تعاني أكثر من نصف جميع النساء الحوامل عن أعراض حرقة المعدة، خاصة خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل، والحموضة المعوية، وتسمى أيضًا عسر الهضم الحمضي، هي تهيج أو حرقان في المريء الناجم عن محتويات المعدة التي تعود من المعدة، وربما تتساءلين عن طرق التخلص من الحموضة للحامل ، ولمعرفة ذلك، تابعي معنا عزيزتي الحامل هذا المقال.
ما الذي يسبب حرقة المعدة أثناء الحمل؟
تحدث الحموضة المعوية عندما لا يستطيع، الصمام الموجود بين المعدة والمريء، منع حمض المعدة من المرور الرجوع إلى المريء. وأثناء الحمل، يتسبب هرمون البروجسترون في استرخاء الصمام، مما قد يزيد من مرات تكرار حرقة المعدة.
وتكون حرقة المعدة وعسر الهضم أكثر شيوعًا خلال الثلث الثالث من الحمل، لأن الرحم المتزايد يضغط على الأمعاء والمعدة، وقد يؤدي الضغط على المعدة أيضًا إلى دفع محتويات المعدة إلى الأعلى، أي إلى المريء.
أعراض حرقة المعدة
دعينا نتعرف على أعراض عسر الهضم وحرقة المعدة، وتشمل تلك الأعراض ما يلي:
- إحساس حارق أو ألم في الصدر.
- الشعور بالامتلاء أو الثقل أو الانتفاخ.
- التجشؤ.
طرق التخلص من الحموضة للحامل
إذا كنتِ تعاني من الحموضة المعوية، فهناك بعض الطرق الطبيعية لتخفيف الأعراض، مثل:
تناول الزبادي أو شرب كوبًا من الحليب
جربي ملعقة كبيرة من العسل في كوب من الحليب الدافئ.
الأكل بشكل صحي
من المرجح أن تصابي بعسر الهضم إذا كنتِ ممتلئة جدًا، وإذا كنت حاملاً، فقد يكون من المغري تناول الطعام أكثر من المعتاد، ولكن هذا قد لا يكون جيدًا لك أو لطفلك.
من التخلص من الحموضة للحامل : الجلوس باستقامة
اجلسي بشكل مستقيم عندما تأكلين، فسيؤدي ذلك إلى تخفيف الضغط عن معدتك، ويمكن أن يؤدي رفع رأسك وكتفيك عند النوم إلى وقف حموضة المعدة أثناء النوم.
وقد تكون التغييرات في نظامك الغذائي ونمط حياتك كافية للتحكم في الأعراض، خاصة إذا كانت خفيفة، والوقاية من حرقة المعدة هي أفضل طريقة للتعامل معها.
وفيما يلي بعض النصائح المفيدة لتجنب حرقة المعدة:
تغيير عادات الأكل والشرب
يمكن أن يساعد تناول وجبات صغيرة في كثير من الأحيان، بدلاً من وجبات أكبر ثلاث مرات في اليوم، وعدم تناول الطعام في غضون ثلاث ساعات من النوم في الليل. ويمكن أيضًا تقليل الأعراض من خلال تقليل المشروبات التي تحتوي على الكافيين، والأطعمة الحارة أو الدهنية.
تجنب التدخين والتدخين السلبي
يمكن أن يسبب التدخين أو أثناء الحمل عسر الهضم، ويمكن أن يؤثر بشكل خطير على صحتك أنت وطفلك الذي لم يولد بعد، فيمكن أن تتسبب المواد الكيميائية في دخان السجائر، في ارتخاء حلقة العضلات الموجودة في الطرف السفلي من المريء، مما يتيح عودة حمض المعدة بسهولة أكبر.
متى تحصلين على المساعدة الطبية؟
قومي بزيارة الطبيب العام إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في إدارة الأعراض لديك، أو إذا لم تنجح التغييرات في نظامك الغذائي ونمط حياتك، وقد يوصون بالأدوية لتخفيف الأعراض.
ويجب عليك أيضًا رؤية الطبيب العام إذا كان لديك أي مما يلي:
- صعوبة في تناول الطعام أو الاحتفاظ به.
- فقدان الوزن.
- آلام المعدة.
وقد يسأل طبيبك عن الأعراض لديك ويفحصك بالضغط بلطف على مناطق مختلفة من صدرك ومعدتك لمعرفة ما إذا كان ذلك مؤلمًا.
وقد تكون مضادات الحموضة التي لا تستلزم وصفة طبية، مفيدة في تخفيف حرقة المعدة، ولكن لا تتناولي مضادات الحموضة دون التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك، حيث تحتوي بعض مضادات الحموضة على مستويات عالية من الصوديوم، والذي يمكن أن تسبب تراكم السوائل في أنسجة الجسم، ويحتوي بعضها أيضًا على الألومنيوم، والذي لا يعتبر آمنًا للحمل.
وفي النهاية، بعد أن تعرفتِ معنا عزيزتي على طرق التخلص من الحموضة للحامل ، لا تترددي في استشارة طبيبك، إذا شعرتِ بأي عرض غير معتاد، واحرصي دومًا على سلامتك.
