مخاطر تناول حمض الفوليك قبل الحمل

تعرف العديد من النساء عن أهمية حمض الفوليك أثناء الحمل ولكن هل يعرفون أهمية حمض الفوليك قبل الحمل ؟ سنتعرف سوياً أعزائي القراء في هذا المقال على كل ما يخص حمض الفوليك وما أهميته قبل الحمل عليكِ وعلى جنينك ومتى يجب البدء في تناوله وما الكمية الصحيحة لحمض الفوليك وأين يمكنني أن أجده ؟

حمض الفوليك قبل الحمل

حمض الفوليك هو فيتامين (ب 9)  وإذا كنتي تخططين لإنجاب طفل فمن المهم أن تتناولي أقراص حمض الفوليك لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر قبل حملك حيث أن هذا يسمح له بالتراكم في جسمك إلى مستوى يوفر أكبر قدر من الحماية لطفلك المستقبلي ضد عيوب الأنبوب العصبي بنسبة تصل إلى 70% مثل السنسنة المشقوقة وهي غير شائعة ولكنها يمكن أن تسبب مجموعة واسعة من المشاكل للطفل.

مشاكل السنسنة المشقوقة

• مشاكل في الحركة.
• مشاكل المثانة والأمعاء.

بما أنك قد تحملين في غضون شهر من المحاولة فمن الأفضل البدء بتناول أقراص الفوليك أسيد قبل شهرين من التوقف عن وسائل منع الحمل وإذا كنت قد توقفت بالفعل فابدئي بتناوله الآن وحتى على الأقل.

يمكنك أيضاً تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك ومع ذلك فإن النظام الغذائي الصحي لا يحتوي على ما يكفي من حمض الفوليك للحمل لذا فإن تناول أقراص حمض الفوليك مهم جداً.

الكمية الموصى بها من حمض الفوليك قبل الحمل

ينصح معظم النساء بتناول 400 ميكروجرام كل يوم كما يمكنك أيضاً الحصول على حمض الفوليك في بعض أقراص الفيتامينات المتعددة للحمل.

يمكنك أيضاً تناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك ولكن هذه الأطعمة لا توفر كل ما تحتاجينه من حمض الفوليك.

الأطعمة الغنية بالفوليك

• البروكلي.
• السبانخ.
• نبات الهليون.
• البازلاء.
• الحمص.
• حبوب الإفطار المدعمة.

إن تناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك قبل الحمل لن يكون كافياً وحده لتوفير أفضل حماية للطفل لذا من المهم تناول المكملات الغذائية أيضاً.

إذا كان لديك خطر أكبر من الحمل المتأثر بعيوب الأنبوب العصبي فسيتم نصحك بأخذ جرعة أعلى من 5 ملليجرام من حمض الفوليك.

مخاطر الحمل

• عيب في الأنبوب العصبي لدى الأب أو الأم.
• كان لديك حمل سابق متأثراً بخلل في الأنبوب العصبي.
• لديك أو لدى شريكك تاريخ عائلي من عيوب الأنبوب العصبي.
• تناول المشروبات الكحولية.

للحصول على جرعة أعلى تحدثي مع طبيبك أولاً.

مخاطر مكملات حمض الفوليك قبل الحمل

ما لم يصف طبيبك كمية حمض الفوليك لك يجب ألا تتضمن المكملات الغذائية اليومية أكثر من 1000 ميكروغرام من حمض الفوليك.

قد يؤدي تناول جرعات كبيرة من حمض الفوليك إلى عدم معرفتنا بنقص والذي يمكن أن يسبب ضرراً لا يمكن إصلاحه إذا لم يتم اكتشافه مبكراً لذلك يجب على طبيبك اختبار مستويات فيتامين ب12 قبل تناولك لمكملات عالية من حمض الفوليك.

قد يتفاعل حمض الفوليك مع أدوية أخرى وعلى سبيل المثال قد يقلل حمض الفوليك من فعالية عقار الفينيتوين المضاد للنوبات وأيضاً بعض خلطات الخصوبة تشمل الأعشاب التي يمكن أن تتفاعل مع لذلك تأكدي من التحدث مع طبيبك قبل البدء في أي مكملات تخص حمض الفوليك.

والآن عزيزتي القارئة بعد أن تعرفنا على حمض الفوليك قبل الحمل وكل ما يخصه من أهمية وكميات موصى بها ومخاطر المكملات الغذائية منه لا تهملي استشارة طبيبك لتجنب أي مخاطر، نتمنى لكِ دوام الصحة والعافية.