل كبير أعراض الإكزيما، على الرغم من أن ليس هناك أدلة قاطعة أن زيت فيتامين E يستخدم لعلاج الإكزيما، إلا أنه قد يزيد من فعالية المرطبات الموضعية.

الصدفية

هناك دراسة واحدة على الأقل ربطت العلاقة بين فيتامين E الموضعي وتخفيف أعراض وأظهرت الدراسة أنه لم تكن هناك آثار جانبية خطيرة، ومع ذلك، فإن آثار فيتامين هـ على الصدفية لم تكن جيدة مثل معظم العلاجات المتاحة بسهولة، قد يكون زيت فيتامين ه خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يرغبون في تجنب علاجات الوصفات الطبية والذين يعانون من الصدفية الخفيفة.

منع أو تقليل ظهور الندوب

فيتامين (هـ) الموضعي أو المكمل الغذائي، أو كليهما قد يعالج الندبات أو يمنعها من التكوّن في المقام الأول لكن الأبحاث لا تدعم هذا الادعاء ولم تجد أي ارتباط بين استخدام فيتامين E والوقاية من الندبات.

تقليل التجاعيد

يميل الجلد الجاف إلى التجاعيد أكثر من البشرة الرطبة، الترطيب بزيت فيتامين (هـ) قد يساعد البشرة على أن تبدو أكثر شبابًا وأقل تجاعيدًا.

الادعاءات بأن فيتامين (هـ) يمنع أو يعالج التجاعيد، لا تدعمها الأدلة العلمية، أفضل حل لمنع التجاعيد هو تجنب أشعة الشمس المباشرة ووضع واقي الشمس.

زيت فيتامين هـ لمنع حروق الشمس

قد يساعد فيتامين هـ في تقليل خطر حروق الشمس وتشير الأبحاث المحدودة إلى أن فيتامين ه يمكن أن يمنع أو يقلل من حروق الشمس، نظرًا لأن زيت فيتامين ه يمكن أن يرطب ويهدئ البشرة الجافة، فقد يساعد على تخفيف الحرق والحكة الناتجة عن حروق الشمس.

تعزيز صحة الأظافر

تشير الأبحاث إلى أن مكملات فيتامين (هـ) يمكن أن تمنع متلازمة الأظافر الصفراء، والتي تسبب الأظافر المتشققة والصفراء والمتقشرة، وزيت فيتامين (هـ) أيضاً يدعم صحة الأظافر عن طريق منع جفاف الجلد وتقشيره حول الأظافر.

يجب الحذر عند استخدام زيت فيتامين هـ وذلك لأنه قد ينتج تفاعلات تحسسية في بعض الأشخاص بالإضافة لأن العلاجات الموضعية منه ليست ملائمة لأصحاب البشرة الدهنية، لذلك يُرجى الحذر عند استخدامه.

وفي النهاية عزيزي القارئ بعد أن تعرفت على فوائد زيت فيتامين هـ يمكنك تجربته إذا كنت لا تعاني من تفاعلات الحساسية ضده، ولكن عليك توخي الحذر واستشارة طبيبك إن وقعت أي مشكلة.