الإمساك واحدة من أكثر المشكلات شيوعاً بعد الولادة، لذا تتساءل النساء عن كيفية التخلص من الإمساك بعد الولادة القيصرية وهناك عدة طرق في سبيل ذلك فتابعي المقال.
أسباب الإمساك بعد الولادة القيصرية
- التخدير المستخدم أثناء يبطئ الجهاز الهضمي مما يؤدي لانخفاض محتوى الماء في البراز.
- مكملات الحديد: معظم النساء يعانين من بعد الولادة بسبب فقدان الدم، وبالتالي يتم إعطاء مكملات الحديد لهن لتحسين محتواه في الجسم.
- في حالة الولادات الصعبة، قد يؤدي استخدام أدوات مثل الملقط إلى الضغط الزائد على منطقة الشرج مما قد يؤدي للإمساك.
- الأدوية الثقيلة المخدرة مثل يمكن أن تبطئ الجهاز الهضمي.
- يؤدي وجود هرمونات مثل البروجسترون أثناء الحمل إلى إبطاء عملية الهضم وقد يجعلكِ تشعري بالإمساك.
- الجفاف وقلة محتوى الماء في البراز يؤدي إلى الإمساك.
- النظام الغذائي منخفض الألياف.
- فيتامينات ما قبل الولادة: غالباً ما تستهلك النساء اللاتي يرضعن رضاعة طبيعية فيتامينات متعددة وتحتوي العديد منها المكملات على الحديد الذي يمكن أن يسبب الإمساك.
- تصاب العديد من النساء بـ بعد الولادة الطبيعية.
- تعاني العديد من النساء من القلق الذي يمكن أن يبطئ حركة الأمعاء.
كيفية التخلص من الإمساك بعد الولادة القيصرية
هناك عدة طرق يمكن اتباعها في المنزل لتقليل الإمساك وتعزيز حركة الجهاز الهضمي مثل:
شرب السوائل
بدون كمية كافية من السوائل، تصبح الألياف جافة وصعبة الهضم في الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى تفاقم الإمساك، يشير معهد الطب إلى أن النساء بحاجة إلى 2 لتر على الأقل من السوائل يوميًا، أو 9 أكواب على الأقل، إذا كنتِ ترضعي طفلك رضاعة طبيعية، فستزيد احتياجاتك من السوائل لدعم إنتاج الحليب.
حيث يساعد المحتوى العالي من الحمض في تسريع الجهاز الهضمي.
التدليك
التدليك طريقة غير جراحية لتخفيف الإمساك، يمكن أن يساعد تدليك أجزاء مختلفة من القولون في تقوية جدرانه وتخفيف البراز في نفس الوقت، لكن يجب استشارة الطبيب لعدم الإضرار بجرح الولادة.
الملينات الطبيعية
من المعروف أن الملينات تحفز حركة الأمعاء، يمكن استخدام المسهلات الطبيعية مثل البرقوق وبذور الكتان وماء جوز الهند وعصير الخوخ، وفقًا لدراسة نشرت في أبريل 2011، قد يساعد تناول البرقوق في تخفيف الإمساك عن طريق زيادة عدد حركات الأمعاء، وتليين البراز وتقليل الإجهاد أثناء حركات الأمعاء، يحتوي البرقوق على نسبة عالية من الألياف الغذائية، حيث يوفر 6 جرامات من الألياف لكل 100 جرام، كما أنه يحتوي على مركبات ملينة طبيعية، مثل السوربيتول، للمساعدة في تخفيف الإمساك.
الحرص على الحركة
قد يحدث الإمساك بسبب نقص النشاط البدني، بعد إجراء العملية القيصرية، قيل لكِ على الأرجح أن تستريحي وتقللي حركتكِ لتعجيل التئام الجرح، بمجرد أن تتوقفي عن الشعور بالألم ويعطيكِ الطبيب الموافقة، فإن العودة إلى الأنشطة اليومية العادية وممارسة الرياضة يساعد على تخفيف الإمساك، المشي لمدة 30 دقيقة يمكن أن يساعد في تسريع عملية الهضم.
كم من الوقت يستمر الإمساك؟
اعتمادًا على سبب الإمساك، من المحتمل زواله خلال بضعة أيام من الولادة، الشئ المهم هو أن تسرعي في علاج الإمساك لكن اتصلي بالطبيب إذا كنتِ تعاني من فترات من الإمساك والإسهال، أو آلام شديدة في المعدة، أو وجدتِ مخاط أو دم في البراز، أو ألم شديد في المستقيم، أو نزيف.
وفي النهاية عزيزتي القارئة بعد أن عرفتِ كيفية التخلص من الإمساك بعد الولادة القيصرية ننصحكِ باتباع النصائح السابق ذكرها فيمكن أن تفيد، وإذا كانت الحالة شديدة فيمكن أن تستشيري طبيبك.
