إذا كنتِ حاملاً، فأنتِ في خطر متزايد لفقر الدم الناتج عن نقص الحديد، وهي حالة لا تمتلك فيها خلايا دم حمراء صحية كافية لحمل الأكسجين الكافي إلى أنسجة الجسم، فقر الدم الناتج عن نقص الحديد أثناء الحمل يمكن أن يجعلكِ تشعرين بالضعف والتعب، تعرفي معنا على عوامل الخطر والأعراض، وكيف يمكن علاج نقص الحديد عند الحامل ؟ ستعرفين كل هذا وأكثر من هنا.
ما الذي يسبب نقص الحديد أثناء الحمل؟
يستخدم جسمك الحديد لصنع الهيموغلوبين، وهو بروتين في خلايا الدم الحمراء ينقل الأكسجين إلى أنسجتك، وخلال فترة الحمل، تحتاجين إلى مضاعفة كمية الحديد التي تحتاجها النساء غير الحوامل، ويحتاج جسمك إلى هذا الحديد لتكوين المزيد من الدم لتزويد طفلك بالأكسجين. وإذا لم يكن لديكِ ما يكفي من مخزون الحديد أو لم تحصلي على كمية كافية من الحديد أثناء الحمل، فقد تصابين بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد.
كيف يؤثر عدم علاج نقص الحديد عند الحامل على الطفل؟
- يزيد فقر الدم الشديد أثناء الحمل من خطر الولادة المبكرة.
- قد يؤدي إلى إنجاب طفل منخفض الوزن عند الولادة واكتئاب ما بعد الولادة.
- تُظهر بعض الدراسات أيضًا زيادة خطر وفاة الرضع قبل الولادة أو بعدها مباشرة.
ما هي عوامل الخطر لفقر الدم بسبب نقص الحديد أثناء الحمل؟
أنتِ في خطر متزايد للإصابة بفقر الدم أثناء الحمل إذا كنتِ:
- حامل بأكثر من طفل.
- تعانين من فرط القيء بسبب غثيان الصباح.
- لا تستهلكين كمية كافية من الحديد.
- تعانين من تدفق كثيف للدورة الشهرية قبل الحمل.
- لديكِ تاريخ من فقر الدم قبل الحمل.
ما هي أعراض فقر الدم الناجم عن نقص الحديد أثناء الحمل؟
- الإعياء.
- الضعف.
- وجه شاحب أو مصفر.
- ضيق في التنفس.
- الدوخة أو الدوار.
- ألم في الصدر.
- اليدين والقدمين الباردة.
- صداع الراس.
كيف يمكن علاج نقص الحديد عند الحامل وتجنب فقر الدم؟
تجنب الأنيميا الناتجة عن نقص الحديد
- عادة ما تحتوي على الحديد، يمكن أن يساعد تناول فيتامين ما قبل الولادة الذي يحتوي على الحديد في الوقاية من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد وعلاجه أثناء الحمل.
- في بعض الحالات، قد يوصي الطبيب بتناول مكملات الحديد خلال فترة الحمل، فقط تحتاجين إلى 27 ملليجرام من الحديد يوميًا.
- يمكن أن تمنع التغذية الجيدة أيضًا فقر الدم الناتج عن نقص الحديد أثناء الحمل.
علاج نقص الحديد عند الحامل
- إذا كنتِ تتناولين فيتامينات ما قبل الولادة تحتوي على الحديد وكنتِ مصابة بفقر الدم، فقد يوصي الطبيب بإجراء اختبار لتحديد الأسباب المحتملة الأخرى. وفي بعض الحالات، قد تحتاجين إلى زيارة طبيب متخصص في علاج أمراض الدم إذا كان السبب هو نقص الحديد، فقد يتم اقتراح مكملات الحديد.
- إذا كان لديكِ تاريخ في جراحة المعدة أو جراحة الأمعاء الدقيقة أو كنتِ غير قادرة على تحمل الحديد الفموي، فقد تحتاجين إلى إعطاء الحديد عن طريق الوريد.
المصادر الغذائية للحديد
- تشمل المصادر الغذائية للحديد اللحوم الحمراء الخالية من الدهن والدواجن والأسماك.
- تشمل الخيارات الأخرى حبوب الإفطار المُدعمة بالحديد وعصير البرقوق والفاصوليا المُجففة والبازلاء.
- يتم امتصاص الحديد من المنتجات الحيوانية، مثل اللحوم بسهولة أكبر، ولزيادة امتصاص الحديد من المصادر النباتية والمكملات الغذائية، قومي بتناول تلك المصادر الغذائية مع طعام أو شراب غني بفيتامين ج، مثل عصير البرتقال أو عصير الطماطم أو الفراولة.
- إذا كنتِ تتناولين مكملات الحديد بعصير البرتقال، فتجنبي الصنف المُدعم بالكالسيوم، حيث يمكن أن يقلل من امتصاص الحديد.
وفي نهاية المقال وبعد معرفة علاج نقص الحديد عند الحامل ، وكيف يمكن تجنب الإصابة بفقر الدم؟ يجب عليكِ اللجوء إلى الطبيب لمعرفة كيفية علاج نقص الدم، وكمية الحديد التي تحتاجين إليها أثناء فترة الحمل.
