خلال مدة الحمل التي تبلغ 9 أشهر يطرأ الكثير من التغيرات على جسم الحامل وكل شهر من أشهر الحمل تظهر فيه بعض التغيرات المختلفة عن الأشهر التي تسبقه نتيجه للتغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء فترة الحمل، وخلال فترة الحمل تحتاج الحامل إلى عناية ورعاية متواصلة ومن المهم لها الزيارات الدائمة للطبيب كل شهر للإطمئنان على صحتها وصحة الجنين، من خلال هذا المقال تعرفي على نصائح طبية للحامل في الشهر السادس .
نصائح طبية للحامل في الشهر السادس
الإمساك وصعوبة الهضم
تعاني معظم النساء من ، ولعلاج هذه الحالة يمكن ممارسة الرياضة بانتظام وشرب الكثير من الماء والعصائر والسوائل الأخرى وتناول الأطعمة الغنية بالألياف، ويعمل اللبن الرائب بشكل رائع على تقليل الإمساك وعسر الهضم.
تورم الجسم
عند دخول الثلث الأخير من الحمل ستشعر الحامل بتورم في القدم والكاحل وأحياناً اليد بينما يستعد الجسم للطفل بالاحتفاظ بالسوائل في الأنسجة لتغذية الأم والطفل مما يسبب هذا التورم، ويعد التورم حول العينين والخدين أمر طبيعي أيضاً ولكن إذا كان التورم مصحوباً بمستويات عالية من البروتين في البول فقد يكون ذلك علامة على ، ولتجنب ذلك فيجب رفع الساقين قدر الإمكان وتجنب ارتداء الملابس الضيقة.
الجوع الشديد
يحتاج الجسم أثناء الحمل إلى زيادة العناصر الغذائية والفيتامينات وهذا هو السبب في الشعور بالجوع المفاجئ لذا فيجب اختيار طعام صحي مثل الفواكه والسلطات والأطعمة الكاملة بدلًا من الأطعمة السريعة، وكواحد من نصائح طبية للحامل في الشهر السادس يجب شرب الكثير من الماء وتناول من ستة إلى سبع وجبات صغيرة يومياً بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
آلام الظهر
تعاني معظم الحوامل من آلام الظهر ويبدأ ألم الظهر من المراحل الأولى من الحمل ويستمر حتى الولادة، ويتسبب اكتساب الوزن في حدوث ألم في الظهر وأيضاً عندما ينمو الرحم يتسبب في انحناء أسفل الظهر، وللتغلب على ذلك يجب محاولة الحفاظ على وضعية جيدة أثناء الجلوس.
ما هي الأعراض التي تتطلب زيارة الطبيب؟
- نزيف حاد من الشرج حيث قد يكون هذا علامة على بعض الأمراض الخطيرة.
- الشعور بالألم أثناء التبول.
- نزيف من المهبل.
- انفجار كيس الماء.
- القيء المستمر.
- الانزعاج الشديد أو الضغط على منطقة الحوض السفلية.
- ألم شديد في أسفل الظهر.
- ألم شديد في منطقة البطن.
- أكثر من خمسة انقباضات في الساعة.
وبعد أن تعرفتِ على نصائح طبية للحامل في الشهر السادس تعرفي أيضاً على بعض النصائح للأم.
بعض النصائح للأم خلال الشهر السادس من الحمل
- من الضروري ممارسة التمارين الرياضية فهذا يساعد على الحفاظ على لياقة الحامل ونشاطها أثناء الحمل، ومن الممكن تجربة ممارسة تمارين كيجل.
- يجب الحصول على 8 ساعات على الأقل من النوم يومياً.
- يجب محاولة النوم على أحد جانبي الجسم من أجل تعزيز وظائف الكلى.
- يجب الحفاظ على وضعية الجسم المريحة ومحاولة رفع القدمين قدر الإمكان، ومن الأفضل تناول فيتامين ب6 بوصفة طبية لتقليل الألم في اليدين والأطراف.
- معرفة جميع المعلومات والتفاصيل حول الولادة.
- من المهم جداً الحفاظ على الذهن إيجابياً ومسترخياً ولفعل ذلك يمكن ممارسة تمارين التنفس وحمام الماء الدافئ والاستماع إلى الموسيقى.
الآن عزيزتي القارئة وبعد أن تعرفتِ على نصائح طبية للحامل في الشهر السادس والأعراض التي تتطلب زيارة الطبيب فيجب عليكي عند الشعور بأي أعراض مزعجة استشارة الطبيب فوراً، وفي نهاية هذا المقال نتمنى لكم دوام الصحة والعافية
