تتساءل النساء دائمًا عن أفضل الخيارات الغذائية أثناء فترة الحمل، وذلك لأن هذه الفترة تحتاج إلى الخيارات الصحية المناسبة لصحة الحامل والجنين، ولكن هل زيت الزيتون من هذه الخيارات الصحية؟ هذا ما سنتعرف عليه في هذا المقال، سنعرف فوائد شرب زيت الزيتون للحامل وسنعرف أيضًا الآثار الجانبية لزيت الزيتون أثناء فترة الحمل.
ما هو زيت الزيتون؟
يأتي من الزيتون، وهو ثمرة شجرة الزيتون، والزيتون هو محصول يأتي من منطقة البحر الأبيض المتوسط، يصنع الناس زيت الزيتون بالضغط الشديد على الزيتون، لاستخراج منه الزيت، قد يستخدم الناس زيت الزيتون في الطبخ ومستحضرات التجميل والأدوية والصابون وكوقود للمصابيح التقليدية، حيث أصبح زيت الزيتون الآن شائعاً في جميع أنحاء العالم.
يمكن لبعض الناس استخدام زيت الزيتون مع الخبز أو تناول المعكرونة أو الطهي أو في تتبيلة السلطة، وقد يحصل عليه بعض الناس بنسب معينة بالملعقة للأغراض الطبية.
فوائد شرب زيت الزيتون للحامل
بصرف النظر عن كونه غنيًا بالألياف الغذائية، فإن زيت الزيتون مصدر غني للدهون الأحادية غير المشبعة وفيتامين E و، وهو لطيف جدًا على المعدة، وبالتالي فهو آمن أثناء الحمل، وإليكِ فوائد زيت الزيتون أثناء فترة الحمل:
فيتامين هـ
قد لا يكون زيت الزيتون مصدرًا مرتفعًا ، ولكن نظرًا لمقاومته للأكسدة، فإن الكمية الموجودة تقدم فوائد كثيرة للمرأة الحامل، وفيتامين هـ هو أحد المكونات التي تساعد طفلك على التكيف بشكل أفضل في البيئة المليئة بالأكسجين.
مفيد في نمو الجنين
إذا كنتِ تشربي زيت الزيتون أثناء الحمل، فقد يفيد ذلك بشكل كبير نمو وتطور الجنين، حيث أن الكميات الكبيرة من الأحماض الدهنية وأوميجا 3 مفيدة للغاية لقلب طفلك، وقد لوحظ أيضًا أن الحصول على زيت الزيتون أثناء الحمل يحسن وظيفة الدماغ لدى الجنين ونموه، إذا كانت الأم تحصل على زيت الزيتون بانتظام أثناء حملها، فقد يؤثر ذلك بشكل إيجابي على طول ووزن طفلها الذي لم يولد بعد.
مكافحة الالتهابات من فوائد شرب زيت الزيتون للحامل
قد يجعل الحمل، الذي يساعد في بناء جهاز مناعة قوي.
الآثار الجانبية لزيت الزيتون أثناء فترة الحمل
على الرغم من أن زيت الزيتون معترف به على أنه آمن للحمل عند استخدامه كغذاء، ولكن يجب تجنب الجرعات الزائدة منه، فزيت الزيتون مثل أي زيت آخر يجب استهلاكه باعتدال، يمكنكِ تناول زيت الزيتون وتطبيقه بأمان على بشرتكِ أثناء الحمل فهو يساعد في التقليل من ظهور ، ولكن لا تفرطي في استخدامه سواء في الغذاء أو على الجلد، وإذا كنتِ تقومي بتجربته لأول مرة فمن الأفضل الحصول على موافقة الطبيب الخاص بكِ، وذلك لأن كل حمل يختلف عن الآخر، وما قد يكون مفيدًا وصحيًا لامرأة قد لا يكون صحيًا لامرأة أخرى.
في النهاية عزيزتي القارئة بعد أن تعرفنا على فوائد شرب زيت الزيتون للحامل وعرفنا الآثار الجانبية لزيت الزيتون على الحامل، عليكِ استشارة الطبيب قبل تضمين زيت الزيتون في نظامك الغذائي، لأن الطبيب هو من سيحدد إذا كان مناسباً لحالتك أثناء فترة الحمل أم لا.
