يعتبر الثلث الثالث من الحمل من أهم مراحل الحمل والولادة، حيث يجب على الأم أن تكون هادئة ويجب عليها الحصول على قدر كافي من الراحة، من أجل الحصول على ولادة سهلة، لذلك سنتعرف في هذا المقال على نصائح للحامل في الشهر الثامن والتاسع وسنعرف أيضًا معلومات عن الحمل في الثلث الثالث.
الحمل في الثلث الثالث
في هذه الفترة قد تستمر بعض المضايقات التي واجهتها الأم في ما يلي:
- ضيق في التنفس.
- حرقة من المعدة.
- تورم الكاحلين والأصابع والوجه.
- ترقق الثديين، وقد يتسرب منهما حليب مائي يسمى.
- اضطراب في النوم.
- تنزل رأس الطفل لأسفل البطن.
- التقلصات التي يمكن أن تكون علامة على المخاض الحقيقي أو .
نصائح للحامل في الشهر الثامن والتاسع
إليكِ أهم النصائح للحمل في الشهر الثامن والتاسع:
النوم بشكل كافي ومنتظم
من المهم أن تكون المرأة هادئة أثناء المخاض، لذلك يجب عليها النوم لفترات كافية ومنتظمة، ويجب أن تنام الأم الحامل سبع ساعات على الأقل أو أكثر يوميًا للحصول على ولادة سهلة وبسيطة.
ممارسة تقنيات التنفس من أهم نصائح للحامل في الشهر الثامن والتاسع
قد تساعد تقنيات التنفس المرأة في المخاض على تحمل الألم كما تساعد في تخفيف ألم التقلصات، وتساعد المرأة على الدفع بشكل أفضل، وتضمن تقنيات التنفس حصول الجسم على كمية كافية من الأكسجين.
تناول وجبات خفيفة وصحية
عندما تكونين في المراحل المبكرة من المخاض، قد تشعرين بالجوع، ويمكنكِ تناول وجبات خفيفة للحد من آلام الجوع، تجنبي تناول الأطعمة الدهنية لأنها قد تسبب ، وقد تعوق عملية الولادة أيضًا، يمكنكِ تناول الفاكهة مثل الموز أو التفاح لتعزيز طاقتك أثناء المخاض.
اتباع رياضة المشي من أهم نصائح للحامل في الشهر الثامن والتاسع
يعد المشي تمرينًا رائعًا إلى جانب بالنسبة للمرأة في المراحل المتأخرة من الحمل لمساعدتها على الولادة بسهولة، ويساعد المشي أيضًا في دفع الطفل نحو عنق الرحم.
تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات
تعتبر الفيتامينات مثل ضرورية للحفاظ على التوازن الهرموني في المراحل المتأخرة من الحمل، وأيضًا مهمة للرحم للحصول على ولادة طبيعية سريعة مع القليل من التدخلات الطبية، ويمكن الحصول على هذه الفيتامينات من خلال الفواكه الطازجة ومكملات الفيتامينات.
الجنين في الشهر الثامن والتاسع
- تتكون عظام طفلك في هذه المرحلة بشكل كامل، لكنها لا تزال ناعمة.
- تصبح ركلات طفلك قوية.
- يمكن لعين الجنين أن تفتح وتغلق وتحس بالتغيرات في الضوء.
- لم يتم تكوين الرئتين لدى الجنين بشكل كامل، ولكن يتنفس بشكل جيد.
- يبدأ جسم طفلك في تخزين المعادن المهمة، مثل الحديد و.
- يبدأ شعر اللانجو في السقوط.
- الطبقة الشمعية الواقية المسماة Vernix تزداد سمكًا.
- عند اقتراب موعد الولادة، تنزل رأس الجنين إلى الأسفل.
- بحلول نهاية شهور الحمل، يبلغ طول طفلك حوالي 46-51 سم ويزن حوالي 3.2 كجم.
في النهاية عزيزتي القارئة بعد أن تعرفتِ على أهم نصائح للحامل في الشهر الثامن والتاسع وعرفنا ماذا يحدث للجنين في الشهر الثامن والتاسع من الحمل؟ يجب عليكِ معرفة جيدًا كيفية التعامل مع هذه الفترة للحفاظ على صحتكِ وصحة جنينكِ.
