معدل السكر الطبيعي بعد الأكل

هل تعرف ما هي نسبة السكر الطبيعية بعد الأكل وما هي أعراض ارتفاع أو انخفاض هذه النسبة؟ هذا ما ستتعرف عليه عزيزي القارئ في هذا المقال.

ما هو الجلوكوز أو سكر الدم؟

الجلوكوز أو سكر الدم هو السكر الموجود في دمك والذي يأتي من الطعام الذي تأكله، فالأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات مثل الخبز والمعكرونة والفواكه هي المساهم الرئيسي في نسبة الجلوكوز في الدم.

تحتاج الخلايا الموجودة في أجسامنا إلى الجلوكوز للحصول على الطاقة، ونحن جميعًا بحاجة إلى الطاقة للتنقل والتفكير والتعلم والتنفس، ويستخدم الدماغ حوالي نصف الطاقة الكلية المستمدة من الجلوكوز في الجسم.

ما هي نسبة السكر الطبيعية بعد الأكل ؟

تختلف نسبة السكر في الدم طوال اليوم على حسب تناول الطعام، فقبل تناول الطعام تُعد نسبة السكر الطبيعية أقل من 100 ملجم/ديسيلتر، أما نسبة السكر الطبيعية بعد الأكل بساعة إلي ساعتين أقل من 140 ملجم/ديسيلتر هذا بالنسبة للشخص الطبيعي.

أما بالنسبة لمريض السكري فهذه الأرقام تختلف حيث قد يصل معدل السكر في الدم لدى مرضى السكري أثناء الصيام إلى 130 ملجم/ديسيلتر ويُعد طبيعياً، وبعد تناول الطعام بساعة أو ساعتين يكون أقل من 180 ملجم/ديسيلتر.

كيف تعرف مستوى السكر في دمك؟

قد لا يكون لديك دائمًا أعراض ارتفاع أو انخفاض السكر في الدم وهذا لا يعني أن نسبة السكر في الدم طبيعية، لذلك هناك عدة طرق لقياس مستوى السكر في الدم، وأفضل طريقة لمعرفة مستوى الجلوكوز في الدم هو التحقق من ذلك باستخدام مقياس الجلوكوز، وهذا يعني القيام بوخذ أحد أصابعك ووضع قطرة من الدم على شريط الاختبار ثم إدخال الشريط في العداد للقراءة.

هناك طريقة أخرى لمعرفة مستويات الجلوكوز لديك وهي استخدام جهاز مراقبة الجلوكوز المستمر والذي يقرأ الجلوكوز في السائل الموجود بين الخلايا كل 5 دقائق تقريبًا، كما يمكنك قياس معدل السكر التراكمي والذي يخبرك بمستوى السكر في دمك لمدة 3 شهور.

اختلاف نسبة السكر الطبيعية بعد الأكل وارتفاعها

يُعد السكر مرتفعاً في الدم إذا كانت نسبة السكر في الدم أعلى من 130 أثناء الصيام وأعلى من 180 بعد ساعتين من تناول الطعام ،وتشمل العلامات المبكرة لارتفاع السكر ما يلي:

• زيادة الشعور بالعطش.
• زيادة معدل التبول وكثرة الذهاب إلى الحمام.
• عدم وضوح الرؤية وإيجاد صعوبة في التركيز.
• الشعور بالضعف والتعب.
• فقدان الوزن.

كما أن استمرار ارتفاع السكر في الدم قد يسبب:

• بطء عملية التئام الجروح
• زيادة معدل الإصابة بالالتهابات الجلدية.
• مشاكل الأعصاب.
• مشاكل المعدة والأمعاء مثل الإمساك المزمن أو الإسهال.
• مشاكل العينين.
• مشاكل الأوعية الدموية أو أمراض الكلى.

أعراض انخفاض نسبة السكر في الدم

أعراض انخفاض نسبة السكر الطبيعية بعد الأكل أو قبله يمكن أن تحدث فجأة وتشمل:

• عدم وضوح الرؤية.
• ضربات القلب السريعة.
• التغيرات المزاجية المفاجئة والانفعال.
• التعب غير المبرر.
• شحوب الجلد.
• صداع الرأس.
• الجوع الشديد.
• الشعور بالإهتزاز والدوخة.
• كثرة التعرق.
• إيجاد صعوبة في النوم.
• الشعور بالوخز في الجلد.
• إيجاد صعوبة في التفكير بوضوح.
• صعوبة التركيز.
• فقدان الوعي.
• وقد يؤدي تجاهل هذه الأعراض إلى حدوث غيبوبة.

في النهاية عزيزي القارئ وبعد أن تعرفت على نسبة السكر الطبيعية بعد الأكل وقبله وأعراض انخفاض وارتفاع نسبة السكر في الدم، يجب عليك توخي الحذر والمتابعة المستمرة لمستوى السكر في الدم واستشارة الطبيب.