أسرع طريقة لتنويم الطفل الرضيع

هل تعلمين أن نوم الأطفال الرضع مهم لتعزيز النمو بشكل خاص؟ من هنا هل تتساءلين عن أسرع طريقة لنوم الأطفال الرضع والتي تضمن نوم طفلك عدد ساعات كافية وصحية، للإجابة عن تساؤلاتك تابعي معنا عزيزتي الأم هذا المقال.

عدد ساعات نوم الرضيع منذ الولادة

خلال أول شهرين، قد يتغذى طفلكِ كل ساعتين تقريبًا إذا كنتِ ترضعي طفلك ، وربما أقل قليلاً إذا كنتِ ترضعي طفلك الحليب الصناعي.

قد ينام طفلك من 10-18 ساعة في اليوم، وأحيانًا لمدة 3-4 ساعات في كل مرة، لكن الأطفال لا يعرفون الفرق بين النهار والليل، لذا ينامون دون أي اعتبار للوقت، وهذا يعني أن وقت استيقاظ طفلك قد يكون من الساعة الواحدة صباحًا حتى الخامسة صباحًا.

أسرع طريقة لنوم الأطفال الرضع

إن جعل الأطفال يشعرون بالنعاس يتطلب تقليل مستوى الكورتيزول، هذا الهرمون يجعلهم مستقيظين وفي حالة انتباه ولجعلهم يشعرون بالنعاس يجب تهدئتهم، قد يكون هز طفلك وغناء التهويدة من أفضل تقنيات التهدئة المعروفة، يمكن تهدئة الأطفال الرضع عن طريق:

• .
• التدليك.
• أي حركة خفيفة ومتكررة، مثل التأرجح.
• الرضاعة (ليس حتى ينام الرضع، ولكن حتى يشعروا بالنعاس).
• تعتيم الأضواء أو إضاءة خافتة.
• تشغيل موسيقى هادئة أو أصوات هادئة وإغلاق التلفاز.

الهدف هنا هو إزالة كل ما يجعل الطفل منتبهاً وجعل الجسم يتعرف على أن هذا وقت الراحة والنوم.

طرق تحفز نعاس الطفل

هناك بعض الطرق التي تجعل طفلكِ يشعر بالنعاس من ضمنها:

وضع جدول للنوم والاستيقاظ

لا شئ أفضل من تعويد الأطفال على جدول زمني، ليس من الممكن دائمًا فعل ذلك مع وجود الكثير من الواجبات على الوالدين ولكن الحفاظ على قيلولة اليوم وأوقات النوم الليلية أفضل ما يمكن فعله، يقول الأطباء إن الأطفال يستجيبون للانتظام والنوم في الوقت المحدد.

إذا كان طفلكِ يعاني من صعوبة في النوم بانتظام في الليل، فقد تحتاجين إلى تعديل جدول نومه، قدمي وقت قيلولة الصباح وبعد الظهر تدريجيًا في وقت سابق.

ضعي طفلكِ على السرير وهو نعسان ليس نائماً

سيساعد ذلك طفلك على ربط السرير بالنوم، امنحي طفلك الوقت للاستقرار، قد يبكي طفلكِ قبل أن يجد وضعية مريحة ويغفو، إذا لم يتوقف عن البكاء، تحققي من طفلك، وقدمي كلمات مريحة وغادري الغرفة، قد يكون وجودكِ المطمئن هو كل ما يحتاجه طفلك للنوم.

اقرئي أيضاً:

لا تنظري إلى طفلك في عينيه

نظرتك لطفلك يمكن أن تشغل انتباهه وتشير إلى أنه وقت اللعب، حيث وُجد أن الآباء الذين يتواصلون بالعين مع الأطفال على وشك النوم يشجعونهم عن غير قصد على الخروج من منطقة نومهم، كلما زاد التفاعل بينكِ وبين طفلك أثناء الليل، كلما كان لديه المزيد من الدافع للنهوض.

لا تغيري الحفاضات أثناء الليل

قاومي الرغبة في تغيير حفاضات طفلكِ في كل مرة يستيقظ فيها، فهو لا يحتاجها دائمًا، وسوف تزعجه فقط، بدلًا من ذلك، ضعي طفلك في حفاضات ليلية عالية الجودة في وقت النوم.

هناك العديد من الطرق لجعل طفلك يوشك على النوم، ولكن إليكِ ثلاثة أشياء لا يجب أن تفعليها:

• إبقاء الطفل مستيقظًا طوال اليوم للنوم لفترة أطول ليلاً، حيث وُجد أن هذا لا يعمل عادةً، الإرهاق المفرط يمكن أن يجعل من الصعب الاسترخاء والراحة لاحقًا.
• يُعتقد بأن الحبوب يمكن أن تحافظ على بطن الطفل ممتلئًا، مما يمنعهم من الاستيقاظ لتناول الطعام ليلاً، لكن تناول الحبوب قبل النوم لا يجعل الأطفال ينامون لفترة أطول ويمكن أن يسبب في الواقع المزيد من الأرق بسبب ، لا تطعمي طفلك الحبوب إلا عندما يستطيع أكلها بالملعقة، وعادة ما تبدأ من 6 إلى 9 أشهر.
• تذكري أن النوم الآمن أمر حتمي في كثير من الأحيان، تنام الأمهات المنهكات وهن يحملن أطفالهن وهذا أمر خطير، إذا كنتِ متعبة، فأعيدي طفلكِ إلى سريره.

وفي النهاية بعد أن عرفتِ أسرع طريقة لنوم الأطفال الرضع يمكنكِ اتباع الإرشادات والحرص على تهدئة طفلك حتى ينام بعمق.