تعرفي معنا عزيزتي القارئة على فوائد الرطب للحامل في الشهر السادس حيث أن الرطب آمن ومفيد للأم وطفلها حيث تتكسر السكريات في الرطب وتوفر الطاقة ولكن قد تتسبب الكمية الكبيرة منه في زيادة مستوى سكر الدم وسنتعرف فيما يلي على القيمة الغذائية له وما الكمية الموصى أكلها وبعض الآثار الجانبية له.
فوائد الرطب للحامل في الشهر السادس
سنتعرف فيما يلي على بعض فوائد الرطب للحامل
- يوفر الطاقة حيث أن تناول حفنة من الرطب كل يوم سيزيد من السكريات المطلوبة إلى جانب المغذيات الأخرى التي تعمل على إنتاج الطاقة للحامل.
- يخفف من نظراً لاحتوائه على الألياف حال تناول الكمية المناسبة دون زيادة.
- يحتوي على التي تنتج الأحماض الأمينية اللازمة لنمو الجسم.
- يساعد في منع حيث يمنع الرطب العيوب الخلقية المتعلقة بالدماغ والنخاع الشوكي نظراً لاحتوائه على الفولات.
- للطفل حيث يولد الأطفال بفيتامين K بنسبة منخفضة مما يقلل من تخثر الدم وضعف العظام وإذا كانت الأم تستهلك الرطب أثناء الحمل وبعده فقد يحصل الطفل على كمية من هذا الفيتامين من خلال لبن الأم.
- يساعد في الوقاية من أثناء الحمل لاحتوائه على الحديد حيث يحافظ الحديد على الهيموجلوبين في الجسم ويقوي مناعة جسمك ومناعة طفلك.
- يحافظ على توازن الماء والملح وينظم ضغط الدم ويمنع تقلصات العضلات نظراً لاحتوائه على البوتاسيوم ويمكن أن يزيد نقص هذا المعدن من خطر الإصابة بضغط الدم و والأوعية الدموية والسكتة الدماغية.
- يساعد في تكوين الأسنان والعظام عند الطفل كما أنه ينظم مستويات السكر في الدم وضغط الدم نظراً لاحتوائه على الماغنيسيوم حيث أن نقص هذا المعدن قد يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم المزمن و واختلال وظيفة المشيمة والطلق المبكر.
الرطب وعملية الطلق
بعد أن تعرفنا على فوائد الرطب للحامل في الشهر السادس سنعرف فيما يلي علاقة تناول الرطب بعملية الطلق.
أشارت بعض الدراسات أن تناول الرطب في الأسابيع القليلة الباقية من الحمل يعزز عملية لتحفيز الطلق.
كما يمكن أن يوفر محتوى السكر العالي في الرطب الطاقة أثناء الطلق وقد يساعد على تعزيز تقلصات الرحم عن طريق زيادة حساسية الرحم للأوكسيتوسين.
القيمة الغذائية للرطب
يحتوي الرطب على الحديد حيث أن مائة جرام من الرطب توفر 277 كيلو كالوري من الطاقة وتحتوي على 1.8 جرام بروتين و6.7 جرام من الألياف.
متى يمكن تناول الرطب أثناء الحمل ؟
بعد أن تعرفنا على فوائد الرطب للحامل في الشهر السادس يمكنك تناول الرطب في أي مرحلة من مراحل الحمل ولكن يجب الحرص على الكميات التي ستتناوليها.
في الثلث الأول من الحمل
- يكون الإمساك مشكلة شائعة ويساعد الرطب على منعه ومع ذلك من الأفضل تناوله بحرص في وقت مبكر من الحمل خاصة إذا كنت تعانين من مشاكل في سكر الدم أو بكتيريا المجموعة العقدية.
في الثلث الثاني من الحمل
- في هذه الفترة قد تتعرضين لخطر الإصابة لذلك يجب عليك عدم تناول الكثير من السكريات كما يجب عليك استشارة طبيبك قبل تناوله.
في الثلث الثالث من الحمل
- يمكن أن يؤدي تناول الرطب إلى تقليل فترة الطلق وجعلها أسهل ويمكن للمرأة الحامل أن تأكل 6 حبات في اليوم بدءًا من أي قبل أربعة أسابيع من تاريخ الولادة المحدد.
تتجنب بعض النساء الرطب خلال الصيف حيث يُعتقد أنه ينتج حرارة ويزعج المعدة أو درجة حرارة الجسم ولكن هذا لم يثبت علميا.
والآن عزيزتي القارئة بعد أن تعرفنا على فوائد الرطب للحامل في الشهر السادس والقيمة الغذائية للرطب ومتى يمكنك تناوله، احرصي على إتباع نظام غذائي صحي أثناء فترة حملك، نتمنى لكِ دوام الصحة والعافية.
