بمجرد وصولك للشهر الرابع من الحمل فأنتِ دخلتِ في الثلث الثالث للحمل، وهذه الفترة تحتاج إلى الكثير من الاستعدادات، لذلك سنتعرف في هذا المقال على أهم نصائح للحامل في الشهر الرابع والخامس وسنتعرف أيضًا على معلومات عن الحمل في الثلث الثاني.
الثلث الثاني من الحمل
تجد معظم النساء أن ، لأن أعراض الثلث الأول المزعجة تنتهي، فقد تلاحظ الأم أن أعراض مثل الغثيان والتعب ستختفي، ولكن هناك تغيرات أخرى أكثر وضوحًا تظهر على الجسم، فسيتمدد بطنك مع استمرار نمو الطفل، وقبل انتهاء هذا الثلث، ستشعرين ببدء حركة طفلك، وقد تلاحظين أعراضًا مثل:
- آلام في الجسم، مثل والبطن والفخذ.
- على البطن أو الثديين أو الفخذين أو الأرداف.
- تغير لون الحلمات إلى اللون الأسود.
- ظهور بقع داكنة على الجلد، عادًة تكون فوق الخدين أو الجبهة أو الأنف أو الشفة العليا وتسمى .
- حكة في البطن وراحتي اليدين وباطن القدمين.
- وخز في اليدين.
- تورم الكاحلين والأصابع والوجه.
نصائح للحامل في الشهر الرابع والخامس
هناك الكثير من الخطوات الصحية التي يجب اتباعها في الثلث الثاني من الحمل، ومنها:
نصائح للحامل في الشهر الرابع والخامس لتناول طعام صحي
في الثلث الثاني، تحتاج معظم النساء إلى حوالي 340 سعر حراري إضافي في اليوم، يمكنكِ الحصول على هذه السعرات عن طريق تناول وجبات خفيفة متفرقة على مدار اليوم، مثل تناول ، وتناول المزيد من منتجات الألبان مثل الزبادي واللبن قليل الدسم.
تدليك الجسم
احصلي على تدليك للجسم، فيمكن للتدليك أن يزيل آلام الظهر وآلام الحمل، وقد يساعدك أيضًا على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل.
زيادة نشاط الجسم من أهم نصائح للحامل في الشهر الرابع والخامس
زيادة الحركة مهمة للظهر أثناء الحمل، قومي بتغيير وضعيات جلوسك وجددي نشاطكِ، يمكنكِ ممارسة رياضة المشي فهي آمنة وصحية لكِ أثناء الحمل، فقد يساعد هذا على تخفيف الضغط على ظهركِ، عليكِ أيضًا ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة فقد تساعدكِ على الاستعداد للمخاض والولادة.
زيارات الطبيب واختبارات ما قبل الولادة في الثلث الثاني
خلال الثلث الثاني من الحمل، ستذهبين إلى الطبيب مرة واحدة كل أربعة أسابيع ما لم يكن لديكِ أي مضاعفات تتطلب المزيد من الفحوصات المتكررة، وستخضعين لفحوصات الدم، مثل اختبار فحص الجلوكوز للتحقق من .
الجنين في الشهر الرابع والخامس
- تظهر الأعضاء الجنسية الخارجية ما إذا كان طفلك صبيًا أم فتاة، وقد تتمكن المرأة التي لديها فحص بالموجات فوق الصوتية في الثلث الثاني من معرفة جنس الجنين.
- يستمر تكوين أنسجة العضلات والعظام، مما يخلق هيكلًا عظميًا مكتملًا.
- يبدأ الجلد في التكون.
- في الأسبوع الـ 20 طفلك يصبح أكثر نشاطًا، وقد تشعرين بحركات طفيفة.
- يغطى جسم طفلك بالمزيد من الشعر الناعم الذي يسمى لانجو (lanugo) وطلاء شمعي يسمى (vernix).
- تتشكل الرموش والحاجبين والأظافر.
- في هذه الفترة يمكن لطفلك أن يسمع ويبتلع.
في نهاية هذا المقال عزيزتي القارئة بعد أن تعرفتِ على أهم نصائح للحامل في الشهر الرابع والخامس وعرفنا ماذا يحدث للجنين في الشهر الرابع والخامس، يجب عليكِ معرفة جيدًا كيفية التعامل مع هذه الفترة لتحصلين على فترة حمل صحية، ونتمنى لكِ الصحة والعافية.
