يتطلب العيش مع انخفاض أو ارتفاع ضغط الدم نهجًا شاملاً لإدارة الأعراض المرتبطة بانخفاض ضغط الدم وارتفاع ضغط الدم، بالتالي تعرفي على أعراض ضغط الحمل في المقال التالي.
معدل الضغط الطبيعي للحامل
من الطبيعي تمامًا أن يتغير ضغط الدم قليلاً أثناء الحمل، يعمل هرمون البروجسترون على استرخاء جدران الأوعية الدموية، وقد يؤدي ذلك إلى انخفاض ضغط الدم خلال الفصل الأول والثاني، قد تجدي أنكِ تشعري بالإغماء إذا وقفتِ لفترة طويلة أو استيقظتِ بسرعة.
يكون ضغط الدم عند أدنى مستوياته في منتصف الحمل ويبدأ في الارتفاع تدريجيًا من ، ويتراوح متوسط ضغط الدم إذا كنتِ بصحة جيدة بين 110/70 و 120/80، على الرغم من أن هذا يختلف كثيرًا أثناء الحمل.
أعراض ضغط الحمل المنخفض
على الرغم من أن انخفاض ضغط الدم لا يدعو للقلق عادةً، إلا أن الأعراض قد تكون مزعجة، وتشمل أعراض انخفاض ضغط الدم ما يلي:
- دوار أو ارتباك.
- غثيان.
- الدوار الذي قد يؤدي إلى الإغماء، خاصة بعد الوقوف بسرعة.
- التعب العام الذي قد يزداد سوءًا على مدار اليوم.
- عدم القدرة على التقاط الأنفاس.
- العطش، حتى بعد الشرب.
- الجلد الشاحب.
- مشاكل في الرؤية، مثل عدم وضوح الرؤية.
- الكآبة.
يجب على أي امرأة تعاني من أعراض مزعجة مثل هذه الإبلاغ عنها إلى أخصائي الرعاية الصحية، قد يقوم ببعض الاختبارات للتأكد من أن انخفاض ضغط الدم هو السبب وليس حالة كامنة أخرى.
العلاجات المنزلية لانخفاض ضغط الحامل
بدلاً من العلاج الطبي، تعتمد العديد من النساء على العلاجات المنزلية لمساعدتهن على التعامل مع انخفاض ضغط الدم:
الراحة
عند التعامل مع انخفاض ضغط الدم أثناء الحمل، يمكن أن يساعد قضاء الوقت في الاستيقاظ ببطء في الصباح بدلاً من القفز من السرير، والاستيقاظ من الكرسي أو الأريكة ببطء خلال النهار على منع الدوخة أو الإغماء.
إذا شعرت المرأة بالإغماء، فيجب أن تجلس أو تستلقي برفق لتجنب الوقوع، قد يساعد الاستلقاء على الجانب الأيسر أيضًا على زيادة تدفق الدم إلى القلب، مما قد يساعد على استقرار الجسم.
من الضروري أيضًا أن ترتاح النساء الحوامل كثيرًا، خاصةً عند انخفاض ضغط الدم، والراحة بشكل دوري طوال اليوم يمكن أن تمنح الجسم وقتًا للتعافي وتقليل التعب.
شرب السوائل
من الضروري شرب الكثير من السوائل وعلاج أي غثيان صباحي أو قئ يحدث، إذا كان انخفاض ضغط الدم يسبب الغثيان، فقد يساعد الشاي العشبي الدافئ في تهدئة المعدة، يمكن أن يساعدك البقاء رطبة بالماء أيضًا.
اتباع نظام غذائي صحي
قد يوصي الأطباء أيضًا بتناول العديد من الوجبات الصغيرة على مدار اليوم بدلاً من عدد قليل من الوجبات الكبيرة، ويعد تناول نظام غذائي متنوع وغني بالمغذيات مهمًا بشكل خاص أثناء الحمل وقد يساعد في تقليل الأعراض حيثما أمكن.
قد يوصي الطبيب أيضًا بأن تزيد المرأة من استهلاكها اليومي من الملح إذا كانت تعاني من انخفاض ضغط الدم أثناء الحمل، ومع ذلك، فإن الإفراط في تناول الملح يمكن أن يكون له تأثير سلبي، لذلك من الضروري التحدث مع أخصائي الرعاية الصحية قبل إضافة ملح إضافي إلى النظام الغذائي.
في النهاية بعد أن تعرفتِ على أعراض ضغط الحمل والعلاجات المنزلية لعلاج انخفاض ضغط الدم عند الحامل، نحن نتمنى لكِ دوام الصحة والعافية.
