فوائد تناول الثوم على الريق للرجيم

الثوم له فوائد عديدة، ولذلك سنتعرف على فوائد الثوم على الريق للرجيم وفوئده على الريق عامة، وآثاره الجانبية على الكثير من الحالات فتابع معنا عزيزي القارئ.

فوائد الثوم على الريق

للثوم فوائد عديدة وخاصة عند تناوله على الريق وتشمل هذه الفوائد ما يلي:

خسارة الوزن

حيث يحتوي الثوم على مكونات تساعد على حرق الدهون في جسمك، وتثبت معظم الدراسات من أن الثوم يسرع بشكل عام.

التحكم في نسبة السكر في الدم

حيث يحتوي الثوم على مركب يُعرف باسم الأليسين، ويُعرف هذا المركب بالتحكم في نسبة السكر في الدم وخفضها.

الوقاية من السرطان

الثوم غني بخصائصه المضادة للالتهابات والمضادات الحيوية والمضادة للسرطان.

تحسين صحة القلب

يقوم الثوم بتوسيع الأوعية الدموية حتى يساعد على خفض ضغط الدم، كما أنه يستخدم لخفض نسبة الكوليسترول، وتخفيف الدم وتقليل خطر الإصابة بـ .

تقليل ارتفاع ضغط الدم

يساعد في مكافحة أعراض ارتفاع ضغط الدم، فيوصي الأطباء بتناول الثوم على معدة فارغة كل يوم كإجراء وقائي لأولئك الذين قد يكونون عرضة لخطر ارتفاع ضغط الدم.

فوائد أخرى

• قد يكون الثوم مفيدًا في علاج نزلات البرد والأرق و.
• يساعد في تنقية الدم، حيث تساعد عوامل إزالة السموم في الثوم على إزالة الشوائب في مجرى الدم.
• يساعد على تحسين الهضم، وتحسين صحة الكبد والمثانة والكلى.

فوائد الثوم على الريق للرجيم

وفقًا لـ المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH)، يتم استخدام الثوم في العصر الحديث كإضافة للوجبات إما نيئة أو مطبوخة، أو كمكمل غذائي في شكل مسحوق الثوم أو الزيت أو حتى الأقراص، ولكن لا توجد أبحاث كافية لدعم فكرة أن الثوم قد يحتوي على عناصر مضادة للسرطان أو فقدان الوزن.

لكن بحثت بعض الدراسات دور الثوم في خفض نسبة الكوليسترول في الدم أو ضغط الدم، أو فوائده الوقائية ضد السرطان، ولكن النتائج مختلطة، ووفقًا للمعهد الأمريكي لأبحاث السرطان، فإن الثوم يطلق الأليسين عند سحقه، مما قد يقلل الالتهاب.

الآثار الجانبية للثوم

هناك بعض الآثار الجانبية للثوم والتي تشمل:

عندما يؤخذ عن طريق الفم

يعتبر الثوم آمنًا لمعظم الأشخاص عند تناوله عن طريق الفم بشكل مناسب، ولكن يمكن أن بسبب التالي:

• رائحة الفم الكريهة.
• حرقان في الفم.
• حرقة في المعدة، والغازات.
• الغثيان والقئ.
• رائحة الجسم.
• الإسهال.

غالبًا ما تكون هذه الآثار الجانبية أسوأ مع الثوم النيئ، ومن الممكن حدوث تفاعلات حساسية أخرى.

عند وضعه على الجلد

وبعد التعرف على فوائد الثوم على الريق للرجيم سنعرف آثاره الجانبية عند وضعه على الجلد، فقد يتسبب الثوم في تلف الجلد الذي يشبه الحروق، والثوم الخام غير آمن فقد يسبب تهيجًا شديدًا للجلد.

في حالات الحمل والرضاعة

الثوم آمن للاستخدام أثناء الحمل عند تناوله بالكميات الموجودة عادة في الطعام، والثوم غير آمن على الأرجح عند استخدامه بكميات طبية أثناء الحمل وعند .

لا توجد معلومات موثوقة كافية حول سلامة وضعه على الجلد إذا كنتِ حاملاً أو مرضعة، لذلك تجنبي استخدامه.

الأطفال

يعتبر الثوم آمنًا عند تناوله من قبل الأطفال كدواء على المدى القصير، ولكنه غير آمن على الأرجح عندما يؤخذ عن طريق الفم بجرعات كبيرة، فالجرعات العالية منه قد تكون خطيرة أو حتى مميتة للأطفال، وعند وضعه على الجلد، قد يتسبب الثوم في تلف الجلد أيضاً.

آثار الثوم على بعض الحالات الصحية

• إن تناول الثوم قد يجعل سكر الدم منخفضًا جدًا لدى مرضى .
• لمن لديهم مشاكل في المعدة أو الهضم، فيمكن للثوم أن يهيج الجهاز الهضمي.
• قد يؤدي تناول الثوم إلى انخفاض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من .
• عند الجراحة، قد يطيل الثوم النزيف ويتداخل مع ضغط الدم، لذلك توقف عن تناول الثوم قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة.

وفي النهاية عزيزي القارئ بعد أن تعرفت على فوائد الثوم على الريق للرجيم وفوائده الأخرى وآثاره الجانبية، احرص دوماً على صحتك، ونتمنى لك دوام الصحة والعافية.