هل للتين أضرار على مرضى السكري؟

التين يعتبر من الفاكهه المفيدة بشكل عام، يشمل مجموعة متنوعة من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، وعلى الرغم من أنه من الفواكه المفيده لكنه غير مفيد لمرضى السكري ويتسائل البعض عن أضرار التين على مرضى السكري فإذا كنت مهتم بمعرفة أضراره على مرضى السكري فتابع هذا المقال.

الفوائد الغذائية للتين

وقبل أن نتعرف على أضرار التين على مرضى السكري ،نتعرف أولاً على الفوائد الغذائية للتين، فأنه محبوب بسبب نكهته اللطيفة واستخداماته المتعددة، وهو قليل السعرات الحرارية ولا يحتوي على دهون، ويحتوي التين الخام الكبير على 47 سعرة حرارية، فإن التين يعد بديلاً رائعاً للوجبات الخفيفة الغير الصحية، إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من مضادات الأكسدة إلى نظامك الغذائي، فلن تخطئ في إضافة التين إلى نظامك الغذائي، وفقاً لدراسة أجريت عام 2005، فإن التين المجفف يحتوي على مضادات أكسدة عالية الجودة، ويعتقد أن مضادات الأكسدة هذه تقلل من الجذور المدمرة للخلايا في الجسم، يوصي خبراء التغذية بزيادة تناولك لمضادات الأكسدة عن طريق تناول المزيد من الفواكه والخضروات مثل التين، فهو واحد من أغنى المصادر النباتية لمجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن

• بوتاسيوم.
• المغنيسيوم.
• زنك.
• نحاس.
• المنغنيز.

أضرار التين على مرضى السكري

تشير بعض الأدلة أيضًا إلى أن أوراق شجرة التين يمكن أن تساعد في تنظيم أعراض مرض السكري، حيث أظهرت دراسة أجريت عام 2016 على الفئران أن المستخلص من أوراق التين، يحسن حساسية الأنسولين وله خصائص مضادة لمرض السكري، وأظهرت دراسة أجريت على الحيوانات عام 2003 أن مستخلص التين يمكن أن يساهم في علاج مرض السكر عن طريق تطبيع مستويات الأحماض الدهنية في الدم و.

تحدث مع طبيبك لمعرفة ما إذا كان التين قد يكون إضافة جيدة لبرنامج إدارة مرض السكر، ضع في اعتبارك أنها ليست بديلاً عن الأكل الصحي أو الأدوية أو فحص الدم اللازم لسيطرة على مرض السكر حيث أن هذا يثبت أنه لا يوجد صدق في مقولة أضرار التين على مرضى السكري ولكن إذا كنت متردد فقم باستشارة طبيبك الخاص.

هل أضرار التين على مرضى السكري دائمة؟

تعتبر أضرار التين على مرضى السكري من الآثار الجانبية أيضاً للتين ولكن لا يوجد مصادر موثوقة تثبت ذلك، فتعتبر الحساسية تجاه التين والتفاعلات الدوائية السلبية غير شائعة ، لذا يمكن لمعظم الناس إضافة عدد معتدل من التين إلى نظامهم الغذائي دون قلق، ومع ذلك، هناك بعض الآثار الجانبية المحتملة الغير دائمه التي يجب أن تكون على دراية بها، وفقاً لدراسة أجريت عام 2010، فإن الأشخاص الذين يعانون من حساسية من حبوب اللقاح المطاطي قد يكونون أيضاً حساسين من التين، فالتين جزء من عائلة التوت، إذا كنت تعاني من حساسية تجاه فواكه أخرى في عائلة التوت مثل الجوز فروت وأوزاج البرتقال والتفاح، فقد تكون أيضاً مصاباً بالحساسية تجاه التين.

فوائد التين لضغط الدم

يحتوي ، وهو أمر حيوي لحسن سير العضلات والأعصاب، وتحقيق التوازن بين مستويات السوائل في الجسم، وتنظيم معدل ضربات القلب، ويعد التين غذاءً صحياً مثالياً لتناوله إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم.

قائمة الفواكه المفيده لمرضي السكري

انخفاض GI حيث أن بعض الثمار لها GI أقل من 55 و GL أقل من 10

• التفاح.
• افوكادو.
• موز.
• التوت.
• كرز.
• جريب فروت.

ثمار متوسطة GI (من 56 إلى 69)

تعتبر الفاكهة التي تحتوي على GI ما بين 56 و 69 عبارة عن غذاء متوسط الهضم

• التين.
• البابايا.
• أناناس.

في النهاية، وبعد أن تم الإجابة على سؤال أضرار التين على مرضى السكري ، وبعد أن تعرفنا على فوائد التين والمعادن و الفيتامينات التي توجد فيه، فلا مانع من ضم فاكهة التين إلى قائمة مشتريات المنزل لما فيه من فوائد كثيره.