يتسائل الجميع عن كيفية التخلص من القيء للحامل حيث أن 50% من النساء الحوامل حول العالم يعانون من مشكلة القيء والتي تظهر غالباً في الأسبوع السادس وتستمر حتى الأسبوع الثاني عشر من الحمل ولكنها ليست مشكلة خطيرة ولا تحتاج إلى الأدوية إلا إذا أصبح قيء مفرط.
ما هو غثيان الصباح ؟
قبل أن نتعرف على كيفية التخلص من القيء للحامل سنعرف أولاً ما هو غثيان الصباح.
غثيان الصباح عادة ما يكون علامة على الحمل الصحي وهي لا تحدث إلا في الصباح حيث تجد معظم النساء أنهن يشعرن بالارتياح مع مرور اليوم ولكن بالنسبة لبعض النساء قد يستمرن طوال اليوم.
السبب الدقيق لغثيان الصباح غير معروف ولكن قد تشمل العوامل ما يلي:
- زيادة الهرمونات وخاصة .
- انخفاض في سكر الدم ناتج عن حاجة المشيمة للطاقة.
- ترتبط نظرية أخرى حول ما يساهم في الغثيان في الحمل المبكر بحاسة الشم حيث أن حاسة الشم لدى المرأة أكثر حساسية أثناء الحمل وهذا يمكن أن يزيد من الشعور بالغثيان.
القيء المفرط
القيء المفرط أثناء الحمل يمكن أن يؤدي إلى الجفاف وسوء التغذية وفقدان الوزن وهو يصيب حوالي 1 من كل 300 امرأة أثناء الحمل وعادة فقط خلال الأسابيع العشرين الأولى من الحمل لذلك يجب علينا التعرف على كيفية التخلص من القيء للحامل كما يجب على المرأة زيارة الطبيب إذا كانت:
- تفقد أكثر من 2 رطل من الوزن.
- تتقيأ الدم الذي قد يكون أحمر أو أسود.
- تتقيأ أكثر من أربع مرات في يوم واحد.
- غير قادرة على الحفاظ على السوائل.
قد يوصي الطبيب بإجراء تغيرات في النظام الغذائي والكثير من الراحة واستخدام مضادات الحموضة وفي الحالات الشديدة قد تحتاج الأم إلى تلقي السوائل والتغذية عن طريق الوريد.
كيفية التخلص من القيء للحامل
فيما يلي بعض النصائح لتقليل أعراض الغثيان والقيء أثناء الحمل.
الحصول على قسط وافر من الراحة
من المهم الحصول على نوم جيد ليلاً وقد تساعد القيلولة أثناء النهار أيضاً ولكن ليس بعد تناول الوجبة مباشرة لأن ذلك قد يزيد من الغثيان.
الحفاظ على النشاط البدني والعقلي
تحسن الأعراض لدى النساء اللواتي يعانين من الغثيان أثناء الحمل حيث أنه يبقيكي منشغلة.
شرب السوائل
قد يكون من الصعب استهلاك ثمانية أكواب من الماء يومياً أثناء الشعور بالغثيان لكن الجفاف يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الغثيان وإضافة العسل إلى الماء قد يجعله أكثر قبولاً.
تناول الطعام بعناية
كيفية التخلص من القيء للحامل عن طريق الطعام ؟
تزيد الأطعمة الدهنية والتوابل والكافيين من فرصة إطلاق حمض المعدة خاصة مع تقدم الحمل ودفع الجنين للجهاز الهضمي وبالتالي قد تكون الأطعمة الخفيفة أقل خطورة.
في وجبة الإفطار ستساعدك صلصة التفاح الباردة أو الكمثرى أو الموز أو أي فاكهة حمضية على الشعور بالرضا كما قد يساعد بوتاسيوم الفاكهة على منع غثيان الصباح.
الكربوهيدرات يمكن أن تساعد وغالباً ما تكون البطاطا المخبوزة والأرز والخبز المحمص خيارات مناسبة.
في الليل سيساعد تناول وجبة خفيفة غنية بالبروتين قبل النوم على تنظيم أثناء الليل.
مشروب الزنجبيل والنعناع
يستخدم الزنجبيل منذ فترة طويلة للمساعدة على الهضم وتقليل الانزعاج البطني وتظهر الدراسات أنه قد يساعد أيضاً في تخفيف أعراض الغثيان.
الفيتامينات و المكملات غذائية
يجب استخدام المكملات تحت إشراف الطبيب فقط وقد يساعد في تقليل الغثيان.
يمكن أن تؤدي مكملات الحديد الموصوفة أثناء الحمل أحياناً إلى الغثيان.
أدوية للارتجاع الحمضي
قد يكون الطبيب قادراً على التوصية بتناول دواء مضاد للحموضة قبل النوم لتقليل مستويات حمض المعدة والقيء الصباحي اللاحق.
والآن عزيزتي القارئة بعد أن تعرفنا على كيفية التخلص من القيء للحامل يجب عليكِ استشارة طبيبك إذا شعرت بأعراض القيء المفرط، نتمنى لكِ دوام الصحة والعافية.
