متى يبدأ ضيق التنفس عند المرأة الحامل؟

ضيق التنفس عند الحامل قد تشعرين به مع تقدم الحمل عند بذل أقل مجهود بدني لذلك تعرفي معنا عزيزتي القارئة على أسباب ضيق التنفس عند الحامل ومتى يبدأ وينتهي الشعور به وماذا يمكنك أن تفعلي للحد من هذا الشعور المزعج خلال فترة حملك.

ضيق التنفس عند الحامل

على الرغم من أن ضيق التنفس البسيط يمكن أن يسبب عدم الراحة إلا أنه أمر طبيعي تماماً كما أنه لا يؤثر على طفلك حيث أن الأكسجين يصل إليه من خلال المشيمة باستمرار.

متى يبدأ ضيق التنفس ؟

غالباً ما يبدأ ضيق التنفس خلال من الحمل قد يزيد ضيق التنفس مع استمرار نمو طفلك.

متى أتوقع أن ينتهي ضيق التنفس؟

قد تشعرين بإنتهاء مشكلة ضيق التنفس في نهاية الحمل عندما يسقط طفلك في الحوض مما يفسح مساحة لرئتيك.

ما أسباب ضيق التنفس عند الحامل

يبدو أن ضيق التنفس أثناء الحمل يرجع إلى مجموعة متنوعة من العوامل بداية من نمو الرحم وقد تلاحظ بعض النساء تغيرات في تنفسهن على الفور بينما ترى أخريات اختلافات خلال الثلث الثاني والثالث.

الثلث الأول

لا يكون الجنين حجمه كبير ليسبب تغيرات في التنفس لدى المرأة الحامل حيث أن الحجاب الحاجز يفصل القلب والرئتين عن البطن ويرتفع خلال الثلث الأول من الحمل بمقدار 4 سم وبالإضافة إلى التغيرات في الحجاب الحاجز غالباً ما تتنفس النساء الحوامل بشكل أسرع بسبب زيادة هرمون الذي تزيد كميته في جسم المرأة طوال فترة الحمل.

الثلث الثاني

قد تعاني النساء الحوامل من ضيق تنفس أكثر وضوحاً في الثلث الثاني من الحمل حيث يساهم الرحم المتنامي بشكل عام في ضيق التنفس في الثلث الثاني من الحمل ومع ذلك فإن بعض التغيرات في طريقة عمل القلب يمكن أن تسبب ضيق التنفس حيث تزداد كمية الدم في جسم المرأة بشكل ملحوظ أثناء الحمل ويجب أن يضخ القلب بقوة أكبر لنقل هذا الدم عبر الجسم إلى المشيمة فيسبب هذا زيادة عبء العمل على القلب مما يجعل المرأة الحامل تشعر بضيق في التنفس.

الثلث الثالث

خلال الثلث الثالث من الحمل قد يصبح التنفس أسهل أو أكثر صعوبة اعتماداً بشكل كبير على وضع رأس الطفل حيث أنه قبل أن يبدأ الطفل في الانزلاق يضغط رأس الطفل على الحجاب الحاجز فيسبب صعوبة في التنفس.

أسباب أخرى

يمكن أن تساهم الحالات الطبية الأخرى في مشكلة ضيق التنفس عند الحامل مثل:

• : حيث قد يزيد الحمل من أعراض الربو الحالية.
• خلل عضلة القلب قبل الولادة: هو نوع من قصور القلب يمكن أن يحدث أثناء الحمل أو بعد الولادة مباشرة وتشمل الأعراض تورم الكاحل و والتعب وخفقان القلب.
• الانسداد الرئوي: يحدث الانسداد الرئوي عندما تحدث جلطة دموية.

التخفيف من ضيق التنفس عند الحامل

هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في التخفيف من ضيق التنفس مثل:

• الوقوف بشكل مستقيم قدر الإمكان حيث يمنح الوضع الصحيح رئتيك مساحة أكبر للقيام بعملها.
• النوم على جانبك الأيسر حيث أنه أفضل وضع للدورة الدموية.
• النوم بالوسائد التي تدعم الجزء العلوي من الظهر مما قد يسمح للجاذبية بسحب الرحم لأسفل وإعطاء الرئتين مساحة أكبر.
• الاستمرار في ممارسة أنشطتك اليومية والاستمرار في ممارسة الرياضة أثناء الحمل.
• ممارسة تقنيات التنفس.

والآن عزيزتي القارئة بعد أن تعرفنا على أسباب ضيق التنفس عند الحامل وكيف يمكن التخفيف منها إذا شعرتي بتعب أكبر يجب عليكِ استشارة الطبيب، نتمنى لكِ دوام الصحة والعافية.