أثناء الحمل، يوصي الأطباء النساء بشرب كمية كافية من الماء والسوائل الأخرى المفيدة، بالتالي إذا كنت تتساءلي ما فوائد الشاي الأخضر للحامل ؟ فسوف تتعرفي على الإجابة في المقال التالي.
هل شرب الشاي الأخضر آمن أثناء الحمل؟
نعم، من الآمن شرب كوب إلى كوبين من الشاي الأخضر أثناء الحمل، ولكن لا يجب أن تشربي الكثير من الشاي الأخضر، لأنه يحتوي على كمية أقل من الكافيين من الشاي القياسي، اعتمادًا على كيفية تحضيره.
- حافظي على حد 200 ملغ من الكافيين يوميًا، ويجب أن يشمل هذا الحد جميع مصادر الكافيين التي تتناولها، لذا استبدلي الشاي الأسود والقهوة والمشروبات الغازية والكولا ومشروبات الطاقة والشوكولاتة بمشروبات أكثر صحية، ويحتوي كوب من الشاي الأخضر على حوالي 50 مجم من الكافيين.
- يُعتقد أن الشاي الأخضر هو مشروب معزز للصحة لأنه غني بمضادات الأكسدة، ومضادات الأكسدة هي مركبات كيميائية يمكن أن تساعد في منع تلف الخلايا في أجسامنا وقد تساعد حتى في الحماية من .
- وقد يكون شرب الشاي الأخضر مفيدًا أيضًا لأسنانك وعظامك، ويساعدك على الحفاظ على نظام مناعة صحي، ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث للتأكد من فوائد الشاي الأخضر.
- لكن شرب كمية كبيرة من الشاي الأخضر قد يمنعك من امتصاص.
ما فوائد الشاي الأخضر للحامل ؟
هناك الكثير من الفوائد التي يمكن أن ينقلها كوب من الشاي الأخضر أثناء الحمل، ويعتبر شرب فنجان أو كوبين في اليوم آمنًا، وفيما يلي الفوائد البارزة التي يجب أن تعرفها كأم:
- يمكن أن تتطور المضاعفات الخطيرة المعروفة باسم مقدمات الارتعاج لدى النساء اللاتي يعانين من ارتفاع ضغط الدم، وقد يكون ذلك خطرًا على الحمل، ويمكن للشاي الأخضر تنظيم ضغط الدم بكفاءة، وهو أمر مفيد للنساء الحوامل.
- الشاي الأخضر هو مصدر قوي لمضادات الأكسدة التي تمنع الجذور الحرة من تدمير الخلايا الحيوية في الجسم، ويمكن تجنب أمراض مثل السرطان وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وما إلى ذلك عن طريق إضافة مضادات الأكسدة إلى نظامك الغذائي.
- تعتبر مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر مفيدة في تسريع معدل التمثيل الغذائي في الجسم والذي يمكن أن يساعد في مواجهة تقلبات المزاج المتعلقة بالحمل. وفقًا للدراسات السريرية، يمكن للشاي الأخضر تعزيز خلايا الجسم المسؤولة عن الحفاظ على نظام المناعة قوية، وبهذه الطريقة، يمكنك محاربة الأمراض أثناء الحمل.
- عسر الهضم وأمراض المعدة شائعة أثناء الحمل، ويمكن أن يساعد الشاي الأخضر في تسهيل عملية الهضم.
- كما أشارت الدراسات إلى أن الشاي الأخضر يمكن أن يعزز صحة الفم ويعزز قوة العظام، وقد تعاني النساء الحوامل من التهاب اللثة بسبب تقلب مستويات الهرمون، الشاي الأخضر يمكن أن يخفف هذا.
فوائد الشاي الأخضر الصحية
بالنسبة للصحة فقد ثبت أن للشاي الأخضر الكثير من الفوائد الصحية، منها:
علاج الالتهابات الجلدية
خلصت دراسة أجريت عام 2007 إلى أن الشاي الأخضر يمكن أن يبشر بالخير كعلاج جديد لاضطرابات الجلد مثل الصدفية والقشرة.
تعزيز الذاكرة
تشير الأبحاث المنشورة في مجلة علم الأدوية النفسية إلى أن الشاي الأخضر يمكن أن يعزز وظائف الدماغ الإدراكية، الشاي الأخضر يمكن أن يكون واعدًا في علاج الضعف المعرفي المرتبط بالاضطرابات العصبية والنفسية، مثل الخرف.
علاج مرض الزهايمر
أضافت دراسة أن الشاي الأخضر قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر. ومع ذلك، واستخدم الباحثون جرعة أعلى بكثير من المادة الكيميائية النشطة للشاي الأخضر أكثر من أي وقت مضى في جسم الإنسان.
ولكن عليك استشارة الطبيب المختص قبل تناول الشاي الأخضر أو إضافته إلى نظامك الغذائي.
في النهاية، بعد أن أجبنا على سؤال ما فوائد الشاي الأخضر للحامل ؟ وهل شرب الشاي الاخضر آمن أثناء الحمل؟ ونحن نتمنى لك دوام الصحة والعافية.
