هل تريد الحصول على أسنان لامعة وبيضاء ؟ هل تريد أن تحظى بابتسامة رائعة عزيزي القارئ إليك وصفة سريعة لتبييض الأسنان ، تابع معنا هذا المقال .
وصفة سريعة لتبييض الأسنان
استخدام الزيوت الطبيعية
- استخدم الهنود قديمًا زيت عباد الشمس أو زيت السمسم لسحب البكتريا والسموم من الفم.
- يعتبر زيت جوز الهند خيارًا شائعًا لأنه ذو مذاق لطيف ويوفر العديد من الفوائد الصحية.يحتوي أيضًا على نسبة عالية من حمض اللوريك ، وهو معروف بقدرته على تقليل الالتهاب وقتل البكتيريا .
- البكتريا العقدية هي واحدة من الأنواع الأساسية للبكتيريا في الفم التي تسبب البلاك والتهاب اللثة. وجدت إحدى الدراسات أن الاستخدام اليومي لزيت السمسم قلل بشكل كبير من بكتيريا Streptococcus mutans في اللعاب في أقل من أسبوع واحد .
- لسوء الحظ ، لم تثبت أي دراسات علمية أن استخدام الزيوت يبيض أسنانك لكنها آمنة على كل حال.
استخدام البيكنج صودا
- تحتوي على خصائص تبييض طبيعية ، وهذا هو السبب في أنها عنصر شائع في معجون الأسنان التجاري.
- إنها مادة كاشطة خفيفة يمكن أن تساعد في تنظيف البقع على الأسنان.
- وجدت إحدى الدراسات أن معاجين الأسنان التي تحتوي على بيكنج صودا كانت أكثر فعالية بكثير في إزالة البقع الصفراء من الأسنان عن معاجين الأسنان دون بيكنج صودا.
- للاستخدام، امزجي ملعقة صغيرة من بيكنج صودا مع ملعقتين صغيرتين من الماء وفرش أسنانك بالفرشاة. يمكنك القيام بذلك عدة مرات في الأسبوع.
استخدام بيروكسيد الهيدروجين
- بيروكسيد الهيدروجين هو عامل تبييض طبيعي يقتل البكتيريا في فمك أيضًا.
- تحتوي العديد من منتجات التبييض التجارية على بيروكسيد الهيدروجين ، وإن كان بتركيز أعلى بكثير مما ستستخدمه.
- وجدت إحدى الدراسات أن معجون الأسنان الذي يحتوي على 1 ٪ بيروكسيد الهيدروجين أدى إلى أسنان أكثر بياضا.
- وجدت دراسة أخرى أن التنظيف بالفرشاة باستخدام معجون أسنان تجاري يحتوي على بيكنج صودا وأكسيد البيروكسيد مرتين يوميًا أدى إلى ظهور بياض بنسبة 62٪ في 6 أسابيع.
- ومع ذلك ، هناك بعض الأسئلة المتعلقة بسلامة بيروكسيد الهيدروجين في حين أن التركيزات المخففة بشدة تبدو آمنة ، فإن التركيزات القوية أو الإفراط في الاستخدام يمكن أن تسبب تهيج اللثة.
- تأكد من أنك تستخدم محلول 1.5 ٪ أو 3 ٪ لتجنب الآثار الجانبية.
استخدم عصير التفاح والخل
- حمض الخليك ، وهو العنصر النشط الرئيسي في خل التفاح ، يقتل البكتيريا مما يجعله مفيد لتنظيف فمك وتبييض أسنانك.
- لاستخدامه كغسول للفم ، قم بتخفيفه بالماء وتأكد من شطف فمك بالماء العادي بعد ذلك.
أكل الفواكه والخضروات
- على الرغم من أنها ليست بديلاً عن تنظيف الأسنان بالفرشاة ، إلا أن الفواكه والخضروات يمكن أن تساعدك في التخلص من البلاك أثناء مضغك.
- قد تساعد الفراولة في تقشير أسنانك وجعلها تبدو أكثر بياضا.
- وجدت الدراسة أن معجون الأسنان الذي يحتوي على بروميلين ، وهو إنزيم موجود في الأناناس ، كان أكثر فعالية بكثير في إزالة بقع الأسنان من تلك التي لاتحتوي على البروميلين.
تجنب بقع الأسنان
- الحد من الأطعمة والمشروبات المسببة لظهور البقع على الأسنان مثل القهوة ، والصودا ، والتوت الداكن.
- بالإضافة إلى ذلك ، تجنب التدخين ومضغ التبغ ، لأن كلاهما يمكن أن يسبب تلون الأسنان.
- الحد من تناول السكر إذا كنت تريد أسنانًا أكثر بياضًا.
- اتباع نظام غذائي غني بالسكر يدعم نمو البكتيريا.
- قم بتنظيف أسنانك بالفرشاة بعد وقت قصير من تناول أحد هذه الأطعمة أو المشروبات للحد من آثارها على لون أسنانك.
زيادة الكالسيوم في نظامك الغذائي
- يحدث بعض تلون الأسنان بسبب تآكل المينا لذلك ، فإن أي شيء تفعله لتقوية مينا أسنانك سيساعد في الحفاظ على أسنانك بيضاء ناصعة.
- الأطعمة الغنية بالكالسيوم ، مثل الحليب والجبن.
تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط
- يمكن أن تحافظ على أسنانك بيضاء وتتجنب ظهور البقع الصفراء عن طريق المواظبة على تنظيفها بالفرشاة والخيط .
- يفرك معجون الأسنان بلطف بقع الأسنان ، ويزيل الخيط البكتيريا التي تؤدي إلى البلاك.
لذا طرق بسيطة قد تجعلك تحظى بابتسامة رائعة، عليك الاهتمام بنظافة أسنانك جيدًا حتى تتفادي المشكلات المستقبلية.
