يمكن أن يدعم شرب كمية كافية من الماء صحة الجلد والعضلات والمفاصل ويساعد الماء خلايا الجسم على امتصاص العناصر الغذائية ومحاربة العدوى وقد يوفر شرب بعض أكواب من الماء الساخن يومياً المزيد من الفوائد الأخرى منها حرق الدهون والمساعدة في خسارة الوزن، ومن خلال هذا المقال سنتعرف على فوائد شرب الماء الساخن للتخسيس .
ما هي فوائد شرب الماء الساخن للتخسيس؟
- الماء الساخن يعزز التمثيل الغذائي والتي تساعد في إنقاص الوزن.
- الماء الساخن يكسر الدهون فتساعد درجة حرارة الماء على تعبئة جزيئات الدهون مما يسهل حرقها.
- الماء الساخن يحد من الشهية لذا فإن إحدى طرق استخدام الماء الساخن لفقدان الوزن هي شرب كوب من الماء الساخن قبل الوجبة بحوالي 30 دقيقة.
- يحد الماء الساخن من الرغبة الشديدة في تناول الطعام لأنه يجعل الأشخاص يشعرون بالشبع.
- يحافظ الماء الساخن على درجة حرارة الجسم بالطبع ولكن إذا كان الماء ساخناً جداً فسيعوق الجهاز الهضمي، ولكن الماء الدافئ حتى 50 درجة مئوية مفيد.
وبعد أن تعرفت على فوائد شرب الماء الساخن للتخسيس تعرف على فوائد الماء الساخن العامة.
فوائد الماء الساخن العامة
صحة الجهاز الهضمي
عندما لا يشرب الشخص كمية كافية من الماء تمتص الأمعاء الدقيقة معظم الماء المستهلك من خلال الطعام وهذا يسبب المزمن وقد يسبب مشاكل أخرى بما في ذلك البواسير، وأيضاً يساعد شرب الماء الساخن على تكسير الطعام بشكل أسرع من شرب الماء البارد أو الدافئ ويقلل من خطر الإمساك عن طريق دعم حركة الأمعاء العادية.
إزالة السموم من الجسم
الماء الساخن قد يساعد الجسم على التخلص من السموم فعندما يكون الماء ساخن بما يكفي لرفع درجة حرارة جسم الشخص يمكن أن يسبب التعرق والتعرق يطرد السموم ويمكن أن يساعد في تنظيف المسام.
تحسين الدورة الدموية
الماء الساخن هو موسع للأوعية الدموية مما يحسن الدورة الدموية، ويمكن أن يساعد ذلك العضلات على الاسترخاء وتخفيف الألم.
تخفيف الألم
يحسن الماء الساخن الدورة الدموية، ولم يربط أي بحث مباشرة بين استهلاك الماء الساخن وتخفيف الآلام، ومع ذلك يستخدم الناس بشكل عبوات الحرارة وزجاجات الماء الساخن لتقليل الألم، وقد يوفر استهلاك الماء الساخن بعض الراحة الداخلية للألم ولكن من المهم ملاحظة أن الحرارة يمكن أن تؤدي أيضاً إلى تفاقم التورم.
محاربة نزلات البرد وتحسين صحة الجيوب الأنفية
يمكن للحرارة المطبقة على الجيوب الأنفية أن تخفف الضغط الناجم عن نزلات البرد والحساسية الأنفية، ويساعد البخار الساخن أيضاً على فتح الجيوب الأنفية، وقد يساعد شرب الماء الساخن على الحركة المخاطية بسرعة أكبر وهذا يعني أن شرب الماء الساخن قد يقلل السعال، وبعد أن تعرفت على فوائد شرب الماء الساخن للتخسيس وفوائدها العامة تعرف على مخاطر الإكثار من شرب الماء الساخن.
مخاطر الإكثار من شرب الماء الساخن
الخطر الرئيسي لشرب الماء الساخن هو التعرض للحرق فالماء الذي يشعر بالدفء اللطيف على طرف الإصبع قد يحرق اللسان أو الحلق، لذا يجب تجنب استهلاك الماء الذي يقترب من درجة حرارة الغليان ويجب دائماً اختبار رشفة صغيرة قبل أخذ جرعة.
يمكن أن يقلل شرب الماء الساخن في كوب معزول ومغطى من خطر انسكاب الماء والحرق، وقد يؤدي شرب القهوة أو الشاي المحتوي على الكافيين إلى جعل الأشخاص يعانون من إدمان الكافيين، ويمكن منع ذلك عن طريق الحد من أكواب القهوة أو الشاي التي يتم استهلاكها أو استبدال المشروبات التي تحتوي على الكافيين بالماء الساخن العادي.
الآن عزيزي القارئ وبعد أن تعرفت على فوائد شرب الماء الساخن للتخسيس ففي نهاية هذا المقال نتمنى لكم دوام الصحة والعافية.
