فوائد لا تتوقعينها لاستخدام زيت السمسم أثناء الحمل

خلال الحمل، يجب أن تكوني حذرة للغاية بشأن اختياراتك الغذائية؛ لأن ما تأكلينه سيؤثر على صحتك وصحة طفلك، وكل ما تخططين لتناوله (مهما كان قليلًا) سيؤثر على صحة طفلك، لذا من المهم أن تختاري الأطعمة الصحية، وربما تتساءلين عن فوائد زيت السمسم للحامل ، وهل هو آمن أم لا، لمعرفة ذلك، تابعي معنا عزيزتي الحامل هذا المقال.

هل من الآمن تناول السمسم أثناء الحمل؟

إن فكرة أن بذور السمسم الأبيض، ليست آمنة للاستهلاك أثناء الحمل ليست سوى أسطورة، ففي الهند، يعتقد الكثير من الناس أن بذور السمسم غذاء “يولد الحرارة” ويزيد من حرارة الجسم ويخل بالتوازن الطبيعي للجسم، ويعتقد بعض الناس أيضًا أن تناول الأطعمة المولدة للحرارة مثل بذور السمسم في الحمل يمكن أن يؤدي إلى .

ومع ذلك، لا يوجد دليل علمي لدعم هذا الأمر، على العكس من ذلك، تمتلئ بذور السمسم بالمغذيات الأساسية مثل، الحديد والبروتين والألياف والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم المفيدة للأم والطفل، لكن معظم الأطباء يقترحون أن المرأة الحامل يجب أن تتجنب استهلاكها في الثلث الأول من الحمل، لأنها يمكن أن تجعلها تشعر بالغثيان.

ومن الآمن تناول الطعام المحضر بزيت السمسم أثناء الحمل، فيمكن لهذا الزيت أن يلبي متطلباتك من الدهون الصحية أثناء الحمل، ويساعد في نمو دماغ طفلك، ومع ذلك يوصى بالتحدث إلى أخصائي التغذية وطبيبك قبل تناول أي شيء مطبوخ في زيت السمسم.

فوائد زيت السمسم للحامل

إليكِ بعض من فوائد زيت السمسم العامة، والتي يمكن أن تفيدك كحامل ولكن بكمية معتدلة:

العناية بالشعر والجلد

تم استخدام زيت السمسم تقليديا لتحسين صحة الشعر، حيث كشفت دراسة أجريت عام 2014 عن المكونات النشطة بيولوجيًا لزيت السمسم الأسود، وكيف يمكن أن تساعد في الحفاظ على لون الشعر الطبيعي، وتقليل تساقط الشعر.

وبذور السمسم غنية بالزنك، حيث يعتبر الزنك من أهم المعادن لبشرتك، فيمكن أن يزيد من مرونة البشرة ونعومتها، ويقلل من الإجهاد التأكسدي، مما يساعد على تقليل ظهور البقع العمرية والشيخوخة المبكرة.

وكشفت دراسة أجريت عام 2018 في الولايات المتحدة، أن استخدام زيت السمسم موضعيًا على الجلد، يمكن أن يساعد في إنشاء طبقة واقية وحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، وفي بعض الأماكن، تم استخدام زيت السمسم لعلاج الأمراض الفطرية على الجلد.

يحسن جودة العظام

يعتبر النحاس والكالسيوم، وهما معدنان موجودان في السمسم، جزءًا لا يتجزأ من نمو العظام في الجسم، وقد تساعد آليات السمسم في تسريع أي شفاء أو إعادة نمو للعظام، ومع تقدمك في العمر، يمكن أن يساعدك زيت السمسم على تجنب هشاشة العظام، ونقاط الضعف المختلفة المرتبطة بالعمر في العظام.

فوائد زيت السمسم للحامل : يخفف من القلق

يرتبط التيروزين، المستخرج من بذور السمسم، ارتباطًا مباشرًا بنشاط في الدماغ، فيمكن أن يساعد زيادة النشاط، في تعزيز المزاج عن طريق إغراق الجسم بالإنزيمات والهرمونات التي تجعل الشخص يشعر بالسعادة، بعبارة أخرى، عندما تعاني من القلق أو الاكتئاب، قد يمنحك زيت السمسم دفعة إيجابية ويغير مزاجك.

الأعراض الجانبية للسمسم

قد يؤثر تناول السمسم على الحالات التالية:

انخفاض ضغط الدم

قد يخفض السمسم ضغط الدم، من الناحية النظرية، فاستخدام السمسم بكميات طبية، قد يجعل ضغط الدم منخفضًا جدًا لدى الأشخاص الذين يعانون بالفعل من انخفاض ضغط الدم.

الجراحة

قد يؤثر السمسم على مستويات السكر في الدم، مما يجعل التحكم في نسبة السكر في الدم صعبًا أثناء الجراحة وبعدها، لذلك ينصح بالتوقف عن استخدام السمسم بكميات طبية، قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة المقررة.

وفي النهاية، بعد أن تعرفتِ معنا عزيزتي على فوائد زيت السمسم للحامل ، لا تترددي في استشارة طبيبك إذا شعرتِ بأي عرض غير معتاد، واحرصي دومًا على سلامتك.