تحدث الحموضة المعوية، في ربع إلى النصف من النساء الحوامل، وتبدأ الحموضة المعوية عادة في الثلث الأول أو الثاني من الحمل، وتستمر طوال الفترة المتبقية من الحمل، وعادة ما تكون الحموضة المعوية أثناء الحمل خفيفة ومتقطعة، ويمكن أن تكون شديدة في بعض الحالات، وربما تتساءلين عزيزتي الحامل عن أفضل علاج للحموضة للحامل ، لمعرفة ذلك، تابعي معنا عزيزتي هذا المقال.
ما الذي يسبب حرقة المعدة أثناء الحمل؟
تحدث الحموضة المعوية عندما يتعذر على الصمام الموجود بين المعدة والمريء، منع حمض المعدة من المرور مرة أخرى إلى المريء، وأثناء الحمل، يتسبب هرمون البروجسترون في استرخاء الصمام، مما قد يزيد من عدد مرات حرقة المعدة، وهذا يسمح لحمض المعدة بالمرور إلى المريء وتهيج بطامة المريء.
وتكون حرقة المعدة وعسر الهضم أكثر شيوعًا خلال لأن الرحم المتزايد يضغط على الأمعاء والمعدة، وقد يؤدي الضغط على المعدة أيضًا إلى دفع المحتويات إلى الأعلى إلى المريء.
أفضل علاج للحموضة للحامل
يمكنك التخفيف من حرقة المعدة والحموضة، بإجراء تغييرات في نظامك الغذائي وعادات أكلك، مثل:
تناول كميات أقل وأكثر تكرارًا من الطعام
تقول راشيل برانديز، أخصائية تغذية متخصصة في تغذية ما قبل الولادة، إن الإفراط في تناول الطعام يفاقم حرقة المعدة، وتشرح قائلة: “عندما تكونين حاملاً، تقل مساحة معدتك بسبب التوسع لترك مساحة للطفل”.
ولن يؤدي الحفاظ على نظام غذائي معقول إلى تجنب حرقة المعدة على المدى القصير فحسب، بل طوال فترة الحمل أيضًا، لأن اكتساب أكثر من الوزن الموصى به يزيد من الضغط على بطنك، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالحموضة.
بدلاً من ثلاث وجبات في اليوم، تناولي ست وجبات صغيرة، بما لا يزيد عن نصف كوب من الطعام لكل منها، ويسهل هذا على الجسم هضم الوجبات الصغيرة، مما يساعد على تخفيف أعراض حرقة المعدة أثناء الحمل.
تجنب الأطعمة المحفزة
تعرّفي على الأطعمة التي تزيد من حرقة المعدة ولا تتناوليها في نظامك الغذائي، فعلى الرغم من عدم وجود الأطعمة “المحظورة” عالميًا، فإن محفزات حرقة المعدة الشائعة تشمل الأطعمة الحمضية، مثل، الحمضيات والطماطم، والأطعمة الدهنية أو المقلية، والأطعمة الحارة، والشوكولاتة، والقهوة والمشروبات الغازية.
من ضمن أفضل علاج للحموضة للحامل : السوائل
الأطعمة السائلة أقل عرضة للتسبب في مشاكل من المواد الصلبة، لأنها تتحرك عبر المعدة بسرعة أكبر، ويعد الحساء والعصائر والزبادي والحليب المخفوق من الخيارات الجيدة، وابحثي عن السوائل التي توفر الكثير من البروتين، مثل الحليب والزبادي القابل للشرب.
وللتخفيف من المواد الصلبة، امضغي الأطعمة الصلبة ببطء وبشكل جيد للغاية، حتى تصبح سائلة تقريبًا، ومع ذلك، ضعي في اعتبارك أن شرب كميات كبيرة من السوائل مع الوجبات يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حرقة المعدة، لأن الشرب يمكن أن يسبب ابتلاع المزيد من الهواء، إذا شعرت بالعطش أثناء الوجبة، خذي رشفات صغيرة من الماء.
متى تذهبي للطبيب؟
قومي بزيارة الطبيب العام إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في إدارة الأعراض، أو إذا لم تنجح التغييرات في نظامك الغذائي ونمط حياتك، قد يوصون بالأدوية لتخفيف الأعراض، ويجب عليك أيضًا رؤية الطبيب، إذا كان لديك أي مما يلي:
- صعوبة في تناول الطعام أو الاحتفاظ به.
- فقدان الوزن.
- آلام المعدة.
وقد يسأل طبيبك عن الأعراض لديك، ويفحصك بالضغط بلطف على مناطق مختلفة من صدرك ومعدتك لمعرفة ما إذا كان ذلك مؤلمًا.
وفي النهاية، بعد أن تعرفتِ معنا عزيزتي على أفضل علاج للحموضة للحامل ، لا تترددي عزيزتي في استشارة طبيبك، إذا شعرتِ بأي عرض غير معتاد، واحرصي دومًا على سلامتك.
