مرحبًا! أنتِ على وشك أن تصبحي أم! هل تشعرين بالتغيرات الرائعة التي يمر بها جسمك أثناء الحمل؟ وتمرين أيضًا بالعديد من الأمور المزعجة، والتي تعد أيضًا جزءًا من المرحلة، من الشائع بالنسبة لنا أن نتجه إلى العديد من العناصر في مطبخنا لإيجاد حل طبيعي لمشاكلنا، ومن هذه الأعشاب الشائعة التي نميل إلى اللجوء إليها هي بذور الشمر، فهل تتساءلين عن فوائد الشمر الأخضر للحامل ؟ وهل تعد بذور الشمر آمنة أثناء الحمل؟ تابعي معنا قراءة المقال لمعرفة ذلك.
هل الشمر آمن أثناء الحمل؟
بذور الشمر هي أعشاب عطرية، تبدو بنية أو خضراء عندما تكون طازجة وتتحول إلى اللون الرمادي الباهت عندما يمر عليها وقت طويل، وخلال فترة الحمل، يُنصح باستخدام بذور الشمر بكميات صغيرة جدًا؛ لأنها منبهات طبيعية، وهذا يعني أنها تساعد في الأساس على تحفيز أو زيادة تدفق الدورة الشهرية، ويمكنك إضافة كمية صغيرة من هذه البذور (على سبيل المثال، ملعقة صغيرة أو نحو ذلك) إلى طعامك.
فوائد الشمر الأخضر للحامل
فيما يلي بعض الفوائد المعروفة لتناول الشمر خلال الحمل:
علاج غثيان الصباح والانتفاخ
يُستخدم الشمر لمحاربة غثيان الصباح، فيساعد تناول بذور الشمر في تحسين الشهية خاصةً في الثلث الأول من الحمل، حيث يساعد على التحكم في غثيان الصباح، عن طريق تقليل الغازات وحرقة المعدة.
وتتضمن فوائد الشمر الأخضر للحامل ، المساعدة في مكافحة انتفاخ البطن، عن طريق المساهمة في انبساط أو ارتخاء عضلات الجهاز الهضمي، مما يحفز تدفق الصفراء ويساعد في فحص التشنجات المرتبطة غالبًا بالهضم، وبالتالي، فهي فعالة جدًا في تخفيف الانتفاخ أثناء الحمل.
الوقاية من السرطان
السيلينيوم هو معدن موجود في الشمر، ولكنه ليس في معظم الفواكه والخضراوات الأخرى، يساهم في وظيفة إنزيمات الكبد، ويساعد على إزالة السموم من بعض المركبات المسببة للسرطان في الجسم، ويمكن للسيلينيوم أيضًا منع الالتهابات وتقليل معدلات نمو الورم، حيث يرتبط تناول الألياف من الفواكه والخضراوات، مثل الشمر بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
ولذلك من فوائد الشمر الأخضر للحامل أيضًا، أن الشمر يحتوي على فيتامين ج، وفيتامين أ، وبيتا كاروتين، وهي من مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تساعد في حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، ويحتوي الشمر أيضًا على حمض الفوليك الذي يلعب دورًا في تصنيع الحمض النووي وإصلاحه، وقد يساعد هذا في منع تكون الخلايا السرطانية، بسبب الطفرات في الحمض النووي.
زيادة امتصاص الحديد
يعد نقص الحديد واحدًا من أكثر حالات نقص المغذيات شيوعًا في العالم، ويؤثر على حوالي 2 مليار شخص على مستوى العالم، كما أنه سبب رئيسي لفقر الدم، ويمكن أن يؤدي الدمج بين تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي، مثل الشمر، مع الأطعمة الغنية بالحديد إلى تحسين قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
أضرار بذور الشمر على الحامل
الآن بعد أن تعرفتِ على فوائد الشمر الأخضر للحامل ، حان الوقت للنظر في الآثار الجانبية أيضًا، ومنها الآتي:
- تؤثر بذور الشمر على قدرة الدم على التجلط، مما يجعل عملية التجلط بطيئة، لذا، إذا كنتِ تعاني من اضطراب في تجلط الدم، فمن الأفضل تجنب الشمر، خاصةً إذا كنتِ عرضة للكدمات والنزيف.
- تناول بذور الشمر يمكن أن يجعل بشرتك جافة وحساسة للغاية، فإذا كانت بشرتك حساسة، تجنبي بذور الشمر أثناء الحمل.
- يحفز الشمر الدورة الشهرية، ويمكن أن يسبب نزيف مهبلي، مما يؤدي في النهاية إلى إجهاض، لذلك من المهم تناوله باعتدال، وتجنبه تمامًا إذا نصحك الطبيب بذلك.
وأخيرًا، وبعد أن تعرفتِ معنا على فوائد الشمر الأخضر للحامل أو بذور الشمر بشكل عام، وأيضًا أضراره المحتملة، لا تترددي عزيزتي الحامل في استشارة طبيبك، إذا شعرتِ بأي عرض غير طبيعي.
