فيتامين هـ هو فيتامين يلعب دوراً مهماً في الرؤية وصحة الدم والدماغ والجلد، ويحتوي فيتامين هـ أيضاً على خصائص مضادة للأكسدة وهي مواد قد تحمي الخلايا من تأثيرات الجذور الحرة التي تنتج عندما يكسر الجسم الطعام أو يتعرض لدخان التبغ والإشعاع، وقد تلعب الجذور الحرة دوراً في أمراض القلب والسرطان والأمراض الأخرى، ومن خلال المقال ستتعرفي على فوائد فيتامين هـ للحامل .
فوائد فيتامين هـ للحامل
- يساعد فيتامين هـ على توسيع الأوعية الدموية لمنع تجلط الدم.
- يساعد فيتامين هـ في تكوين خلايا الدم الحمراء.
- يساعد فيتامين هـ على تقليل فرص إذا تم تناوله في المراحل المبكرة من الحمل.
- يحافظ فيتامين هـ على تركيب الدهون في الجسم.
- يساعد في تقوية جهاز المناعة لمنع الإصابة بالأمراض والفيروسات.
فوائد فيتامين هـ للجنين أثناء الحمل
- يلعب فيتامين هـ دور رئيسي في التطور المبكر للجهاز العصبي للجنين.
- فيتامين هـ يساعد على تنمية عيون الجنين ورأسه.
- يمكن أن يؤدي نقص فيتامين هـ إلى فقر الدم.
- يمكن أن يؤدي نقص فيتامين هـ إلى توقف نمو الجنين.
- يمكن أن يؤدي نقص فيتامين هـ إلى خطر زيادة العدوى.
- يحسن فيتامين هـ الدورة الدموية في الأم، وعندما تكون الدورة الدموية في جسم الأم جيدة فإن الدورة الدموية في المشيمة ستكون جيدة أيضاً وهذا يعني أن الأكسجين يصل إلى الطفل.
- يمكن أن يسبب نقص فيتامين هـ اضطرابات عصبية أو تدهور للعضلات أو اعتلال عضلة القلب.
وبعد أن تعرفتِ على فوائد فيتامين هـ للحامل والجنين تعرفي أيضاً على فوائده العامة للجسم.
فوائد فيتامين هـ العامة للجسم
حروق الشمس
تناول جرعات عالية من فيتامين هـ عن طريق الفم مع فيتامين سي يحمي من التهاب الجلد بعد التعرض للأشعة فوق البنفسجية، ومع ذلك لا يوفر فيتامين هـ وحده نفس الفائدة ويوفر وضع فيتامين هـ على الجلد بجانب فيتامين سي بعض الحماية عند استخدامه قبل التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
خلل الحركة المتأخر
تناول فيتامين هـ عن طريق الفم يحسن الأعراض المرتبطة باضطراب الحركة الذي يسمى خلل الحركة المتأخر ومع ذلك تشير بعض الأبحاث الأخرى إلى أنها لا تحسن الأعراض ولكنها قد تمنع الأعراض من التفاقم.
التهاب المفاصل الروماتويدي
يعتبر فيتامين هـ الذي يتم تناوله مع العلاج هذه الحالة أفضل من العلاج وحده لتقليل الألم لدى الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي ومع ذلك فإن هذا المزيج لا يقلل من التورم.
مرض باركنسون
في حالة قد يكون الأشخاص الذين يحصلون على المزيد من فيتامين هـ في نظامهم الغذائي أقل عرضة للإصابة بمرض باركنسون، ولا يبدو أن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين هـ مفيد للأشخاص الذين تم تشخيصهم بالفعل بمرض باركنسون.
عقم الذكور
إن تناول فيتامين هـ عن طريق الفم يحسن معدلات الخصوبة للرجال الذين يعانون من مشاكل الخصوبة، ولكن تناول جرعات عالية من فيتامين هـ مع فيتامين هـ لا يبدو أنه يوفر نفس الفوائد.
نزيف المخ
تظهر بعض الأبحاث أن إعطاء فيتامين هـ عن طريق الفم للخدج يمكن أن يقلل من خطر النزيف في الدماغ، ولكن إعطاء جرعات عالية من فيتامين هـ قد يزيد من خطر الإصابة بعدوى دم خطيرة عند هؤلاء الرضع.
الآن عزيزتي القارئة وبعد أن تعرفتِ على فوائد فيتامين هـ للحامل ففي نهاية هذا المقال نتمنى لكم دوام الصحة والعافية.
