التخلص من التدخين خطوة هامة وكبيرة، والسؤال الذي يشغل بال الكثيرين هو كيف أنظف رئتي من آثار التدخين ؟ لذا تعرف معنا عزيزي القارئ في هذا المقال على إجابة السؤال الذي يشغل بالك.
الآثار السلبية للتدخين
يجب أن تعرف أن آثار التدخين لا تؤثر بالسلب عليك فقط ولكن أيضاً على صحة من حولك، فالتدخين يؤثر على صحة الرئة ويرفع من فرص الإصابة .
يؤثر دخان السجائر على ، فقد يتسبب في حدوث إجهاض أو ولادة الطفل مبكراً، وقد يزداد الأمر ليؤدي إلى ولادة الطفل ميتاً.
التدخين يزيد من خطر الإصابة وحدوث جلطات، بالإضافة إلى أن الملوثات الناتجة عن التدخين لفترات طويلة تؤدي إلى التصاقها بالمخاط الموجود بالرئة، مما يصعب من عملية التنفس.
كيف أنظف رئتي من آثار التدخين ؟
تستطيع الرئة تنظيف نفسها إن حافظت على بعض الخطوات التالية:
- الابتعاد عن التدخين، حيث أنه السبب الرئيسي لسرطان الرئة والكثير من الأمراض الأخرى المدمرة للصحة.
- الابتعاد عن مسببات التلوث في المنزل مثل المنظفات الكيميائية، التي تسبب تحسس العين والحلق وكذلك الرئة.
- الابتعاد عن مسببات التلوث الخارجية مثل عوادم السيارات أو المصانع وغيرها.
- القيام بانتظام، حيث أنها تُحسن من الدورة الدموية وتنقي الجسم من السموم، وتعزز المناعة.
- الحفاظ على ، لتعيد لجسمك الطاقة وبالتالي تساعد في تنقية الرئة.
- الابتعاد عن الأشخاص المدخنين، فالدخان الناتج عنهم من شأنه تدمير رئتيك، كذلك قد يؤثر على إرادتك في رفض السجائر.
- الحفاظ على صحة الجسم من الفيروسات من شأنه تقليل الإصابة بمضاعفات .
- مراجعة الطبيب بشكل دوري للاطمئنان على صحتك من شأنه تقليل مخاطر الإصابة بكثير من الأمراض.
مشروبات تساعدك في تنظيف الرئة
اذا كنت تسأل عزيزي القارئ مثل الكثيرين كيف أنظف رئتي من آثار التدخين ؟ ولكن بطرق طبيعية أو بالاعشاب فتابع معنا بعض الطرق الآتية :
عرق السوس: من الأعشاب الغنية بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات مما يقلل من التهاب الشعب الهوائية.
الزنجبيل: الزنجبيل فعال في تنقية الرئة لما يحتويه من مركبات كيميائية تساعد الرئة لتعمل بشكل أفضل، عن طريق إزالة الملوثات من مجرى الهواء قبل وصولها للرئة.
النعناع: النعناع الطازج أو زيت النعناع يحتويان على مادة المنثول والتي تساعد في استرخاء القصبة الهوائية، مما يسهل من عملية التنفس ويقلل من مشاكل احتقان الزور.
الزعتر: غني بمركبات تعمل كمنظفات للرئة، يساعد في تقليل ، يحسن من تدفق الهواء في مجرى الأنف، ويحافظ على صحة الجهاز التنفسي.
الشاي الأخضر: غني مما يقلل من التهاب الرئة، وقد يحمي أنسجة الرئة من التضرر من دخان السجائر.
العلاج بالبخار: عن طريق استنشاق بخار الماء ليفتح مجرى الهواء.
ملحوظة هامة
لا توجد دراسات كافية تشير لفوائد الأعشاب لتنظيف الرئتين من آثار التدخين، لذا ننصحك عزيزي القارئ أن تستشير الطبيب المختص قبل الاعتماد على هذه الطرق وتطبيقها حتى لاتؤثر على صحتك أو تمنعك من تلقي العلاج المناسب لحالتك.
والآن عزيزي القارئ بعد ان عرفت إجابة سؤالك عن كيف أنظف رئتي من آثار التدخين ؟ عليك الاعتناء بصحتك جيدًا وننصحك بالإقلاع عن التدخين في أقرب وقت.
