يحتاج الطفل الرضيع إلى ما يكفي من الغذاء المفيد كل يوم لينمو بصحة وقوة وذكاء، وفي عمر 6 أشهر، ينمو طفلك بسرعة ويحتاج إلى طاقة ومغذيات أكثر من أي وقت آخر في حياته، حيث يبدأ أيضاً بتناول الطعام الصلب، لذلك تابعي معنا لمعرفة ما هي الـ أطعمة للأطفال في عمر 6 شهور.
أطعمة للأطفال في عمر 6 شهور
من عمر 6-8 أشهر، أطعمي طفلك نصف كوب من الطعام اللبن مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم، حيث يمكن لطفلك أن يأكل أي شيء ما عدا ، الذي لا يجب أن يأكله حتى يبلغ عامه الأول، ويمكنكِ البدء في إضافة وجبة خفيفة صحية، مثل الفاكهة المهروسة بين الوجبات، وبينما يحصل طفلك على كميات من الأطعمة الصلبة، يجب أن يستمر في الحصول على نفس الكمية من حليب الأم.
بدء إطعام الطفل في عمر 6 شهور
الأطعمة الأولى لطفلك
عندما يبلغ طفلك 6 أشهر يتعلم المضغ فقط، لذلك يجب أن تكون أطعمته الأولى طرية حتى يسهل ابتلاعها، مثل العصيدة أو الفواكه والخضروات المهروسة جيدًا.
وأطعمي طفلك عندما ترينه يعطي إشارات تدل على أنه جائع، مثل وضع يديه على فمه، فبعد غسل اليدين ابدئي بإعطاء طفلك ملعقتين أو ثلاث ملاعق طعام طرية مرتين يوميًا، حيث أنه في هذا العمر تكون معدته صغيرة لذا يمكنه أن يأكل كميات صغيرة فقط في كل وجبة.
العناصر الغذائية التي يحتاجها طفلك
مع نمو طفلك تنمو معدته أيضًا ويمكنه تناول المزيد من الطعام مع كل وجبة، حيث أن هناك بعض العناصر الغذائية الضرورية لنمو الدماغ الصحي، وتتضمن هذه العناصر الغذائية:
- البروتين: يمكن العثور على البروتين في اللحوم والدواجن والمأكولات البحرية والفاصوليا والبازلاء والبيض ومنتجات الصويا والمكسرات والبذور، وكذلك منتجات الألبان.
- الزنك: والطعام الذي يحتوي على معظم الزنك هو المحار، ولكنه موجود أيضًا في العديد من اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والمكسرات.
- الحديد: تعد اللحوم والفاصوليا والعدس والحبوب والخبز المدعم والخضراوات ذات الأوراق الداكنة والبطاطا المشوية من أفضل مصادر الحديد.
- الكولين: تحتوي اللحوم والألبان والبيض على الكثير من الكولين، وكذلك الكثير من الخضراوات والأطعمة الأخرى.
- نياسين ب3: يمكن العثور على هذه المغذيات، والتي تعتبر مهمة بشكل خاص للأمهات الحوامل، في الكبد والسبانخ والحبوب والخبز المدعم، بالإضافة إلى الأطعمة الأخرى.
- فيتامين د: هذا هو “فيتامين أشعة الشمس”، وأفضل طريقة للحصول عليه هو التعرض للشمس، ولحم السمك الدهني مثل سمك السلمون، وكذلك زيت كبد السمك، والمنتجات المدعمة به مثل الحليب المدعم.
- فيتامين ب 6: أفضل مصادر فيتامين ب 6 هي الكبد واللحوم الأخرى والأسماك والبطاطس، والخضراوات النشوية الأخرى والفواكه (وليس الحمضيات).
- فيتامين ب 12: يوجد فيتامين ب 12 بشكل طبيعي في المنتجات الحيوانية، مثل اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان.
أنواع الـ أطعمة للأطفال في عمر 6 شهور
ما يجب إطعامه للطفل في هذا العمر:
- لبن أو حليب الثدي.
- الفواكه المهروسة مثل (الموز، الإجاص، صلصة تفاح، الخوخ، الأفوكادو).
- الخضار المهروسة مثل (الجزر المطبوخ جيدًا، الكوسا، البطاطا الحلوة).
- اللحوم المهروسة (الدجاج ولحم البقر).
- كميات صغيرة من الزبادي غير المحلى (بدون حليب البقر حتى سن 1).
- البقوليات المهروسة مثل (الفاصوليا السوداء والحمص والفاصوليا البيضاء والبازلاء ذات العين السوداء والعدس والفاصوليا).
- الحبوب المدعمة بالحديد مثل (الشوفان والشعير).
كمية الطعام الذي يحتاجه الطفل في عمر 6 شهور
إذا كنتِ لا ترضعين طفلك رضاعة طبيعية، فستحتاجين إلى تناول المزيد من الطعام، وستحتاجين أيضًا إلى الاعتماد على الأطعمة الأخرى، بما في ذلك منتجات الحليب، للحصول على كل التغذية التي يحتاجها جسمه.
وابدئي بإعطاء طفلك الأطعمة الصلبة في سن 6 أشهر، تمامًا كما يحتاج الطفل الرضيع، وابدئي بملعقتين أو ثلاث ملاعق طعام طرية ومهروسة أربع مرات في اليوم، مما يمنحه المغذيات التي يحتاجها بدون لبن الأم.
ومن عمر 6-8 أشهر، ستحتاج إلى نصف كوب من الطعام اللين أربع مرات في اليوم، بالإضافة إلى وجبة خفيفة صحية. ومن عمر 9 إلى 11 شهرًا، سيحتاج إلى نصف كوب من الطعام أربع إلى خمس مرات في اليوم، بالإضافة إلى وجبتين خفيفتين صحيتين.
وبعد التعرف على أطعمة للأطفال في عمر 6 شهور ، يجب عليكِ عند تقديم الطعام الصلب له، ملاحظة ما إذا كان يعاني من حساسية لبعض الأطعمة أم لا، لعدم إعطائها له فيما بعد.
