يعتبر فيتامين هـ من الفيتامينات التي لها الكثير من الفوائد الصحية للبشرة والشعر كما له فوائد أخرى للحمل، وهو عنصر غذائي مهم للرؤية وصحة الدم والدماغ والجلد، ويحتوي فيتامين هـ أيضاً على خصائص مضادة للأكسدة وهي مواد تحمي الخلايا من تأثيرات الجذور الحرة، تعرفي على فوائد فيتامين هـ للحامل من خلال هذا المقال.
ما هي فوائد فيتامين هـ للحامل ؟
- يعمل فيتامين هـ كمضاد للأكسدة ويحمي أنسجة الجسم من الجذور الحرة، ويمكن أن تؤذي هذه الجذور الحرة الخلايا والأعضاء والأنسجة.
- يساعد فيتامين هـ في إنتاج البروستاغلاندين وهي مواد كيميائية يتمثل دورها في تقليل كمية إنتاج البرولاكتين، والبرولاكتين هو هرمون يزداد في وقت التبويض ويساعد فيتامين هـ الجسم على تحقيق التوازن في مستوى البرولاكتين.
- يساعد في الحماية ضد الفيروسات والبكتيريا من خلال تقوية جهاز المناعة.
- يساعد على توسيع الأوعية الدموية لمنع تجلط الدم داخل الأوعية الدموية.
- يساعد فيتامين هـ في تكوين خلايا الدم الحمراء.
- يساعد زيت فيتامين هـ كعلاج ل.
- يساعد فيتامين هـ على تقليل فرص الإجهاض إذا تم تناوله في المراحل المبكرة من الحمل.
وبعد أن تعرفتِ على فوائد فيتامين هـ للحامل تعرفي على فوائده الأخرى.
فوائد فيتامين هـ الأخرى
مرض الزهايمر
تشير بعض الأبحاث المبكرة إلى أن تناول النظام الغذائي لفيتامين هـ مرتبط بانخفاض فرصة الإصابة بمرض ، وفي الأشخاص الذين يعانون بالفعل من مرض الزهايمر قد يؤدي تناول فيتامين هـ مع بعض الأدوية المضادة للزهايمر إلى إبطاء تفاقم فقدان الذاكرة.
تقلصات الدورة الشهرية
تناول فيتامين هـ لمدة يومين قبل الدورة الشهرية ولمدة 3 أيام بعدها يقلل الألم.
مرض الشلل الرعاش
قد يكون الأشخاص الذين يحصلون على المزيد من فيتامين هـ في نظامهم الغذائي أقل عرضة للإصابة ب، ولكن لا يبدو أن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين هـ مفيد للأشخاص الذين تم تشخيصهم بالفعل بمرض باركنسون.
مرض الكبد
تشير الدراسات إلى أن فيتامين هـ قد يحسن أعراض مرض الكبد الدهني ومع ذلك تشير بعض الأدلة إلى أن تناول فيتامين هـ عن طريق الفم لهذا الغرض لمدة عامين مرتبط بمقاومة الأنسولين، وبعد أن تعرفتِ على فوائد فيتامين هـ للحامل وفوائده الأخرى تعرفي أيضاً على أضراره.
ما هي أضرار فيتامين هـ؟
عند تناوله عن طريق الفم
يعتبر فيتامين هـ آمناً لمعظم الأشخاص الأصحاء عند تناوله عن طريق الفم، ولا يعاني معظم الأشخاص من أي آثار جانبية عند تناول الجرعة اليومية الموصى بها وهي 22.4 وحدة دولية، ولكنه غير آمن على الأرجح إذا تم تناوله عن طريق الفم بجرعات عالية إذا كان الشخص يعاني من حالات مثل أمراض القلب أو السكري فيجب عدم تناول جرعة تزيد عن 400 وحدة دولية يومياً، وتشير بعض الأبحاث إلى أن الجرعات العالية قد تزيد من فرصة الوفاة وربما تسبب آثاراً جانبية خطيرة أخرى.
عند وضعه على الجلد
يعتبر فيتامين هـ آمناً لمعظم الأشخاص الأصحاء عند وضعه على الجلد، وبالرغم أنه نادر الحدوث ولكن قد يسبب وضع فيتامين هـ على الجلد في الحكة والتورم لدى بعض الأشخاص.
عند الاستنشاق
فيتامين هـ غير آمن على الأرجح عند استنشاقه وارتبط استخدام السجائر الإلكترونية ومنتجات التدخين الأخرى التي تحتوي على فيتامين هـ مثل أسيتات فيتامين هـ بإصابات خطيرة في الرئة لدى بعض الأشخاص.
الآن عزيزتي القارئة وبعد أن تعرفتِ على فوائد فيتامين هـ للحامل وأضراره ففي هذا المقال نتمنى لكم دوام الصحة والعافية.
