تبدأ الشهور الأولى من الحمل من اليوم الأول من الدورة الشهرية الأخيرة ويستمر حتى نهاية الأسبوع 12، وهذا يعني أنه بحلول الوقت الذي تعرف فيه المرأة بحملها قد تكون بالفعل حامل لمدة خمسة أو ستة أسابيع، ويعتبر الحمل في الشهور الأولى حساساً وتكون الحامل معرضة لخطر الإجهاض بنسبة كبيرة ولكن من الممكن الحفاظ على الحمل إذا اتبعت بعض النصائح، ومن خلال هذا المقال سنتعرف على كيفية الحفاظ على الحمل في الشهور الأولى .
كيفية الحفاظ على الحمل في الشهور الأولى
تناول فيتامين ما قبل الولادة
إذا لم تكن الحامل قد بدأت بتناول فيتامين ما قبل الولادة فقد حان الوقت للبدء في ذلك، فمن المهم بشكل خاص الحصول على ما يكفي من .
التوقف عن التدخين
يزيد التدخين من خطر الإصابة بمجموعة من المشاكل بما في ذلك والولادة المبكرة، ويزيد من خطر ولادة جنين ميت ووفاة الخدج وقد ربطت بعض الأبحاث التدخين بخطر أكبر في إنجاب طفل مصاب بعيوب الأنبوب العصبي.
التقليل من تناول الكافيين
من العوامل المهمة للحفاظ على الحمل في الشهور الأولى فربطت الدراسات ارتفاع استهلاك بالإجهاض ومشاكل الحمل الأخرى وينصح بعض الأطباء الأمهات الحوامل بالحد من تناول الكافيين إلى أقل من 200 ملليجرام في اليوم.
تجنب بعض الأطعمة
أثناء الحمل من المهم تجنب الأطعمة التي يمكن أن تحتوي على البكتيريا أو الطفيليات أو السموم بما في ذلك اللحوم غير المطبوخة جيداً أو الأجبان الطرية غير المبسترة أو أي شيء يحتوي على البيض النيء والسوشي المصنوع من الأسماك النيئة والمحار والأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق والنقانق واللانشون واللحوم المدخنة.
علاح غثيان الحمل
يمكن أن يستمر أو دواء مضاد للغثيان فهذه العلاجات تعتبر آمنة وفعالة أثناء الحمل، وبعد أن تعرفتِ على الحفاظ على الحمل في الشهور الأولى تعرفي على بعض النصائح الأخرى للأم.
بعض النصائح للأم للشهور الأولى من الحمل
- تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم حتى لا تشعر بالشبع أو الجوع.
- تجنب الأطعمة الحارة أو الدهنية والأطعمة التي تزعجك روائحها.
- تناول المزيد من الكربوهيدرات كبطاطا مشوية أو أرز أبيض أو خبز محمص.
- تناول الأطعمة الخفيفة عند الشعور بالغثيان مثل البسكويت المالح بدون إكثار.
- تناول فيتامين ب6 الإضافي بجرعة 25 ملليجرام ثلاث مرات في اليوم والذي تجد بعض الدراسات أنه يمكن أن يساعد في علاج الغثيان.
بعض النصائح الأخرى للشهور الأولى من الحمل
- يجب الحصول على لقاح لحماية الأم والجنين من أعراضها بعد استشارة الطبيب.
- تجنب التعامل مع فضلات القطط والكلاب أو لمسها.
- تجنب الجبن المصنوع من الحليب الخام أو غير المبستر وهذا يشمل معظم الأجبان الطرية فقد تحمل كائنات حية يمكن أن تضر الجنين.
- الابتعاد عن ارتداء الملابس الضيقة وبدلاً منها يجب ارتداء الملابس الفضفاضة.
الآن عزيزتي القارئة وبعد أن تعرفتِ على كيفية الحفاظ على الحمل في الشهور الأولى وبعض النصائح للأم للشهور الأولى من الحمل، فيجب عليكي الاهتمام بصحتك جيداً خلال هذه الفترة، وفي نهاية هذا المقال نتمنى لكم دوام الصحة والعافية
