إنه عشب شائع يمكن للناس استخدامه طازجًا أو مجففًا في العديد من الأطباق، إذا كنت تتساءلين ما هي فوائد النعناع للحامل ؟ فسوف تتعرفي على الإجابة في المقال التالي.
ما هي فوائد النعناع للحامل ؟
يستخدم النعناع كعنصر أساسي في الصيف في العديد من المنازل وهو مفيد في التغلب على حرارة الصيف التي لا تطاق، كما أن لديه العديد من الخصائص الطبية والعلاجية التي يستخدمها البشر على مر العصور.
والنعناع له نكهة عطرية قوية ويستخدم في العديد من أشكال الطهي أيضًا، لا يوجد تهديد خطير في استهلاك أوراق النعناع أثناء الحمل لأنها قد توفر العديد من الفوائد للنساء الحوامل، لكن يجب استشارة الطبيب قبل إدراجه بانتظام في النظام الغذائي يوميا:
الحساسية
تحتوي نباتات النعناع على عامل مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات، ووجدت دراسة أجريت عام 2019 على الفئران أن حمض الروزمارينك يقلل من أعراض الربو عند مقارنته بالمجموعة الأخرى التي لم تحصل على مكمل غذائي.
توفر عائلة نبات النعناع مجموعة من المركبات النباتية التي لها تأثيرات مضادة للحساسية، وفقًا لمراجعة 2019، ومع ذلك، قد يكون محتوى مستخلص النعناع في الزيوت والمراهم أقوى بكثير من النعناع الغذائي، هناك القليل من الأبحاث حول تأثير النعناع الغذائي على أعراض الحساسية.
تقليل الشعور بغثيان الصباح
الغثيان من الأعراض الشائعة أثناء الحمل وقد تعاني معظم النساء منها طوال فترة الحمل، ويمكن أن يساعد شرب النعناع أو مضغ أوراقه على التخلص من هذا الشعور والتخفيف من حدته.
تقليل مشاكل الهضم
النعناع هو عشب مهدئ استخدمه الناس منذ آلاف السنين للمساعدة في تهدئة اضطراب المعدة أو عسر الهضم، ووجدت مراجعة عام 2019 أن الدراسات تدعم استخدام زيت النعناع كعلاج لمجموعة من حالات الجهاز الهضمي، بما في ذلك عسر الهضم، و ، وآلام في المعدة لدى الأطفال.
وجد مؤلفو المراجعة أن النعناع يعمل ضد الميكروبات الضارة وينظم استرخاء العضلات ويساعد في السيطرة على الالتهاب.
فوائد شرب شاي النعناع للحامل
على الرغم من أن العديد من المواقع يروجون لمجموعة واسعة من الفوائد الصحية لشاي النعناع، إلا أن معظمها لا يدعمه بحث منشور، وهذا لا يعني أنك لن تواجه أي فائدة، بل قد نحتاج إلى المزيد من البحث في الفوائد الخاصة بالنعناع للحامل.
وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة، تم إجراء القليل جدًا من الأبحاث على أوراق النعناع، تم إجراء معظم الأبحاث حول فوائد النعناع بزيت النعناع وهو أقوى بكثير:
- هناك بعض الدلائل على أن زيت النعناع قد يقلل من تقلصات المعدة وانزعاج الجهاز الهضمي العام.
- ثبت أن زيت النعناع يقلل أعراض متلازمة القولون العصبي (IBS).
- ثبت أن زيت النعناع يخفف من بعض مشاكل التنفس.
إذا كنت تشرب شاي النعناع بدلاً من مشروب القهوة عالي السعرات الحرارية أو بدلاً من الاستمتاع بالحلوى بعد العشاء، فستستفيد على الأرجح من انخفاض السعرات الحرارية.
أضرار شرب شاي النعناع بكثرة أثناء الحمل
قد ذكرنا أعلاه أن النعناع له فوائد عديدة أثناء الحمل، وأنه آمن أثناء فترة الحمل ولكن يجب التنويه أن في بعض الحالات قد يسبب الإفراط في شرب النعناع مضاعفات لبعض النساء الحوامل، حيث أنه إذا كنت تعانين من حساسية ضد مادة المنثول الموجودة في النعناع فيجب عليك في تلك الحالة تجنب شرب النعناع، لما قد يسببه من مضاعفات في تلك الحالة قد تصل إلى الإجهاض.
في النهاية، بعد أن أجبنا على سؤال ما هي فوائد النعناع للحامل ؟ وفوائد ومضار شرب شاي النعناع، فنحن ننصحك بعدم الإفراط في تناول النعناع حتى لا تتحول فوائده إلى أضرار.
