كيف يمكن أن أخفي بطني بعد الولادة؟

على الرغم من سعادتك بالمولود الجديد، إلا أن بعض السيدات ترغب في ارتداء ملابس عصرية ومناسبة لجسمها ولكن قد يكون هذا صعباً بسبب ترهلات البطن بعد الولادة، لذلك دعينا نلقي نظرة على بعض الطرق لـ كيف أخفي بطني بعد الولادة .. فتابعي معنا

كيف أخفي بطني بعد الولادة بالملابس؟

الخداع بالملابس:

في حين أن أغلب ما تفكرين فيه بعد الولادة، مرتبط بكيفية شد البطن مرة أخرى كما كانت في السابق قبل الولادة، يمكنكِ تجربة إدخال قميصك في ملابسك، فقد يجعلك الحمل تلجأين للملابس الطويلة المغطاة، لذلك يمكنك إدخال تلك الملابس الطويلة في البنطلون للحصول على مظهر مموه.

القمصان الفضفاضة:

ابحثي عن أنماط قمصان غير تقليدية، يمكن أن يصبحوا ملابس رائعة بعد الولادة، فهناك العديد من الأنواع للاختيار من بينها، لجعل انتفاخات البطن غير مرئية إلى حد كبير للأشخاص حولها.

فساتين الصيف المريحة:

فوجئتي؟ ها أنتِ تكافحين لإخفاء بطنك بعد الحمل واللباس المريح يبدو سخيفًا، ولكن في الواقع، هناك عدد من التصميمات التي يمكنكِ اختيارها لتبدو راقية وتقوم بإخفاء البطن، فاختاري الفساتين ذات الخصر المتجمع، ويمكنك أيضًا الحصول على الفساتين التي لها شقوق سرية يمكنكِ سحبها لأعلى، ويمكنك أيضاً اختيار الفساتين ذات خط العنق البسيط المرن، بحيث يمكنك ارتداء أو خلع ملابسك بشكل مريح.

كيفية انقاص الوزن وخسارة البطن بعد الولادة؟

كيف يمكنني إنقاص الوزن بأمان؟

قد تساعد الرضاعة الطبيعية، خاصة في الأشهر الأولى بعد الولادة، فإذا كنتِ ترضعين طفلك رضاعة طبيعية، فستحرقين سعرات حرارية إضافية لصنع الحليب، حوالي 300 سعر حراري في اليوم، وعلى الرغم من أن الكمية الدقيقة تختلف من شخص لآخر، فقد تفقدي وزنك أثناء الحمل بسرعة أكبر من الأمهات اللاتي يقمن برضاعة أطفالهن رضاعة صناعية.

وتؤدي الرضاعة الطبيعية أيضًا إلى حدوث تقلصات تساعد على تقليص الرحم، مما قد يساعدك على خسارة الوزن بشكل أسرع، ومع ذلك إذا كنتِ تأكلي أكثر مما تحرقين فسوف يزيد وزنك، حتى لو كنتِ ترضعين طفلك رضاعة طبيعية.

ومن الجيد أثناء الرضاعة الطبيعية، فجسمك يعمل بكفاءة في صنع الحليب، وفقدان ما يصل إلى 1 كجم في الأسبوع.

ما الذي يمكنني فعله لاستعادة بطني كما كانت قبل الحمل؟

يمكن أن يساعد التمرين على تخفيف عضلات المعدة وحرق السعرات الحرارية، ويمكنكِ ممارسة التمارين الخفيفة مثل المشي والتمديد حتى في الأسابيع الأولى بعد ولادة طفلك.

وإذا توقفتِ عن ممارسة ، فابدئي ببطء وقومي بزيادة مستويات التمارين الرياضية تدريجيًا، وبصرف النظر عن اللياقة البدنية، يمكن لجميع الأمهات الجدد البدء في تمارين قاع الحوض والعمل على شد عضلات البطن السفلية برفق بمجرد أن تشعر بالاستعداد، فقد يساعدك ذلك على العودة إلى شكل ما قبل الحمل ويساعد على شد بطنك.

كيف أخفي بطني بعد الولادة بأحزمة البطن؟

أحزمة البطن هي أحزمة صلبة تلتف حول البطن للمساعدة في دعم أسفل الظهر والحوض والوركين والبطن أثناء الحمل، ويمكن استخدامها بعد الولادة لإخفاء البطن.

وعادةً ما توضع أحزمة البطن فوق الملابس، على الرغم من أن بعض الأشخاص قد يرتدونها تحت الملابس، وعادة ما تكون أحزمة البطن ضيقة أكثر، خاصة الجزء الذي يقع في الجزء الأمامي من الجسم.

كم من الوقت سيستغرق بطني حتى يتقلص إلى طبيعته؟

حتماً سمعتِ قصصًا عن أمهات جدد يستعدن أجسادهن قبل الحمل بعد أسابيع قليلة من الولادة، وعلى الرغم من أن هذا ممكن، إلا أنه لا يحدث لمعظم الأمهات، لذلك ضعي في اعتبارك أن جسمك قد يتغير شكله بعد الحمل، وقد تجدينن صعوبة في العودة إلى وزنك أو تتخذي بعض الوقت لعودة جسمك مرة أخرى.

وفي هذه الحالة عليكِ بالصبر فهو المفتاح، فقد استغرقت عضلات بطنك تسعة أشهر لاستيعاب طفل كامل، لذا من المنطقي أن يستغرق الأمر عدة أسابيع أو شهور للرجوع مرة أخرى، وتعتمد سرعة ودرجة هذا الشد على عدد قليل من العوامل، بما في ذلك:

• ما هو الشكل والحجم الذي كنتِ عليه قبل أن تكوني حامل؟
• مقدار ما اكتسبتيه من وزن أثناء الحمل.
• مدى نشاطك ولياقتك.
• جيناتك.

وبعد معرفتك لإجابة كيف أخفي بطني بعد الولادة ، قد لا تعود معظم النساء إلى وزنهم قبل الحمل، حتى حوالي ستة أشهر بعد ولادة طفلهن، وقد يستمر الأمر لسنة، لذلك تحلي بالصبر ولا تيأسي.