الشعير واحد من الحبوب المفضلة في جميع العالم لما له من فوائد عديدة، ماء الشعير مصنوع من تلك الحبوب، ومن هنا هل تعلمي ما هي فوائد ماء الشعير للحامل ؟ لمعرفة الإجابة تابعي معنا هذا المقال.
فوائد ماء الشعير
تأتي العديد من الفوائد الصحية للشعير من كونه:
مصدر للألياف
الألياف ضرورية للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وتعزيز حركة الأمعاء وتجنب الإمساك، وجد أن النظام الغذائي الغني بالألياف يقلل من خطر الأمراض المزمنة، مثلاً الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الألياف لديهم خطر أقل للإصابة بـ والأوعية الدموية.
خفض مستويات السكر في الدم
بعد أن ثبت أن الشعير يساعد على زيادة عدد البكتيريا المفيدة التي توجد في الأمعاء، قد ثبت أن هذه البكتيريا تساعد على خفض مستويات السكر في الدم لمدة تصل إلى 11-14 ساعة، يمكن أن يساعد الحفاظ على مستويات السكر في الدم في التقليل من خطر الإصابة بـ.
فقدان الوزن
يدفع الشعير الجسم إلى إفراز الهرمونات التي تنظم الشهية عن طريق جعل الشخص يشعر بالشبع لفترة أطول، قد تعزز هذه الهرمونات أيضًا عملية التمثيل الغذائي، والتي يمكن أن تسهم في فقدان الوزن.
هل من الآمن تناول الشعير أثناء الحمل؟
ماء الشعير هو مشروب صحي مصنوع باستخدام شعير، ومياه الشعير للسيدات الحوامل مفيدة لأنها تساعد في الحفاظ على صحتهم أثناء الحمل، يساعد شرب مياه الشعير بانتظام على منع العديد من المشاكل الصحية المحتملة ويوفر الغذاء للجسم، بالإضافة إلى ذلك، يمكنكِ إضافته إلى السلطات الخاصة بكِ والأطعمة الأخرى، ولكن هناك جدل حول تناول الحوامل لماء الشعير.
فوائد ماء الشعير للحامل
هناك فوائد كثيرة لشرب ماء الشعير، يمكن تحضير مياه الشعير بسهولة في المنزل ويحتوي على مكونات طبيعية 100٪ وهي آمنة لأي شخص، بما فيهم الحوامل، ومن ضمن فوائده ما يلي:
- دواء طبيعي للعديد من الأمراض ويساعد في الوقاية من العديد من الأمراض.
- الشعير هو مصدر للكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم و، وهي ضرورية لنمو الجنين.
- غنية بالألياف الغذائية، مما يساعد في منع بعض الحالات الطبية الشائعة لدى النساء الحوامل ().
- يحتوي الشعير على ، مما يساعد على الهضم، يساعد النياسين أيضًا في تخثر الدم وهو مفيد أثناء الولادة القيصرية أو الطبيعية.
- يحافظ على مستويات السكر في الدم ويمنع .
- حبوب الشعير غنية بـ.
- يساعد النحاس الموجود في الشعير في الحفاظ على مرونة الأوعية الدموية والعظام والمفاصل أثناء الحمل.
- الشعير عامل مدر للبول، مما يجعله آمنًا للاستهلاك ويوفر الراحة من العدوى الفطرية والتهابات المسالك البولية.
- يقلل من التهاب المعدة ويطرد السموم من الجسم، وبالتالي يحميها من الالتهابات المختلفة.
- يساعد تناول ماء الشعير في ويوفر الراحة من تقلصات المعدة وتهيجها.
- أثناء نمو بطنك، يساعد الشعير في إصلاح الأنسجة ونمو الخلايا.
- يساعد في إفراز المزيد من حليب الثدي.
- يمكن أن يساعد الشعير في تخفيف التورم في الساقين، وهي واحدة من أكثر المشاكل شيوعًا التي تواجهها النساء الحوامل.
- توفر الحبوب الطاقة اللازمة لنمو طفلكِ وتساعد المشيمة على النمو.
مخاطر استهلاك الشعير
نادرًا ما يسبب ماء الشعير، أي آثار جانبية، ومع ذلك، قد تواجه بعض النساء ما يلي:
- قد يكون لدى بعض النساء حساسية من الشعير، وقد يؤدي استهلاكه إلى الحكة وضيق التنفس والطفح الجلدي.
- قد يتسبب غبار الشعير في تهيج الجيوب الأنفية أو ألم في العين أو احتقان بالأنف لدى بعض النساء.
- إذا كان الشعير نفسه يحتوي على الفطريات، فقد يؤدي لبعض مشكلات العظام.
- أولئك اللاتي لا يتحملن الغلوتين يجب ألا يستهلكن الشعير.
وفي النهاية بعد أن عرفتِ فوائد ماء الشعير للحامل ننصحكِ باستهلاكه لكن مع تجنب الإفراط، وأخبري طبيبك إذا كنتِ تعاني من حساسية ضد الشعير أو منتجاته.
