يرافق الحمل رغبة قوية في تناول الطعام، وهذا أمر طبيعي، حيث تحتاج الأم إلى تناول الطعام لنفسها وكذلك للطفل، وبعض الأطعمة مفيدة لنمو الجنين، في حين أن الأمهات قد يكون لديهن الرغبة الشديدة في تناول الطعام، وخاصة الرغبة الشديدة في السكر، إلا أنه يُنصح دائمًا باختيار قطعة من الفاكهة بدلًا من السكريات، وربما تتساءلين عزيزتي الحامل، ما هي فوائد الكيوي للحامل وهو هو آمن أم لا؟، لمعرف ذلك، تابعي معنا عزيزتي هذا المقال.
هل الكيوي آمن إثناء الحمل؟
الكيوي هي فاكهة خضراء لحمية مليئة بالكثير من الفوائد الصحية للنساء الحوامل بخلاف كونها لذيذة، وهي غنية بفيتامين سي وقليل من السكر والدهون، فالكيوي مثالي للاستهلاك أثناء الحمل، ولا يحتوي على الكوليسترول.
والحالة الوحيد الذي قد تحتاجين فيها إلى تجنب الكيوي، هو إذا كنت عرضة للإصابة بـ ، أو الحساسية الوراثية، ما عدا ذلك، فإن تناول 2 -3 فاكهة كيوي كل يوم آمن تمامًا.
ما هي فوائد الكيوي للحامل ؟
تحتوي ثمار الكيوي على العديد من الفوائد للحامل والجنين، مثل:
يحتوي على حمض الفوليك
يلعب حمض الفوليك دورًا أساسيًا في التطور المعرفي للجنين، حيث يساعد في تطوير الدماغ والجهاز العصبي ويمنع العيوب العصبية لدى الجنين، وهو عنصر غذائي مهم لتكوين الخلايا وصيانتها، كما أنه مسؤول عن تطوير الأعضاء الحيوية للطفل.
ويمنع الفولات الإعاقات الخلقية عند الأطفال مثل، ، وهي حالة طبية لا ينمو فيها الحبل الشوكي بشكل كامل، وسيقلل تناول الكيوي خلال مرحلة الحمل المبكرة أيضًا من فرص حدوث الإجهاض.
يحتوي على فيتامين سي والكالسيوم
فيتامين سي مهم لتشكيل الناقلات العصبية، وهي ضرورية لوظيفة الدماغ، الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة تحمي الأم من الآثار الضارة للجذور الحرة، وهو ممتاز لرفع مستويات الطاقة وتقوية جهاز المناعة.
الكالسيوم ضروري لتنمية عظام الطفل وعضلاته وأسنانه وقلبه، حيث تحتوي فاكهة الكيوي على 5.5٪ كالسيوم، وإذا كان استهلاكك من منتجات الألبان منخفضًا أو إذا كنت لا تتحملين اللاكتوز، فمن المستحسن إدخال الكيوي الغني بالكالسيوم في نظامك الغذائي، كما يحتوي على المغنيسيوم الذي يحسن امتصاص الكالسيوم.
ما هي فوائد الكيوي للحامل ؟ يعزز الهضم
الإمساك أمر طبيعي أثناء الحمل، وستحتاجين إلى إدخال ومصادرها في نظامك الغذائي للمساعدة في منع الإسهال، والانتفاخ والغثيان، وعدم الراحة في المعدة، وآلام البطن والتهاب المعدة، والكيوي غني بالألياف الغذائية التي تحافظ على صحة القولون، الأطعمة الغنية بالألياف هي ملينات طبيعية تساعد على الهضم.
يحتوي على لحديد
غالبًا ما تعاني النساء الحوامل من نقص الحديد وفقر الدم الناجم عن نقص الهيموجلوبين في الدم، وتشمل الأعراض الأخرى لانخفاض الحديد، الجلد الشاحب وضعف الشهية والغثيان.
والحديد ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء، كما أنه يحمل الأكسجين بين الخلايا وهو ضروري لإنتاج الطاقة، يوفر الكيوي 4 ٪ من الحديد لكل وجبة، كما أنه يسهل امتصاص الحديد، وبالتالي يمنع فقر الدم.
يفيد البشرة ويقوي المناعة
بالإضافة إلى كونه غنيًا بفيتامين سي، يحتوي الكيوي على كميات كبيرة من الذي يحميك وخلايا طفلك من التلف، ويعزز البشرة الصحية، النحاس الموجود في الكيوي يساعد في نمو دماغ الطفل ويقوي جهاز المناعة.
التحذيرات الخاصة عند تناول الكيوي
اضطرابات النزيف
قد يبطئ الكيوي من تجلط الدم ويزيد من النزيف، ومن الناحية النظرية، قد يجعل الكيوي اضطرابات النزيف أسوأ.
الحساسية
قد يسبب الكيوي ردود فعل تحسسية لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية من الفواكه أو النباتات أو التوابل الأخرى مثل، الأفوكادو أو حبوب اللقاح أو بذور السمسم أو القمح.
الجراحة
قد يبطئ الكيوي تجلط الدم لدى بعض الأشخاص، من الناحية النظرية، وقد يزيد الكيوي من خطر النزيف أثناء العمليات الجراحية، ويجب التوقف عن تناول الكيوي أو استخدام منتجات الكيوي قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة المجدولة.
وفي النهاية، بعد أن تعرفتِ معنا عزيزتي على ما هي فوائد الكيوي للحامل ؟ لا تترددي عزيزتي في استشارة طبيبك، إذا شعرتِ بأي عرض غير معتاد، واحرصي دومًا على سلامتك.
