تتساءل الكثير من النساء حول الضغط على البطن أو طرق النوم الصحيحة أثناء النوم، ووضعيات النوم التي يجب تجنبها، بالتالي إذا كنتِ تتساءلي هل الضغط على البطن يؤثر على الجنين ؟ فسوف تتعرفي على الإجابة في المقال التالي.
هل النوم على البطن آمن للحامل أم لا؟
من غير المحتمل أن تكوني قادرة على النوم بشكل مريح على معدتك مع نمو بطنك، الموقف الوحيد الذي من المرجح أن يحذرك منه مقدم الرعاية في النوم، بدءًا من منتصف الحمل، هو الاستلقاء على ظهرك، وذلك لأن الاستلقاء على ظهرك يسمح لرحمك المتنامي بضغط الأوردة الكبيرة التي تصل إلى جانب العمود الفقري وتعيد الدم من ساقيك إلى قلبك، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى انخفاض تدفق الدم وقد يسبب الدوخة أو ضيق التنفس أو سرعة ضربات القلب.
لهذا السبب في منتصف فترة الحمل، تنام معظم النساء الحوامل على جانبهن، إذا كنتِ معتادة على النوم على معدتك، فحاولي استخدام وسادة لدعم بطنك المتنامي، وتجد بعض النساء أن هذا يسمح لهن بالنوم بشكل مريح على معدتهن في الفصل الثالث من الحمل.
هل الضغط على البطن يؤثر على الجنين ؟
سواء كان ذلك ضغط حاد أو اصطدامًا بسيطًا أو سقوطًا قد يكون خطيراً، قد تشعرين بأن بطنك في مسار تصادم مع الأشياء مع تقدم الحمل، فالعديد من العوامل أثناء الحمل تجعل بطنك عرضة للاصطدام، مثل المفاصل الرخوة، ولا داعي للقلق في كل مرة تصطدم فيها بطنك، إلا إذا كانت صدمة قوية أو ضغط حاد في تلك الحالة قد يشكل خطر على الجنين.
توفر طبيعة الأم بيئة آمنة ومحمية للجنين، الذي يطفو في السائل الذي يحيط بالجنين في الكيس الذي يحيط به، والذي يحمي بدوره عضلات الرحم والبطن، ويشكل العمود الفقري في الخلف والحوض والقفص الصدري الأمامي حواجز لحماية الجنين.
وضعيات النوم التي يجب على الحامل تجنبها
هناك بعض وضعيات النوم التي قد تشكل خطر على الجنين في مراحل النمو:
النوم على ظهرك
يمكن أن يتسبب هذا في مشاكل في الظهر، والتنفس، والجهاز الهضمي، والبواسير، وانخفاض ضغط الدم، ويؤدي إلى انخفاض الدورة الدموية إلى قلبك وطفلك، وهذا نتيجة لراحة بطنك على الأمعاء والأوعية الدموية الرئيسية (الوريد الأجوف).
النوم على معدتك
في فترة الحمل، يمر بطنك بتغيرات جسدية ويجعل من الصعب عليك الاستلقاء على معدتك، وتبدأ البطن في الكبر خلال مراحل الحمل.
الوضعية الصحيحة لنوم الحامل
أفضل وضعية للنوم أثناء الحمل هي (النوم على أحد الجانبين)، والأفضل أن تنامي على جانبك الأيسر، وسيؤدي النوم على جانبك الأيسر إلى زيادة كمية الدم والعناصر الغذائية التي تصل إلى المشيمة وطفلك.
إذا وجدت أنك تعانين من مشاكل في آلام الظهر، حاولي وضع وسادة تحت بطنك أيضًا، وإذا كنت تعاني من حرقة المعدة أثناء الليل، فقد ترغبي في محاولة دعم الجزء العلوي من جسمك بوسائد، وفي أواخر الحمل، قد تشعري بضيق في التنفس، حاولي الاستلقاء على جانبك أو دعم الوسائد.
في النهاية عزيزتي القارئة، بعد أن أجبنا على سؤال هل الضغط على البطن يؤثر على الجنين ؟ وقدمنا لكِ الوضعية الصحيحة للنوم، فنحن نتمنى لك الحمل الصحي ودوام الصحة.
