ما هي آثار ترك التدخين؟

يعد تدخين السجائر أحد الأسباب الرئيسية للوفاة التي يمكن الوقاية منها. ولكن الإقلاع عن التدخين قد يكون شاقًا.  وفى هذا المقال سوف تتعرف على آثار ترك التدخين..حيث يخشى الكثيرون أن يستغرق الأمر بعض الوقت لرؤية التحسنات في الصحة، لكن الجدول الزمني لرؤية الفوائد الحقيقية أسرع مما يدرك معظم الناس.

آثار التدخين السلبية

• التدخين يسبب مشاكل غير جذابة مثل رائحة الفم الكريهة والأسنان الملطخة، ويمكن أيضا أن يسبب أمراض اللثة والاضرار بحاسة التذوق.
• أخطر ضرر يسببه التدخين في فمك وحلقك هو زيادة خطر الإصابة أكثر من 93٪ من سرطانات الفم والبلعوم (السرطان في جزء من الحلق) ناتجة عن التدخين.

والخبر السار هو أنه عندما تتوقف عن استخدام التبغ، حتى بعد سنوات عديدة من الاستخدام، يمكنك تقليل خطر الإصابة والعنق بشكل كبير. بمجرد أن تكون مدخنًا لمدة 20 عامًا، يتم تقليل خطر الإصابة بسرطان الرأس والرقبة إلى غير المدخنين.

آثار ترك التدخين علي الجسم

تحسين الدورة الدموية

تتحسن الدورة الدموية في غضون أسبوعين إلى 12 أسبوعًا من التوقف عن التدخين. هذا يجعل النشاط البدني أسهل بكثير ويقلل من خطر .

تحسين حاسة التذوق والشم

يدمر التدخين النهايات العصبية في أنفك وفمك، مما يضعف حواسك في التذوق والشم. في غضون 48 ساعة فقط من ، تبدأ النهايات العصبية في النمو، ويبدأ شعورك بالتذوق والشم في التحسن.

آثار ترك التدخين علي الطاقة

إلى جانب تحسين التنفس والنشاط البدني، فإن زيادة الأكسجين في جسمك سيمنحك المزيد من الطاقة.

تعزيز نظامك المناعة

الإقلاع عن التدخين يحسن الدورة الدموية، ويزيد من مستويات الأكسجين، ويقلل الالتهاب – كل ذلك يمنح جهاز المناعة لديك دفعة قوية، لذلك يكون من الأسهل علي جهازك المناعي محاربة والأمراض الأخرى.

نظافة الأسنان والفم من آثار ترك التدخين

التدخين يصفر أسنانك ويسبب رائحة الفم الكريهة ويزيد من خطر الإصابة بالتهابات الفم. ففي غضون أسبوع من الإقلاع عن التدخين، ستبدأ في  ملاحظة الفرق في صحة فمك.

تحسين الحياة الجنسية

التدخين يمكن أن يضر حياتك الجنسية. ويزيد من خطر الإصابة لدى الرجال ويساهم في خلل الوظائف الجنسية لدى الإناث.

انخفاض خطر الاصابة بالسرطان

قد يستغرق الأمر بضع سنوات بعد الإقلاع عن التدخين، لكنك ستقلل من خطر الإصابة بالسرطان ، مثل:

• سرطان المريء.
• سرطان الكلى.
• سرطان المثانة.

الآثار الجانبية يمكن أن تكون شديدة بالنسبة للبعض. كثير من الناس يشعرون بأنهم مصابون بالأنفلونزا عندما يمرون بالانسحاب. هذا لأن التدخين يؤثر على كل نظام في جسمك. عند الإقلاع عن التدخين  يحتاج جسمك إلى التكيف مع عدم وجود النيكوتين.

آثار ترك التدخين علي البشرة

الإقلاع عن التدخين يمكن أن يحسن مظهرك. مع تحسن تدفق الدم، تتلقى بشرتك المزيد من الأوكسجين والمواد المغذية. هذا يمكن أن يساعدك فى الحصول علي بشرة أكثر صحة. إذا حرصت علي عدم تدخين التبغ مرة أخري، ستختفي البقع الموجودة على أصابعك وأظافرك. وقد تلاحظ أيضاً أن أسنانك تصبح أكثر بياضاً.

مكافحة تلف الجلد

عند الإقلاع عن التدخين، تجعل بشرتك أكثر مقاومة للشيخوخة المبكرة. أما بالنسبة للتجاعيد والبقع العمرية التي لديك بالفعل، فلا يضيع كل شيء. يقول كيري، طبيب الأمراض الجلدية بجامعة ميامي، إن هناك منتجات يمكن للمدخنين السابقين استخدامها لجعل بشرتهم تبدو أفضل. وتشمل هذه الرتينويدات الموضعية ومضادات الأكسدة، مثل الفيتامينات C و E. وتوصي أيضًا بارتداء كل يوم.

في النهاية، بعد أن تعرفت على آثار ترك التدخين .فإذا كان لديك أي استفسارات أخري عليك التوجه للطبيب الخاص بك، ونتمنى لك دوام الصحة والعافية.