ما الذي يسبب حرقة المعدة أثناء الحمل؟

يمكن أن تحول حرقة المعدة معجزة الحمل لتبدو وكأنها لعنة، لذلك أعددنا هذا المقال لمعرفة المزيد عن حرقان الحمل وما هي أهم  النصائح لتقليل هذه الحرقة، فتابعي معنا

ما هو شعور حرقان الحمل ؟

حرقان الحمل هو إحساس حارق يمتد غالبًا من أسفل عظمة الصدر إلى أسفل الحلق، حيث تعاني العديد من النساء من حرقة المعدة أثناء الحمل، وعلى الرغم من أنها شائعة وغير ضارة بشكل عام، فهي تكون غير مريحة تمامًا.

وعادةً ما تبدأ أثناء الحمل في الثلث الثاني أو الثالث، ولكن قد يكون ذلك مبكرًا بالنسبة لبعض النساء، فمن المحتمل أن يأتي الانزعاج ويذهب حتى ولادة طفلك، ولكن تختفي هذه الحرقة بعد الولادة، ولكن قد تستمر النساء اللاتي يزيد وزنهن كثيرًا أثناء الحمل، في الإصابة بحرقة في المعدة لمدة تصل إلى عام بعد الإنجاب.

ما الذي يُسبب حرقة أثناء الحمل؟

يمكن أن تُسبب بعض التغيرات الهرمونية والجسدية أثناء الحمل حرقان الحمل ، فعلى سبيل المثال، تنتج المشيمة هرمون البروجسترون، الذي يريح العضلات الملساء في الرحم، ويعمل هذا الهرمون أيضًا على إرخاء الصمام الذي يفصل المريء عن المعدة، مما قد يتسبب في تسرب حمض المعدة ويسبب ذلك إحساسًا مزعجًا في الحلق.

ويمكن للبروجسترون أيضًا أن يجعل الهضم بطيئًا عن طريق إبطاء تقلصات المريء والأمعاء، بعد فترة من الحمل، فيملأ جنينك المتنامي تجويف البطن، مما دفع

أعراض عسر الهضم وحرقة المعدة

تشمل أعراض عسر الهضم وحرقة المعدة ما يلي:

• إحساس حارق أو ألم في الصدر
• الشعور بالامتلاء أو الثقل أو الانتفاخ
• التجشؤ
• الشعور بالمرض.

ويمكن أن تصابي بالأعراض في أي وقت أثناء الحمل، ولكنها أكثر شيوعًا من 27 أسبوعًا فصاعدًا.

طرق لتقليل حرقان الحمل

تناول كميات أقل من الطعام

يقول الكثير من الأطباء، إن الإفراط في تناول الطعام يسبب حرقة المعدة، فعندما تكونين حاملاً، تقل مساحة معدتك ولن يؤدي الحفاظ على نظام غذائي معقول إلى تفادي حرقة المعدة على المدى القصير، بل طوال فترة الحمل أيضًا، لأن اكتساب أكثر من الوزن الموصى به يزيد من الضغط على بطنك، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالحرقة. وبدلاً من ثلاث وجبات في اليوم، يمكنكِ تناول ست وجبات صغيرة، بما لا يزيد عن نصف كوب من الطعام لكل منها.

عدم تناول الأطعمة التي تسبب حرقان الحمل

تعرفي على الأطعمة التي تزيد من حرقة المعدة وتخلصي منها من نظامك الغذائي، فعلى الرغم من عدم وجود الأطعمة المحظورة عالميًا، فإن محفزات حرقة المعدة الشائعة تشمل الأطعمة الحمضية، مثل الحمضيات والطماطم، والأطعمة الدهنية أو المقلية، والأطعمة الحارة، والشوكولاتة، والقهوة والمشروبات الغازية والكحول.

التركيز على السوائل

الأطعمة السائلة أقل عرضة للتسبب في مشاكل حرقان الحمل من المواد الصلبة، لأنها تتحرك عبر المعدة بسرعة أكبر، ويعد الحساء والعصائر والزبادي والحليب المخفوق والبروتين والحلويات من الخيارات الجيدة، وابحثي عن السوائل التي توفر الكثير من البروتين، مثل الحليب والزبادي القابل للشرب، ويهدف هذا إلى جعل المواد الصلبة أقل بقليل.

وأيضا امضغي الأطعمة الصلبة ببطء وبشكل جيد للغاية، حتى تصبح سائلة تقريبًا، ومع ذلك، ضعي في اعتبارك أن شرب كميات كبيرة من السوائل مع الوجبات يمكن أن يؤدي إلى تزايد حرقة المعدة، لأن الشرب يمكن أن يسبب ابتلاع المزيد من الهواء، فإذا شعرت بالعطش أثناء الوجبة، خذي رشفات صغيرة بين قضمات الطعام.

وإذا كنتِ تعاني حرقان الحمل باستمرار، يمكنك استشارة الطبيب حول الأطعمة المناسبة لكِ، أو يمكنه وصف علاج مناسب للحمل.