غثيان الصباح هو الغثيان والقئ الذي يحدث أثناء الحمل، وعلى الرغم من إسمه، يمكن أن يحدث غثيان الصباح في أي وقت من النهار أو الليل، بالتالي تعرفي على طريقة تخفيف الغثيان عند الحامل في المقال التالي.
أعراض الغثيان عند الحامل
تشمل العلامات والأعراض الشائعة لغثيان الصباح الغثيان والقئ، وغالبًا ما تسببهما روائح معينة أو الأطعمة الحارة أو الحرارة أو الإفراط في إفراز اللعاب أو في كثير من الأحيان، قد لا توجد محفزات للغثيان على الإطلاق، ويكون الغثيان الصباحي أكثر شيوعًا خلال .
قومي باستشارة الطبيب إذا شعرتِ بالأعراض التالية:
- الغثيان أو القئ شديدان.
- تغير لون البول.
- كثرة التبول.
- الشعور بالدوار أو الإغماء عند الوقوف.
- ضربات قلب سريعة.
طريقة تخفيف الغثيان عند الحامل
إذا لم يكن غثيان صباح سيئًا للغاية، فسوف يوصي طبيبكِ في البداية بتجربة بعض التغييرات في نمط الحياة:
- احصلي على قسط وافر من الراحة.
- تجنبي الأطعمة أو الروائح التي تجعلك تشعري بالغثيان.
- تناولي شيئًا مثل الخبز المحمص الجاف أو البسكويت العادي قبل النهوض من السرير.
- تناولي وجبات صغيرة ومتكررة من الأطعمة العادية التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات وقليلة الدهون (مثل الخبز والأرز والبسكويت والمعكرونة).
- تناولي الأطعمة الباردة بدلاً من الأطعمة الساخنة إذا كانت رائحة الوجبات الساخنة تجعلك تشعري بالغثيان.
- اشربي الكثير من السوائل، مثل الماء.
- تناولي الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على الزنجبيل، وهناك بعض الأدلة على أن الزنجبيل قد يساعد في الحد من الغثيان والقئ.
- جربي ، هناك بعض الأدلة على أن الضغط على معصمكِ باستخدام شريط خاص أو سوار على الساعد قد يساعد في تخفيف الأعراض.
طريقة تخفيف الغثيان عند الحامل بالطب البديل
تم اقتراح علاجات بديلة مختلفة لغثيان الصباح، بما في ذلك:
العلاج بالإبر
تتوفر أربطة المعصم بالإبر بدون وصفة طبية في معظم الصيدليات، وأظهرت الدراسات التي أجريت على أربطة المعصم بالإبر نتائج متباينة في التخفيف من حدة الغثيان، يوجد أيضاً علاج بالوخز بالإبر، يقوم مدرب بإدخال إبر رفيعة في بشرتك، والوخز بالإبر ليس طريقة مثبتة لعلاج غثيان الصباح، ولكن يبدو أن بعض النساء يجدنها مفيدة.
طريقة تخفيف الغثيان عند الحامل بالعلاج العطري
على الرغم من وجود القليل من الأبحاث حول هذا الموضوع، إلا أن بعض الروائح، التي يتم إنشاؤها عادة باستخدام الزيوت العطرية (العلاج العطري)، يمكن أن تساعد بعض النساء على التعامل مع غثيان الصباح.
الزنجبيل
يبدو أن مكملات الزنجبيل العشبية تخفف من غثيان الصباح لدى بعض النساء، وتشير معظم الأبحاث إلى أنه يمكن استخدام الزنجبيل بأمان أثناء الحمل، ولكن هناك بعض القلق من أن الزنجبيل قد يؤثر على هرمونات الجنس الجنينية.
التنويم المغناطيسى
على الرغم من قلة الأبحاث حول هذا الموضوع، إلا أن بعض النساء وجدت أن غثيان الصباح قد خفت حدته من خلال التنويم المغناطيسي.
في النهاية، بعد أن تعرفتِ على طريقة تخفيف الغثيان عند الحامل والعلاجات الممكنة لتخفيف الأعراض، فإذا لاحظتِ حدة في الأعراض عليك التوجه إلى الطبيب.
