سوف يقوم جسمك بكل ما يستطيع لرعاية جنينك، حتى أنه يأخذ الكالسيوم من عظامك وأسنانك اللازمين لنمو جنينك، لذلك فإن نقص الكالسيوم في الجسم قد يسبب ضرر لكِ يؤثر على عظامك وأسنانك، لذلك سوف نذكر في هذا المقال أعراض نقص الكالسيوم عند الحامل
أهمية الكالسيوم
يعتبر الكالسيوم من أهم المعادن لجسم الإنسان، حيث أنه ضروري لنمو العظام والحفاظ على صحة العظام، كما أنه يلعب دورًا في تخثر الدم، وإرسال الإشارات العصبية، وتقلصات العضلات، وإفراز الهرمونات وتنظيم ضربات القلب.
ويمكن العثور على الكالسيوم في مجموعة متنوعة من المصادر الغذائية، بما في ذلك الحليب ومنتجات الألبان والخضراوات ذات الأوراق الخضراء مثل البروكلي واللفت والسبانخ والكرنب والسلمون واللوز وبذور عباد الشمس والفاصوليا المجففة.
فعندما تكونين حامل، يمد الكالسيوم في جسمك الجنين النامي، ويساعد في نمو عظام الجنين، وإذا كانت مستويات الكالسيوم لديك منخفضة فلا يوجد ما يكفي لإمداد الجنين، وسوف يؤدي إلى العديد من المشاكل أثناء الحمل.
أعراض نقص الكالسيوم عند الحامل والجنين
الكالسيوم والحامل
بحثت دراسة نشرت عام 2007 في مجلة “Therapeutische Umschau” الحاجة إلى مكملات الكالسيوم أثناء الحمل، حيث يوفر جسم المرأة الحامل ما بين 50 و 330 ملليغرام من الكالسيوم للجنين لدعم نمو الهيكل العظمي، وتشير الدراسة إلى أن معظم النساء اللواتي يتبعن نظامًا غذائيًا غربيًا يستهلكن حوالي 800 ملليغرام من الكالسيوم، وهو أقل من الكمية الموصى بها.
وتعتقد الدراسة أنه من الضروري للنساء اللواتي يتناولن كمية منخفضة من الكالسيوم في الغذاء أن يأخذن مكملات الكالسيوم أثناء الحمل للتأكد من حصولهن على الجرعة الموصى بها 1000 ملليجرام، حيث وجدت دراسة نشرت عام 2010 في “The Journal of Nutrition” أن ، وهي حالة تعاني فيها الأم من ارتفاع ضغط الدم والبروتين في البول ويجب أن تلد الأم الطفل مبكرًا.
الكالسيوم والجنين
وفقا لدراسة عام 2010 نشرت في “مجلة التغذية”، يمكن أن يلعب نقص الكالسيوم الأمومي دورًا في نمو القلب والأوعية الدموية في الجنين، ويزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم لدى الأطفال حديثي الولادة، وربطت هذه الدراسة أيضًا نقص الكالسيوم بخطر زيادة نسبة الدهون في الجسم، وارتفاع الدهون الثلاثية ومقاومة لدى الأطفال.
كما أظهرت دراسة نشرت عام 2004 في “مجلة التغذية” أن مستوى الكالسيوم يؤثر على كثافة المعادن في الجنين وحديثي الولادة، حيث أعطيت الأمهات مع مستويات منخفضة من الكالسيوم مكملات الكالسيوم أو الدواء الوهمي، وكان هؤلاء الرضع من الأمهات الذين تلقوا مكملات الكالسيوم، كان لديهم تركيبة معادن أعلى بكثير من أولئك من الأمهات اللواتي تلقين الدواء الوهمي.
أعراض نقص الكالسيوم عند الحامل
على الرغم من أن نقص الكالسيوم غير شائع في فترة الحمل، لكنه يحدث في حالة وجود قصور في الغدة الدرقية، وأيضا انخفاض مستويات الكالسيوم متربطة بارتفاع ضغط الدم، وتشمل أعراض انخفاض الكالسيوم في الدم ما يلي:
- خفض مستوى نمو العظام للجنين.
- زيادة خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج.
- الصداع الشديد واضطرابات في الرؤية.
- الغثيان والقيء.
- ضيق التنفس.
- قلة البول نتيجة انخفاض البلازما.
أهمية الكالسيوم للأم والجنين
ترتفع حاجة المرأة الحامل للكالسيوم في الثلث الثالث من الحمل، عندما يتطور الهيكل العظمي للطفل بسرعة، حيث يقول موراي فافوس، مدير برنامج العظام وأستاذ الطب بجامعة شيكاغو: يحصل الهيكل العظمي للجنين على ما يحتاجه، بغض النظر عن ما قد يسببه للأم، حتى لو اضطر إلى الحصول على الضروريات من عظام أمه.
لكن الطبيعة تقف إلى جانب الأم أيضًا: حيث يقول الخبراء يمكن لجسم المرأة أن يشعر بالاحتياجات المتزايدة للجنين وإنتاج المزيد من فيتامين د، وهذا يمكن النساء الحوامل والأمهات المرضعات من امتصاص المزيد من الكالسيوم الموجود في طعامهن.
ويساعد الكالسيوم طفلك على النمو وتقوية حليب الثدي، لكن الكالسيوم يفيد أيضا صحة الأم، ومنها:
- تكون أعراض PMS أقل: حيث وجدت دراسة في المعهد الوطني للصحة العقلية أن النساء اللواتي تناولن 1200 ملليغرام من الكالسيوم يوميا، قلت لديهن بشكل عام بأكثر من 50 في المائة.
- دهون أقل بالجسم: أظهرت دراسة من جامعة تينيسي أن النظام الغذائي الغني بأطعمة الألبان قليلة الدسم، قد يحفز الخلايا الدهنية على إنتاج دهون أقل.
- يقول الخبراء أن الحمل يمكن أن يكون وقتًا رائعًا لصحة العظام: فتكونين قادرة على امتصاص المزيد من الكالسيوم، ويخلق جسمك هرمون الإستروجين لتقوية العظام.
بعد التعرف سيدتي على أعراض نقص الكالسيوم عند الحامل ، يجب استشارة الطبيب الخاص بكِ لمعرفة الجرعة المناسبة للكالسيوم أثناء الحمل المناسبة لكِ ولجنينك.
