ما هي فوائد البطيخ للحامل والجنين ؟ البطيخ من الفاكهة المحببة لدى الكثيرين بسبب طعمها اللذيذ وعند تناولها تسبب الشعور بالإنتعاش والترطيب، وفي هذا المقال سنشرح فوائد البطيخ للحامل والجنين بشكل تفصيلي وعما إذا كان له أي آثار جانبية على صحتك أو صحة طفلك فتابعي قراءة هذا المقال.
هل تناول البطيخ آمن على الأم والجنين أثناء الحمل؟
نعم عزيزتي القارئة يمكنك تناول البطيخ بشكل آمن خلال الحمل حيث أنه لا يشكل خطراً على صحتك أو صحة جنينك في حالة تناوله بكميات معتدلة، وهو ليس فقط آمن ولكن له العديد من الفوائد الصحية عند تناوله أثناء فترة الحمل وسنتعرف على هذه الفوائد فيما يلي.
فوائد البطيخ للحامل والجنين
يخفف من غثيان الحمل
تناول البطيخ أو شربه كعصير هي فكرة رائعة أثناء الحمل، حيث أنه يساعد على التخفيف من أكثر الأعراض شيوعاً خلال الحمل وهو الشعور بالغثيان أو القيء، حيث تساعدك الخصائص المنشطة للبطيخ في التخلص من هذا الشعور.
يمدك بالطاقة
أثناء الحمل قد تشعرين في بعض الأحيان بالإرهاق أو التعب وهذا طبيعي حيث أن التعب يعتبر عرض من أعراض الحمل، ولكن هناك حل للتخلص من هذا التعب وزيادة مستويات الطاقة وذلك عن طريق تناول البطيخ، حيث يحتوي البطيخ على كمية غنية من المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات المختلفة، هذه العناصر مهمتها امداد الجسم بالطاقة اللازمة، كما أنها مفيدة في تطوير ونمو حاسة البصر لدى الجنين، وجهازه المناعي والجهاز العصبي.
مدر للبول ويساعد على التخلص من السموم
بسبب محتوى البطيخ العالي من المياه، يعتبر البطيخ مدر للبول لأنه يساعد على طرد السموم الضارة من الجسم، كما أنه يحفز وظائف الكلى، ويعمل على تنقية الكبد من السموم، جميع هذه العوامل تؤدي إلى تقليل مستويات حمض اليوريك في الدم.
يعالج الجفاف
لعلك لا تدرين أن الجفاف من أخطر الأمور على المرأة خلال فترة الحمل، حث يؤدي الجفاف إلى تقلصات مبكرة في الرحم، كما أنه يسبب ولادة مبكرة، لذلك للوقاية من الجفاف وبجانب الحفاظ على شرب الكثير من الماء يمكنك إضافة عصير البطيخ إلى نظامك الغذائي، حيث يحتوي البطيخ على حوالي 90٪ من الماء وهي طريقة رائعة لتجنب الجفاف ويعتقد أن هذه من أهم فوائد البطيخ للحامل والجنين أيضاً.
يخفف من حرقة المعدة
غالبية النساء أثناء فترة الحمل تعاني حرقة المعدة وهذا يرجع غالباً لضغط الجنين على الجزء العلوي مما قد يسبب الحرقة أو الحموضة، ولحسن الحظ من فوائد البطيخ للحامل والجنين أنه يساعد على التخلص من حرقة المعدة والشعور بعدم الارتياح، حيث يخفف البطيخ من هذه المشاكل بتهدئة عصارة المعدة التي ترتفع إلى المريء مسببة الحرقة.
يخفف من تقلصات العضلات
خلال مرحلة الحمل تمر المرأة بالعديد من التغيرات الجسدية والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن، وتقلب الهرمونات وهذه العوامل قد تؤدي إلى الإصابة بتقلص العضلات وألم في العظام، ولكن يساعد تضمين البطيخ إلى نظامك الغذائي على التخفيف من آلام العضلات.
يقي من تسمم الحمل
يحتوي البطيخ على مستويات عالية من الليكوبين الذي يساعد على التقليل من مخاطر الإصابة بتسمم الحمل، حيث أنه حالة خطيرة قد تضر بصحة الأم والطفل، كما أن تناول الكثير من الفاكهة المتنوعة يقلل من فرصة إنجاب طفل يعاني من تأخر النمو داخل الرحم.
هل هناك أي آثار جانبية لتناول البطيخ أثناء الحمل؟
بعد أن تعرفنا على فوائد البطيخ للحامل والجنين سنتعرف على الآثار الجانبية التي قد يسببها تناول البطيخ، حيث قد يتسبب البطيخ في بعض الآثار الجانبية إلى جانب فوائده، لأن تناوله بكميات زائدة ليست بفكرة جيدة وتشمل هذه الآثار:
فقدان العناصر الغذائية: يساعد البطيخ على تطهير الجسم عن طريق طرد السموم من الجسم، خلال هذه العملية قد يقوم الجسم بالتخلص من العناصر الغذائية الأساسية.
الإصابة بسكري الحمل: التناول المفرط للبطيخ يمكن أن يزيد من مستويات الجلوكوز في الدم مما قد يتسبب في الإصابة بسكري الحمل
ويعد أن تعرفتِ معنا على فوائد البطيخ للحامل والجنين وعن الآثار الجانبية لتناوله المفرط، ننصحك باستشارة الطبيب قبل تناول البطيخ في حالة الإصابة بسكري الحمل أو أي مشاكل صحية أخرى، وفي النهاية نتمنى لكم دوام الصحة والعافية.
