التهاب الأوتار من الأعراض التي قد تصيب البعض، تعرف معنا في هذا المقال على أعراض التهاب وتر القدم وما هي أسبابه؟ وطرق للوقايه منه.
أسباب حدوث التهاب الأوتار
تقوم الأوتار الموجودة بالقدم بربط العضلات الموجودة بالجزء السفلي من الساق بعظام أصابع القدم، وتمتد في كل القدم لحمايتها من العديد من الإصابات المحتملة الحدوث.
قد يحدث بالقدم نتيجة الآتي:
- إذا كنت تقضي الكثير من الوقت واقفاً على قدميك.
- إذا كنت ترتدي حذاء أصغر من مقاس قدميك.
- إذا كنت ترتدي الأحذية الغير مناسبة للمارسة الرياضة أو الأنشطة البدنية المختلفة.
إذا لم يتم علاج التهاب فذلك قد يتسبب بحدوث ضرر دائم بالوتر لا يمكن علاجه،مما يسبب صعوبة في فرد أصابع القدم بشكل طبيعي.
أعراض التهاب وتر القدم
العرض الأكثر شيوعاً وارتباطاً بالتهاب الأوتار سواء في اليد أو القدم هو الألم، وخاصة في المنطقة القريبة من منتصف القدم، ومن أشهر الأعراض الآتي:
- احمرار ودفء بالقرب من المنطقة المصابة.
- زيادة الشعور بالألم عند القيام بأي أنشطة بدنية تُستخدم بها القدمين.
- قد تشعر بالأعراض في كلتا قدميك ولكن على الأغلب تظهر الأعراض في قدم واحدة، وغالباً ما يزداد الألم كلما زاد استخدام القدم المصابة.
- قد تصبح الأوتار ضعيفة وهذا يؤثر على قدرتك بتحريك أصابع قدميك أو الدفع بهما مثل عند الجري أو القفز.
- الاستمرار في الوقوف أو الجري لفترة من الوقت بإمكانه زيادة الألم بشدة.
- حدوث تصلب بالمفصل.
تشخيص التهاب الأوتار غالباً ما يتطلب الفحص البدني للمنطقة التي تؤلم، وسيسألك الطبيب عن الأعراض والألم الذي لاحظته، وفي بعض الأحيان، سيطلب الطبيب إجراء فحص بالأشعة السينية أو تصوير بالرنين المغناطيسي لإلقاء نظرة مفصلة على جميع العظام والعضلات والأوتار المحيطة بالإصابة.
علاج التهاب وتر القدم
التهاب الأوتار شائع وعادة ما يتم علاجه، حيث توجد العديد من الحلول البسيطة التي يمكن أن تخفف من أعراض التهاب الأوتار في غضون بضعة أيام، وكذلك بعض العلاجات الأخرى المعنية لعلاج هذه الإصابة الشائعة ومنها:
تُعد استراحة المفصل المصاب أمراً بالغ الأهمية، وخاصة إذا كان التهاب الأوتار ناتجاً عن الاستخدام المفرط له، لذا فإنه من الضروري إيقاف النشاط المسبب للألم حتى يُشفى تماماً لمنع حدوث المزيد من الإصابات.
القيام لتقوية العضلات هي إحدى الطرق الرئيسية لاستعادة قوة ومرونة الأوتار، بالإضافة إلى أنها تساعد في التحرك بليونة وسهولة أكثر.
إذا لم يتحسن الألم في بضعة أيام، ننوه بضرورة زيارتك للطبيب المختص حتى يصف لك العلاج المناسب الذي يخفف عليك الألم ويساعد في التخلص من الالتهاب، توجد بعض الحالات النادرة التي تتطلب التدخل الجراحي ولكن غالباً ما تحدث لبعض الحلات الخاصة.
الوقاية من أعراض التهاب وتر القدم
يمكن منع التهاب الأوتار بالطرق الآتية:
- ارتداء حذاء يدعم القدمين والكاحلين وأن يكون .
- ارتداء للنشاط البدني والتمارين الرياضية اليي تقوم بها.
- عدم أخذ فترات راحة أثناء القيام بأنشطة متكررة تؤدي إلى تفاقم الإصابة، لذا يجب أخذ استراحات كافية تتوائم مع النشاط البدني الذي تقوم به.
- من المهم الانتباه إلى ما تشعر به في قدميك ومن المهم تجنب الأنشطة التي تسبب لك الألم.
- يجب على الشخص الذي سبق اجراءه لعملية بالأوتار أن يحصل على الوقت الكافي للتعافي، وغالباً سيحتاج للقيام بالعلاج الطبيعي بعده.
في نهاية مقالنا حول أعراض التهاب وتر القدم .. عليك الاعتناء بصحتك جيدًا.
