هناك العديد من الطرق التي تقوم بدورها في تخفيف حدة ألم الولادة، وأعراض حدوث المخاض وجعل الولادة أسهل، بالتالي تعرفي على طرق لولادة سهلة وسريعة في المقال التالي.
طرق لولادة سهلة وسريعة
هناك بعض الطرق التي تساعد على تخفيف ألم المخاض والحد منه ومنها:
الطرق الطبيعية
أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها أثناء الحمل هو البقاء نشيطة، حيث أن النشاط البدني سيجعلك أقوى وأكثر قدرة على تحمل الألم أثناء المخاض، ويمكن الاطلاع على بعض التمارين التي تسهل عملية الولادة، وهذه التمارين تشجع النساء على الشعور بالثقة تجاه الولادة، ويمكن أن تشمل تمارين الاسترخاء والتنفس التي يمكن أن تساعد في تقليل إدراكك للألم.
هناك أيضًا طريقة برادلي، والتي تشمل شخصًا آخر (غالبًا والد الطفل) كمدرب ولادة، وتركز على تعلم هذه الطريقة على تقنيات التغذية والتمارين الرياضية والاسترخاء والتنفس، وعند حدوث المخاض، تستخدم بعض النساء أيضًا طرقًا أخرى للمساعدة في تخفيف الألم، بما في ذلك المشي والتدليك ومحاولة الاسترخاء والاستحمام أو تغيير الوضع أو الاستماع إلى الموسيقى.
طرق لولادة سهلة وسريعة باستخدام الأدوية
هناك نوعان من الأدوية التي يمكن أن تخفف الألم أثناء المخاض:
- المسكنات تقلل الألم، ولكن لا يزال بإمكانك الشعور بالأشياء.
- التخدير، يمكنه منع الألم وكل المشاعر الأخرى.
تعمل بعض المسكنات على جسمك بالكامل، ويمكن للأخرى تقليل الألم في المناطق الأصغر، مثل المهبل والفرج والعجان، والمسكنات أو التخديرات الأخرى تقلل أو تمنع الألم في مناطق أكبر من الجسم، وأثناء المخاض، يمكن لهذه الأدوية أن تخفف الألم تحت خصرك، وهي تشمل كتلة فوق الجافية، وكتلة في العمود الفقري.
إعطاء فوق الجافية
وهذا هو النوع الأكثر شيوعًا من مسكنات الألم المستخدمة أثناء الولادة، ويمكنك الحصول عليها أثناء الولادة المهبلية أو عملية قيصرية، ويقوم الطبيب بحقن الدواء في أسفل ظهرك، ويستغرق العمل حوالي 10 إلى 20 دقيقة.
يمكن أن يؤثر هذا العلاج أيضًا على قدرتك على التبول، لذلك قد تحتاجي إلى قسطرة، تشمل الآثار الجانبية الأخرى ما يلي:
- حمى.
- الحكة.
- صداع شديد بعد الولادة.
كيف يساعد الماء في تخفيف ألم المخاض؟
يمكن أن يساعدك الماء الدافئ على الاسترخاء ويجعل الانقباضات أكثر خفة لكي تستطيعي تحملها، تمامًا كما يساعد الاستحمام على تخفيف آلام البطن أو آلام الظهر، ومن المرجح أن يؤدي استخدام حوض الولادة إلى تقصير المرحلة الأولى من المخاض ومساعدتك على تحمل الألم، توصلت الأبحاث إلى أن النساء اللاتي يقضين بعض الوقت أثناء المخاض في حوض ملئ بالماء أقل احتمالية للحاجة إلى المسكنات أو الأدوية لتخفيف ألم المخاض من النساء الأخريات.
كيف يساعد التنفس في تخفيف ألم المخاض؟
يعد التركيز على التنفس طريقة مفيدة للتغلب على انقباضات المخاض، اتبعي هذه النصائح للمساعدة في تخفيف الأعراض من خلال التنفس:
- أثناء التنفس، خذي نفسًا عميقًا في بداية الانقباض.
- استمري في التنفس من خلال أنفك والزفير من خلال الفم، مع إبقاء فمك مفتوحًا قليلاً.
- كرري هذا عدة مرات، ركزي بأقصى ما تستطيعي على التنفس أثناء حدوث الانقباض والزفير من الفم.
- لا تقلقي بشأن مدى عمق تنفسك أو مدته، فقط حاولي ألا تدعي أنفاسك الداخلية تصبح أطول من أنفاسك الخارجية.
- عندما ينتهي انقباض المخاض، حاولي الاسترخاء قدر الإمكان.
في النهاية بعد أن تعرفتِ على طرق لولادة سهلة وسريعة وكيف يساعد الماء والتنفس في تخفيف الألم، فإذا لاحظتِ حدة الأعراض عليكِ التوجه إلى الطبيب على الفور.
