العسل من الأطعمة الصحية والمفيدة للكبار والصغار ويحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، تعرفي معنا في هذا المقال على فوائد عسل النحل للحامل وأضراره أيضاً.
حقائق غذائية عن العسل
يتم الحصول على العسل من رحيق الزهور، ويمكن استخدامه كبديل للسكر في العديد من الأطعمة والمشروبات حيث يحتوي على نسبة عالية من الجلوكوز والفركتوز وهما أفضل بكثير لصحة الجسم من السكر الأبيض العادي، كما يحتوي العسل أيضاً على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، ويعتمد نوع وكمية الفيتامينات والمعادن على نوع الزهور المستخدمة في المناحل التي يتربى بها النحل المنتج للعسل ولكن عادة ما يحتوي العسل على فيتامين ج والكالسيوم والحديد.
هل تناول العسل آمن أثناء الحمل؟
يمكن للنساء الحوامل تناول العسل للحصول على فوائد عسل النحل للحامل حيث أن العسل آمن أثناء الحمل بشرط أن يكون مبسترًا أو تم تعريضه للحرارة أثناء مرحلة التعبئة بطريقة معينة تستهدف قتل البكتيريا أو الجراثيم التي قد تكون موجودة في العسل حيث أنه من أحد أسباب القلق بشأن تناول العسل الخام هو أنه يمكن أن يسبب التسمم الغذائي، ومع ذلك فإنه يؤثر فقط على الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد لعدم اكتمال نمو الجهاز الهضمي لديهم.
فوائد عسل النحل للحامل
يحتوي العسل على بعض المركبات ذات الخصائص المضادة للأكسدة كما يعتقد البعض وجود بعض الفوائد الأخرى للعسل والتي يمكن أن تخفف من بعض أعراض الحمل التي تتعرض لها الأم طوال فترة الحمل كما يلي:
- يقوي الجهاز المناعي للأم والجنين ويحتوي على مواد طبيعية مضادة للبكتيريا.
- يخفف من حرقة المعدة خاصة عند وضع ملعقة من العسل على كوب من الماء في درجة حرارة الغرفة وتناولها صباحاً.
- يساعد على التخلص من الأرق.
- يخفف من أعراض البرد والسعال خاصة عند إضافة العسل لمشروب الزنجبيل أو الليمون.
- يقلل من نشاط الفيروسات داخل الجسم مما يقلل من خطر الإصابة بالعدوى.
- يخفف من التهاب الحلق حيث يحتوي العسل على مواد مضادة للالتهابات.
- يخفف من أعراض الحساسية خاصة في أوقات تغيير فصول السنة ونشاط الرياح وانتشار الغبار وحبوب اللقاح في الجو.
- يخفف من قرحة المعدة والشعور بالحموضة أو ارتجاع المريء والغثيان المرتبط بالحمل.
أضرار تناول عسل النحل أثناء الحمل
على الرغم من فوائد عسل النحل للحامل إلا أن الإفراط في تناول العسل قد يسبب بعض المشاكل الصحية كما يلي:
- رفع مستوى السكر في الدم وزيادة مقاومة خلايا الجسم للأنسولين مما يزيد من خطر الإصابة بسكري الحمل واضطراب توازن الدهون في الدم.
- يحتوي العسل على كميات كبيرة من الفركتوز والسكريات القابلة للتخمر والتي يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل التقلصات والانتفاخ والإسهال في حالة الإفراط في تناول العسل.
- يمكن أن يسبب تسوس الأسنان والتهاب اللثة خاصة في حالة عدم العناية بالأسنان بشكل منتظم.
- زيادة الوزن حيث يحتوي العسل على نسبة عالية من السعرات الحرارية نظراً لارتفاع نسبة السكر الموجودة في العسل.
- قد تسبب بعض أنواع العسل غير المعقمة أو المعبئة بطريقة غير سليمة إلى إصابة الأم بأعراض التسمم الغذائي بسبب وجود نوع من البكتيريا والتي تقوم بإفراز بعض السموم، ولكن يمكن للجهاز الهضمي للأم التعامل مع هذا النوع من البكتيريا خاصة في حالة عدم الإفراط في تناول العسل كما أن هذه السموم لا تنتقل للجنين.
بعد أن تعرفتي على فوائد عسل النحل للحامل وأضراره، عليك الاعتناء بصحتك وصحة جنينك جيدًا.
