كيف يمكنني معرفة غثيان الحمل؟

تتشابه الكثير من أعراض الحمل مع الكثير من الأمراض المرتبطة ببعض الأمراض الأخرى، لذلك تتساءل الكثير من النساء كيف أعرف غثيان الحمل تعرفي معنا في هذا المقال على أعراض غثيان الحمل وبعض أعراض الحمل المبكرة الأخرى.

حقائق سريعة عن غثيان الحمل

يعتبر الشعور بالغثيان من أكثر الأعراض الشائعة في فترات الحمل المبكرة، وهناك بعض الحقائق التي يجب أن تعرفيها عن غثيان الحمل كما يلي:

• يمكن أن يحدث غثيان الحمل في أي وقت من النهار أو الليل.
• الأسباب المباشرة للغثيان لا تزال غير معروفة.
• هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في علاج أعراض غثيان الحمل.
• تشير بعض الأبحاث إلى أن الزنجبيل قد يخفف من الغثيان.
• قد يكون غثيان الحمل علامة على الحمل الصحي.

كيف أعرف غثيان الحمل ؟

على الرغم من إمكانية الشعور بالغثيان لأسباب مختلفة، ولكن غالبًا ما يكون السبب في الشعور بالغثيان وربما القيء أيضاً في حالة الحمل هو استنشاق بعض الروائح أو تناول الأطعمة الحارة أو الشعور بحرارة الجو أو إفراز اللعاب الزائد وفي بعض الأحيان قد يكون بدون سبب واضح.

تشعر العديد من النساء الحوامل بالغثيان خلال الأشهر الثلاثة الأولى، ويبدأ عادةً بعد تسعة أسابيع من الحمل وتتحسن الأعراض لدى معظم الأمهات الحوامل عند بداية الثلث الثاني من الحمل أو في منتصفه.

نصائح للتغلب على غثيان الحمل

بعد أن تعرفتي على إجابة سؤالك كيف أعرف غثيان الحمل فبالنسبة لمعظم حالات غثيان الحمل، لا يلزم الأمر تناول أي أدوية، ومع ذلك هناك بعض النصائح التي قد تخفف من الأعراض كما يلي:

تجنب النوم لفترات طويلة

الراحة لساعات طويلة من اليوم يمكن أن تجعل الغثيان أسوأ، لذلك حاولي ممارسة بعض الأنشطة البسيطة التي تجعلك أكثر حركة ونشاط خلال اليوم.

تناول السوائل بكثرة

يجب أن يكون تناول السوائل منتظمًا على مدار اليوم وبكميات صغيرة خاصة الماء، ويمكن أن يساعد مص مكعبات الثلج سواء من الماء أو عصير الفاكهة على تقليل الرغبة في القيء.

تناول كميات صغيرة في كل وجبة

قد يساعدك تناول كميات أقل من الطعام وخاصة الوجبات عالية الكربوهيدرات مثل المكرونة والأرز، كما يمكنك تناول الطعام بارداً قليلاً حتى تخففي من شعورك بالغثيان.

تجنب الشعور بالجوع

المعدة الفارغة تزيد من شعورك بالغثيان، لذلك احرصي على تناول الوجبات الخفيفة على مدار اليوم لأن ذلك يقلل من شعورك بالغثيان.

تناول شاي الزنجبيل

أثبت بعض الدراسات قدرة بعض المواد الطبيعية الموجودة في نبات الزنجبيل على تخفيف أعراض الغثيان وتحسين وظائف المعدة.

نصائح لحمل صحي

بعد أن تعرفتي على إجابة سؤالك كيف أعرف غثيان الحمل هناك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها أثناء الحمل خاصة في الشهور الأولى لتساعدك على تخفيف معظم الأعراض كما يلي:

تجنب التدخين

يعرضك التدخين أثناء الحمل لخطر التعرض للإجهاض أو الحمل خارج الرحم بالإضافة إلى الولادة المبكرة، كما يمكن أن يؤثر التدخين على معدل نمو طفلك مما قد يؤدي إلى انخفاض الوزن عند الولادة.

التقليل من تناول الكافيين

لا يزال بإمكانك الاستمتاع بفنجان من القهوة أثناء الحمل، ولكن يجب ألا يزيد عن 200 ملغ من الكافيين في اليوم وهو ما يعادل كوبان من القهوة الفورية أو فنجان واحد من البن الصافي.

متابعة نمو طفلك

يجب الالتزام بمواعيد الفحص الطبي طوال فترة الحمل حتى تتمكني من متابعة نمو الجنين داخل الرحم، كما يساعدك ذلك على تجنب التعرض لأي مضاعفات أثناء فترة الحمل.

بعد أن تعرفتي على إجابة سؤالك كيف أعرف غثيان الحمل يجب أن تعلمي أن غثيان الحمل ليس له أي أضرار على الحمل، ولكن إذا شعرتي بالرغبة الشديدة في القيء وعدم القدرة على شرب الماء أو لاحظتي قلة كمية البول بشكل ملحوظ، يجب أن تتوجهي فوراً لزيارة الطبيب حتى يصف لكِ العلاج المناسب لحالتك، مع تمنياتنا لكِ بحمل صحي وحياة سعيدة.