إن تورم القدم مشكلة شائعة لدى الكثيرين، في الغالب لا تستدعي القلق لكن أحيانًا يمكن أن تكون مؤشرًا لمشكلة صحية خطيرة، فتعرف في هذا المقال على أسباب تورم القدم وطرق علاجها في المنزل ومتى عليك زيارة الطبيب.
الصورة مزغللة وإعادة صياغة ال meta description
أسباب تورم القدم
زيادة في الوزن
زيادة وزن الجسم أحيانًا تتسبب في قصور في الدورة الدموية مما يؤدي إلى تجمع السوائل في القدم وبالتالي يحدث تورم القدم.
الوقوف أو الجلوس لمدة طويلة
عند الاستلقاء أو الوقوف طويلًا لا تستطيع عضلاتك تحريك الدم خلال الأوعية الدموية وإرجاعه إلى القلب فتتجمع السوائل في القدمين مما يؤدي إلى حدوث التورم.
عندما تكون العضلات في حالة راحة فإنها لا تستطيع ضخ سوائل الجسم إلى القلب، لذلك فإن تجمع الماء والدم في القدم يتسبب في التورم. ( إعادة صياغة بطريقة سهلة)
بعض الأدوية
تورم القدم يمكن أن يحدث أيضًا كآثار جانبية لبعض الأدوية ومنها:
- المنشطات.
- الإستروجين أو التستستيرون.
- بعض مضادات الاكتئاب.
- مضادات الالتهاب.
تغيرات هرمونية طبيعية
تغير مستويات الإستروجين الاستروجين والبروجستيرون يمكن أن يتسبب في قصور في الدورة الدموية في القدم، تحدث هذه التغيرات الهرمونية خلال فترة الحمل أو خلال الدورة الشهرية.
جلطة في القدم
عند تكون الجلطة في أوردة القدم فإنها تضعف التدفق الدموي مما يتسبب في تورم القدم وعدم الشعور بالراحة.
من أهم أسباب تورم القدم التليف الكبدي ده مش عنوان برضه
التليف الكبدي
يحدث غالبًا بسبب عدوى فيروسية سواء فيروس A أو B، ( اللينك ال outbound) واحد بس تتسبب هذه الحالة في ارتفاع ضغط الدم وضعف تدفقه في القدم.
الإصابات والعدوى
أي إصابة أو عدوى في القدم تتسبب في ازدياد التدفق الدموي في القدم مما يؤدي أيضًا إلى التورم.
القصور الوريدي
تحدث هذه الحالة عندما تصبح الأوردة غير قادرة على ضخ الدم بشكل كافي، مما يؤدي إلى تجمع الدم في القدم.
تسمم الحمل
تتسبب هذه الحالة في خلال الحمل، وبالتالي يؤدي ذلك إلى قصور في الدورة الدموية وتورم في الوجه واليدين والقدم.
بعد أن تعرفت على أهم أسباب تورم القدم والحالات المرضية المؤدية لذلك، تعرف على بعض العلاجات والوصفات المنزلية لعلاج تورم القدم.
علاج تورم القدم في المنزل
تستطيع الوصفات التالية ( إعادة صياغة) تستطيع النصائح التالية التخفيف من تورم القدم، كالآتي:
- ارفع قدميك أثناء الاستلقاء،حيث يجب أن تكون الأقدام فوق مستوى القلب، يمكنك وضع وسادة تحت قدميك ليكون الوضع مريح أكثر.
- حافظ على نشاطك واحرص على تحريك قدميك باستمرار.
- حاول التخفيف من مقدار الملح في نظامك الغذائي، حيث يمكن لذلك تقليل السوائل التي يمكن أن تتجمع في القدم.
- تجنب ارتداء ملابس ضيقة على الأرجل.
- حافظ على الوزن الصحى لجسمك.
- احرص على القيام بأي حركة على الأقل مرة كل ساعة خاصةً إذا كنت تقف أو تجلس لفترات طويلة.
متى تذهب للطبيب في حالة تورم القدم؟
مع أن تورم القدم في أغلب الأحيان لا يستدعي القلق، لكن في بعض الحالات يكون مؤشر لمشاكل أكثر خطورة، إليك بعض الإرشادات التي يمكن أن تساعدك في معرفة إذا كانت الحالة تستدعي الذهاب إلى الطبيب:
- إذا كنت تعاني من أي أمراض في القلب أو الكلى ولاحظت تورم (وتورمت ولاحظت تورم) في قدميك.
- إذا كنت تعاني من أمراض الكبد.
- إذا كانت المنطقة المتورمة حمراء ودافئة عند لمسها.
- في حالة الحمل وحدوث تورم مفاجئ في القدم.
نصائح للوقاية من تورم القدم
لا يمكن تجنب تورم القدم بشكل كامل، ولكن هناك بعض النصائح للتقليل من احتمالية حدوثه:
- ممارسة الرياضة للحفاظ على صحة الدورة الدموية في الجسم.
- تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.
- حاول تنظيم المحتوى الملحي في نظامك الغذائي. ( حاول تقليل الملح
والآن بعد أن تعرفت على أسباب تورم القدم وطرق العلاج والوقاية منها، إذا كان لديك أي استفسارات يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.
