تعد أول ستة أشهر من الرضاعة الطبيعية في حياة طفلك من أهم فترات حياته، ولذلك سنتعرف على طريقة لزيادة لبن الأم المرضع وأسباب نقص لبن الأم أثناء الرضاعة، وكيف تعرف الأم أن طفلها قد حصل على ما يكفي من الحليب؟ في هذا المقال عزيزتي القارئة فتابعي معنا.
أسباب نقص لبن الأم أثناء الرضاعة
يمكن أن تتسبب عوامل مختلفة في انخفاض الإمداد بالحليب أثناء ، مثل:
- الانتظار لفترة طويلة جدًا لبدء الرضاعة الطبيعية.
- عدم الرضاعة الطبيعية في كثير من الأحيان بما يكفي واستخدام بعض الأدوية.
- في بعض الأحيان تؤثر جراحة الثدي السابقة على إنتاج الحليب.
على الرغم من أن العديد من النساء قلقات بشأن نقص إمدادات الحليب، إلا أن إنتاج حليب الثدي غير الكافي نادر، وفي الواقع تنتج معظم النساء ثلث حليب الثدي أكثر من أطفالهن.
طريقة لزيادة لبن الأم المرضع
هناك عدة طرق وأمور تساهم في زيادة لبن الأم المرضع وتشمل هذه الطرق ما يلي:
التغذية الجيدة
التغذية الجيدة مهمة لتوفير كمية كافية من الحليب لطفلك، لذلك تأكدي من تناول الطعام بشكل أفضل أثناء الرضاعة الطبيعية، فقومي بتغذية جسمك بوجبات متوازنة ووجبات خفيفة صحية، ويمكنك أيضًا إضافة بعض الأطعمة التي تعزز الحليب مثل دقيق الشوفان والخضروات الخضراء الداكنة واللوز إلى نظامك الغذائي اليومي لمساعدتك على الحصول على تلك السعرات الحرارية الإضافية التي تحتاجي إليها.
شرب الكثير من السوائل
يتكون حليب الأم من حوالي 90 بالمائة من الماء، لذا لا تنسي شرب كمية كافية من السوائل يوميًا، فيجب أن تحاولي شرب حوالي 6-8 أكواب من الماء أو سوائل صحية أخرى مثل الحليب أو العصير للحفاظ على رطوبة جسمك.
الحصول على قسط من الراحة
يمكن أن يكون للإرهاق والتوتر تأثير سلبي على إمداد اللبن لديك، ولأنه قد يكون من الصعب إيجاد وقت للاسترخاء عندما تكونين أمًا جديدة، فحاولي أخذ قيلولة عندما يكون الطفل نائمًا، واعلمي أنه لا بأس من طلب المساعدة، فعندما تكوني مرتاحة وغير مرهقة للغاية، يمكن لجسمك أن يضع هذه الطاقة الإضافية في صنع حليب صحي.
استخدام مضخة الثدي
يعد استخدام مضخة الثدي طريقة لإخراج الحليب، فكلما أفرغت ثدييك من الحليب زاد إنتاج الحليب، ويمكنك إضافة جلسات ضخ إضافية خلال الأسابيع القليلة الأولى، والاستمرار في الضخ لبضع دقائق أخرى بعد توقف تدفق الحليب.
كيف أعرف أن طفلي يحصل على ما يكفي من الحليب؟
بعد التعرف على طريقة لزيادة لبن الأم المرضع يمكنكِ الآن معرفة إذا كان طفلك قد شبع أو حصل على ما يكفي من الحليب وذلك أولاً بالنظر إلى نموه بشكل طبيعي وأيضاً هناك بعض الأمور الأخرى يجب أن تأخذيها في الاعتبار وتشمل:
- تغذية الطفل من 8-12 مرة خلال 24 ساعة.
- إحساس الطفل بالاستقرار والنوم خلال أو بعد معظم الرضعات.
- تبول الطفل حوالي 6-8 مرات خلال 24 ساعة وهذا بالإضافة إلى عدد قليل من التبرز.
- الاستيقاظ من النوم بسبب الجوع والرضاعة بقوة.
- وجود براز أصفر اللون.
- العودة إلى وزن الولادة في حوالي أسبوعين.
- زيادة وزنه حوالي 150 جم أو أكثر كل أسبوع وهذا خلال أول 3 أشهر.
وفي النهاية عزيزتي القارئة بعد أن تعرفتِ على طريقة لزيادة لبن الأم المرضع وأسباب نقص لبن الأم أثناء الرضاعة، وكيف تعرف الأم أن طفلها قد حصل على ما يكفي من الحليب، نتمنى لكِ ولطفلك دوام الصحة والعافية.
